Kommentare
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Puh dann versuche ich mal nach und nach auf alles einzugehen :-) @Der_Bernauer : Leider kenne ich meinen Körperfettanteil nicht genau, ich habe zwar eine Waage, aber der habe ich bisher nie viel Glauben geschenkt!!? (zu recht?) Also Freeletics mache ich seit ca. 12 Woche, vorher auch immer viel Sport, vor allem im Sommer…
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Ich esse morgens häufig Magerquark, Proteinshakes, Eiweißpulver so manchmal dazu. Die 130g probier ich täglich zu erreichen ;)
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Nein nicht ganz, ich lasse jeden Tag 400-600 Kalorien übrig von meinem Gesamtumsatz + Aktivität ;-) Ich wiege und scanne jedes Essen exakt. Mein Sport + Freeletics mache ich mit Herzfrequenzbrustgurt + Polar V800, die ich täglich an habe. Also alles relativ genau
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Ich finde es einfach völlig übertrieben das ich für die 24000 Schritte Kalorien bekomme und zusätzlich 1200 Kalorien für das "Workout". Ich muss das mal testen wenn ich joggen gehe ob ich dann gleichbleibend viele Kalorien für die Schritte bekomme zusätzlich zu der Trainingseinheit. Das wäre dann natürlich Käse. Was ich…
