deepWORKerin5 Member

Hey hi, hier findet Ihr die Tabelle, die Regularien müssten irgendwo in dem Thread (oder vielleicht sogar auf der Tabelle?) stehen. Ich meine, dass das Indoor- Rad nicht zählt, was das unterstützte Fahren betrifft, erinnere ich mich nicht mehr ;) Viel Erfolg!

Ein sehr aussagekräftiges Hi zurück 😉

@fitpal3053 wer "nett" zu den anderen Usern ist, stellt "seine" eigenen Lebensmittel wenigstens nicht der ganzen Communitiy zur Verfügung, damit man eben nicht noch mehr Lebensmittel zur Auswahl/ Selektion/ Unterscheidung hat

Hey, die Lebensmittel wurden und werden wohl weitestgehend vom User angelegt - wenn Du selber mal ein Lebensmittel anlegst, wirst Du vermutlich merken, dass Du nur ein paar Daten zur Hand hast und eben auch nur diese eingeben, zumal Du bei den Makros und Kalorien eben auch keine Vitamine und Co brauchst. Ich weiß auch…

@tobiasbuchholz5539 das hier ist doch eine neue Diskussion und diese hast Du gestern erstellt/ gestartet - deshalb verstehe ich nicht, worin Dein Problem besteht, weil Du diese hier starten und genauso antworten konntest

Naja, Du kannst doch antworten = in Threats schreiben & neue erstellen

Moin, man sagt, dass Muckis überwiegend in der Küche gemacht werden. Eine proteinreiche Ernährung (80:20, d.h. 80% "clean" und 20% "Müll") und "schweres" Krafttraining sollten auf dem Weg zum Ziel vorhanden sein (da sagt man in etwa, dass das Training 20 - 30 % ausmacht und die Ernährung 70 - 80%. Was ist für Dich schnell?…

Wie schon geschrieben, unter "Fortschritt" Du öffnest am Mobiltelefon den Reiter /das Flyout - Menü, über das Du auch die Community besuchst und gehst da dann auf "Fortschritt". Dort kannst Du Datum, Gewicht und Uhrzeit eintragen, Dein Gewicht darüber aktualisieren und anpassen, und auch zB Dein Gewicht von letztem Jahr…

Hi, ja, kann man. Unter Fortschritt kannst Du das eingeben.

Hey, ich kann Deine Angst voll verstehen, Du kannst den Oberkörper, Rumpf und die Beine im Rahmen, im Prinzip trotzdem trainieren, alles was den Fuß nicht mit belastet oder weh tut. Wenn Du Deine Proteine hoch hältst und auf Erhalt oder im kleinen Defizit isst, sollte es allerdings auch mit Zwangspause klappen. Die…

Hi, MFP liest im deutschsprachigen Raum nicht mit, Du wirst also von deren Seite kein Feedback erhalten. Dieser Hinweis und die automatische Adaption Deines Kalorienbudgets erfolgt nicht, weil man das Kalorienbudget auch selber festlegen kann und sich ja sonst jedes Mal auch sofort und ungefragt die Makros verändern. Ich…

Hey Antje - Du redest von Deinem Gewicht, oder? Layla redet von ihrer Gewichtsreduktion - bzw ihrem derzeit angestrebten Minus auf der Waage ;) Hi Layla, ich kann mich der Frage von @Rotschopf0821 / Silvia im Prinzip nur anschließen, hast Du konkrete Pläne und Vorstellungen davon, wie Du Dein Ziel angehen möchtest? Was…

@myvent davon abgesehen, dass eh jeder seinen eigenen Weg finden muss, egal in welcher Hinsicht und egal für welche Herausforderungen, Süchte, Kontrollverluste, was auch immer... In wie fern würdest Du Dir damit eine physische Grenze setzen? Du der Schlüssel der Tür /des Schlosses ist doch nicht weg, der steckt nur…

Huhu, entweder machst Du Dir ein Schloss an den Kühlschrank (Vorrichtungen gibt es im Baummarkt und davor dann ein Vorhängeschloss) oder Du schließt die Küche nachts ab. Meine Küche habe ich vor einigen Jahren nachts auch mal regelmäßig abgeschlossen, hatte mein Mann mir damals mal vorgeschlagen, hat funktioniert/ den…

Hi, was würde es Dir bringen, wenn Dein angeblicher Gesamtumsatz von dem System, welches Du nutzt, übernommen wird? Selbst bei Garmin sind die Aktivitätskalorien mehr als utopisch, der ein oder andere Anbieter ist da noch ein wenig sportlicher - oder scheinbar kundenmotivierender unterwegs, in meinen Augen Apple, Fitbit…

Moin Matze, viel Erfolg! Bzgl des befürchteten "Hungermodi" lies Dich diesbezüglich gerne mal bei Science- Fitness (ehemals Fitness- Experts) ein, da sollten Deine Befürchtungen geklärt und beantwortet werden (Science- Fitness arbeitet evidenzbasiert). Da Du keine weiteren Angaben zu Deinen Parametern (Größe, Gewicht,…

Um die 70 kg, im Zeitraum von etwa Ende 2016 bis etwa Mitte 2019, so genau weiß ich es nicht

https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1476903/serverproblem

Huhu, guckst Du hier: https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1476903/serverproblem (falls Du dem Link nicht folgen möchtest, in der Community unter technischem Support auf Deutsch und da dann der Thread mit dem Titel Serverprobleme) Das Problem besteht bei einigen seit einiger Zeit, MFP hat immer mal wieder/…

Huhu, guckst Du hier: https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1476903/serverproblem (falls Du dem Link nicht folgen möchtest, in der Community unter technischem Support auf Deutsch und da dann der Thread mit dem Titel Serverprobleme) Das Problem besteht bei einigen seit einiger Zeit, MFP hat immer mal wieder/…

Hey Sandy, Krafttraining ist schon mal super, auch wenn ich 1x/ Woche als zu wenig ansehe. Ggf findest Du noch Spaß am Training mit Deinem eigenen Körpergewicht, z.B. mit "Fit ohne Geräte" nach Mark Lauren? Muskeln sind das Kraftwerk des Körpers, stabilisieren das Knochengerüst und sorgen eben auch dafür, dass Du ggf…

Das Abo kündigen kannst Du im Playstore, das Konto löschen findest Du unter Einstellungen.

> @GUDUMARIE schrieb: > Auch wenn du deine Geschichte schon vor einer Weile eingestellt hast , möchte ich dir sagen, dass ich von deinem Mut, Kampf und Durchsetzungsvermögen- gegen die Krankheit, gegen die schulterzuckenden Ärzte, gegen die Vorurteile Dicken gegenüber, total beeindruckt bin. Ich freue mich zu sehen, wie du…

hey super, dass freut mich - in der Gewichtsklasse sehe ich das noch nicht wirklich dramatisch, auch ein hohes Kaloriendefizit sehe ich nicht als dramatisch (siehe Science- Fitness)- es muss eben nur zu Dir, Deinem Lebensstil und langfristig passen.

Hi Ally, dann viel Spaß beim motiviert bleiben. Hast Du schon Strategien, um das zu schaffen? /Ideen, wie Du motiviert bleiben willst. Viel Erfolg 🙋🏻‍♀️

Hi Doreen, Tipps und Austausch findest Du hier auf jeden Fall. Ich wünsche Dir viel Erfolg auf Deinem Wege, viele "Aha"- Erkenntnisse für Deinen angestrebten Lebensstil. Hast Du schon konkrete Vorstellungen davon, wie Du Deine Reise bewältigen wirst und was Du für Deinen neuen/ anderen/ erweiterten Lebensstil benötigst?…

Huhu Gudumarie, ich kann Dir zum einlesen Fit ohne Geräte von Mark Lauren empfehlen, da stehen dann auch die Anforderungen drin, die im Prinzip bei allen Übungen federführend sind - oder oft - oder eben, so wie es dann passend ist, Bauch fest, Schultern runter und zurück, Rücken gerade, Körperspannung vom oben bis unten,…

Moin, Lebensmittel abwiegen, tracken und in Deinem Budget planen. Wenn Du drunter bist, noch was essen, wenn Du drüber bist, Deine Planung modifizieren - bzw gucken, dass Du eben nicht ständig massiv drüber bist Und ansonsten... keine Doktorarbeit machen, Sport (falls noch nicht geschehen) ins Leben integrieren, der, der…

Eine Woche ist noch "nichts" - bzw die Schwankungen können auch schon mal locker bei plus/ minus 2 kg liegen (oder bei Frauen um den Zyklus/ bei mir auch schon mal bei +/- 5 kg), deshalb der Wochendurchschnitt. Woran machst Du Dein Defizit fest? Ich frage so komisch, weil manch einer zB seine Aktivitätskalorien (voll) mit…

Hey, wenn Du nicht abnimmst, bist Du ggf nicht im Defizit. Dann ist die Frage, von welchem Zeitraum wir reden, Schwankungen kommen immer vor, der Wochendurchschnitt lässt da dann deutlicher erkennen, was wie läuft. Ich bin ein Verfechter von 2g Proteinen pro kg (Ziel-) Körpergewicht, 1g Fett pro kg (Ziel -) Körpergewicht…