dfc4 Member

Was macht das Knie.. alles gut?

Ich finde diese Beitrag sehr gut, vor allem das es fast immer die Bequemlichkeit ist die uns kaputt macht. Richtig in Bewegung - Also Motivation (die eigentlich nur ein Potential ist) in Kinetische Energie umzusetzen und tatsächlich ein Ziel zu erreichen brauchen wir eine gewisse Umsetzungswillen. Leider wird diese Wille…

Sonntag 02.09.2018 Strecke : 15,5 Km (lockeres Radeln, windig) Zeit : 51 Min Pace : 18,23 Kmh Gesamtstrecke Sep 2018 57,5 Km

Heute locker einradeln um ein Par Km aufn Tacho zu bekommen. Samstag 01.09.2018 Strecke 42 Km, Feldwege, Flach, Sehr windig. :( Zeit 2 Stunden 6 Minuten Pace 20 Kmh Gesamt Strecke 42 Km Höhenmeter kann ich nicht eingeben, fahre auf auf flache Gelände "Feldwege"

Ach weist du was.... du hast mein Wettkampfgeist geweckt, ich mache mit. Muss man täglich posten oder reicht ein Wochenprotokoll (excel wo die Tagesfahrten draufstehen)

Meine Ernährung besteht auch zum großen Teil aus Gemüse, Salat, Kräuter und Obst. Eiweiß über Frishkäse, Linsen & Hülsenfrüchte und selten Hühnerbrust (einmal im Monat gibt es ein saftiges Steak) Also auch viel Schnibbeln und vorbereiten. ich nehme mir die Zeit beim schnibbeln zum meditieren ;) Ich mache allerdings seid…

Oder mehr verbrauchen als man zu sich nimmt :)

Habe ein bisschen experimentiert mit Frischkäse Dips, beste Ergebnis bis jetzt,- 150 Gramm Frischkäse. Eine Kleine Handvoll Pflücksalat 2 Rucola Blätter ein paar blätter Knoblauchgras Alles im Mixer schön mischen. Dann 2 kleine Tomaten und eine Kleine Handvoll Physalis kleinschneiden und mit ein Gabel dazumischen. zum…

Auch von mir herzlich Willkommen.

Ich finde das auch sehr gut dargestellt, ich habe früher als Hochleistungssportler immer gesagt... es muss nicht gut aussehen.. es muss funktionieren.

Ja das ist sicherlich frustrierend und mann (oder Frau) will irgendwie weiterkommen. Ich finde das es sehr wichtig bei der Zielsetzung ist zwischen Langfristig, Mittelfristig und Kurzfristige Ziele zu unterscheiden. Bei eine Langfristige Zielsetzung (als realistisches beispiel sag ich 12 Kg abnehmen in 12 Monaten) ist es…

Kann ich meine Daten von Sep 2003 nehmen ;)

Sich immer dauerhaft zu verbessern und neue Grenzen zu erreichen ist für mich eine große Leistung.

Hmmm. ich bin dafür bekannt das ich aus jeder Situation was positives beziehe. Nicht immer einfach ich weiß... vor allem bei diese Thema Plateau. Hässliches Ding..keine Fortschritte mehr, Erfolgsbremse Frust usw. Echt doof diese sch..Plateaus. Halt... warte mal eben...... Ein Plateau.. wenn ich das richtig verstehe,…

Hi, ja das ist tatsächlich so das viele Menschen nicht Wahrnehmen können wie gut es den wirklich geht. Ganz ehrlich als ich 4 Wochen im Krankenhaus lag habe ich Rotz und Wasser geheult, weil alles (zu dem Zeitpunkt) wofür ich gelebt habe,- Meine Arbeit, Fitnesszeile usw. war über Nacht weg - Abends mit Steifen Nacken…

Hi, ja ich meditiere täglich - dafür habe ich kein Fester Plan oder sowas oder Rituale die ich zum Beispiel vor mein Training, Schlafengehen usw. durchgehe. Wichtig für mich ist das ich dann voll auf mich selber konzentriert bin und vor allem im Alltag alles bewusst erlebe, schmecken, Riechen, Fühlen und auf mich wirken…

Hi Netti, ich mache 2 x pro Tag Yoga seid Anfang des Jahres um meine Beweglichkeit zu trainieren. Habe gemerkt das es besser ist zwei kürzere Einheiten täglich zu machen als eine Lange. Viele Übungen die ich mache kommen aus meine Physio, Ergo und Pilates Übungen. Ich baue mir kleine Einheiten zusammen und arbeite an meine…

Also Ergebnisse sind da. Keine neue Schäden oder Zeichen von Entzündungen im Gehirn und Rückenmark - :) die Zervikale Meylitis in Oktober 2017 hat mir eine 50 % Schaden im Rückenmark in Höhe HWK 4 der Hauptgrund für meine Symptomatik, dazu ist jeder Bandscheibe im Halswirbel vorgewölbt (Überbleibsel vom Hochleistungssport)…

soo heute ist erstmal Pause. Nach Zwei Tage Untersuchungen (MRTs, Nervengleitgeschwindigkeit usw) Heute wird gechillt, Morgen und Freitag habe ich Therapie dann hole ich am Freitag die Ergebnisse ab und am kommenden Dienstag den nächsten neuro Termin. (Ich hasse Termine :)) Warte gespannt auf die nächste REHA Bewilligung…

Das ist gut möglich. Ich habe auch ab und an mal "Knie" gehabt nach harte Berg Training. Versuche eine paar lockere runden zu Drehen, klein Gang. Locker Treten - Bewegung ohne Belastung. Bist schnell wieder drin.

bin gerade dabei... mmmmmhhh

Ja.. es kommt manchmal komisch vor wenn jemand fragt wie ich zu erreichen bin und ich sage. "dann musst du mal bei mir vorbeischauen" (meine Festnetz Nummer bekommt auch keine) es war nicht immer leicht mich von dinge zu trennen die mir damals wichtig waren, für mich war es aber damals ein großer Sprung in die richtige…

Für mich hilft die absolute Entschleunigung. als erstes besitze ich kein Händy..... ja sowas gibt es tatsächlich. Zweites.... bis auf MFP bin ich in keine social Media - FB, Instagramm, Pic Bla oder was auf immer die dinge alle heissen. Drittens ...wir schauen wenn es hoch kommt 3 bis 4 Mal Fernsehen pro Woche.. und dann…

Hier eine video über Headwind (Gegenwind) in meine Muttersprache aber sonst ziemlich gut zu verstehen. Bei ca 30 Sekunden wird die optimale Position gezeigt womit mann gegen die Wind gut fahren kannhttps://youtu.be/YhjaifV09CU.

Für mich ist das von den Wiederholungen etwas durcheinander. Für dein Ziel ist eine Satzlänge von zwischen 30 und 40 Sekunden ratsam. Bei den 6 er Sätze und 15 er Sätze kann es sein das deine Sätze zu kurz oder lang sind. Jetzt ist wichtig... das ding durchziehen und regelmäßig kontrollieren.

Gar keine...! Ernähre mich gesund und lasse regelmäßig mein Blut untersuchen . Falls wir was fehlen sollte kann ich Sups nehmen. Bis jetzt war das nicht der Fall.

Lach .. der war gut!

Tja Sven... je schneller du jetzt wirst je härter ist dein schlimmster Gegner (Gegenwind) aber wie ich dich kenne wirst du ihn lieben

Hmm ich bin bei ca 50/50

Gut geschrieben... hätte auch von mir sein Können :)