Kommentare
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DeepWORKerin5 Ich Trake seit ca 4 Monaten mit 2 Wochen Urlaub unterbruch. In den 2 Wochen konnte ich halten in dem ich einfach extrem Kalorienteiche Sachem verzichtet habe und immer nur ein mal eine normale Portion Schöpfte. Ich mache kein Kraftraining ich versuche einfach 1x die Woche 1km zu schwimmen und täglich 15000…
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Danke deepWORKerin 5 für deine Antwort. Ich Tracke recht pingelig mein Essen. Und das Ziel täglich 1400kcal (bin 154cm 62kg) und zu essen und damit ca 500g/Woche ab zu nehmen. In der Realität sind es ca 800g-1100g pro Woche. Möglich das ich meine alltagsbewegung unterschätzt habe als Mutter/Hausfrau von 4 Kinder unter…
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Ich denke das passt schon mit Abnehmen wenn du in den anderen Stunden gesund und in Massen isst. Ich lasse auch eine Malzeit "aus" (Frühstück) damit ich Mittags und Abends mehr Kallorien essen kann. Ich muss jedoch aufpassen, dass ich nicht zu viel Hunger bekomne, sonst kommen Gelüste auf kallorienreiche Nahrubgsmittel auf…
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Hui ich wollte doch schon lang antworten.... Ja klar ist es kein "echter" Zwang aber der Aufwand es recht zu machen nimmt viel Zeit und Gedanken in anspruch. Ich bin so der Typ entweder richtig oder ich lasse es sein. Ich kenne das schon etwas von mir von den Schwamgerschafte mit Schwangerschafts Diabetis. Ich war zwar nur…
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Ja ich hab jetzt mal ausgerechnet wenn wir täglich an die 13km in den Bergen Wandern verbraucht das ca 1500 Kalorien zusätzlich, da esse ich einfach das vernüftigste und lass es bei zwischenmalzeiten bei Wasser Krotten und Äpfel und es sollte passen dürfe in dem Fall 2700 Kalorien essen.
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Hallo, Ich bin auch aus der Schweiz. Würde mich freuen über gegenseitige motivation und unzerstützung. Wie stellst du dir das vor? Lg
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Meistens so 3 EL Öl. Gibt dann natürluch die Sauce für den Salat für die ganze Familie ich essen dann wohl ca 1/3 davon.
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Bravo! Könntest du etwas erzählen wieviel sport und wie du deine Ernährung umgestellt hast?
