dickewadeweg Member

Ich esse seit ca 9 Monaten fast kein Zucker mehr. Hatte vorher IMMER Pickel und bekam eine Salbe nach der anderen vom Hautarzt, die fast nichts gebracht haben und sah aus wie in der Pubertät! Seit ca 6 Monaten habe ich NIX mehr! Keine Pickel und mein Hautbild hat sich deutlich verbessert! Hätte ich nie gedacht und wenn ich…

Wir hatten die Low Carb von Weider. Sehr lecker und mir waren sie nur leider mit 100g zu groß bzw war mir einfach zu viel, für meinen Mann aber genau richtig. Sind von der Konsistenz schön kaufreudig ähnlich wie Kaubonbons und machen sehr gut satt.

Hamburg <3

Ich glaube es wäre gut eine gewisse Routine in deinen Tagesablauf zu bekommen. Das heisst wirklich zu festen Zeiten essen und dazwischen Pausen von 3-4 Stunden lassen. Ich habe mir angewöhnt 3 Mahlzeiten am Tag zu mir zu nehmen...das klappt seit Jahren sehr gut und ich nasche nichts zwischendurch. Genauso esse ich nur noch…

Wahnsinn, was ihr geleistet habt!! Alle miteinander!!! Und teilweise hat man das Gefühl wirklich so wie Thomas es hier beschrieben hat: Man sieht auch auf den Fotos 2 verschiedene Menschen!!!! Und auch unglaublich welche großartig attraktive Menschen in den zu großen Hüllen stecken und nun zu sehen sind!!!Toll toll toll!!!

1x die Woche 1h Crosstrainer 1x die Woche Tae Bo 1x die Woche 1h Konditionstraining und 45 Minuten Spinning 1x die Woche 40 Min Laufen.... Und sonst: 3x die Woche 12km mit dem Rad zur Arbeit...und täglich 1h spazieren...... irgendwann geht es nicht mehr ohne :)

Ich persönlich halte ja nichts von Diäten. Auf Essen verzichten zu müssen, hält man nicht lange aus. Die Frage ist halt nur ob du generell der Fast-Food-Typ bist? Ich habe auch jahrelang im Fitnessstudio an den Geräten gehangen und war so ganz zufrieden aber der Kalorienverbrauch war nun dabei nicht so der Reisser (habe es…

Ja ich finde diese kalorienzahl auch realistischer.....kein Mensch hält das auf Dauer durch nur 1250kcal zu verbrauchen um sein Gewicht zu haltne...danke liebe Heide :)

Alles klar, vielen Dank :D

Danke...aber was ist ein PAL Wert? :\

Ah :) o.k. also ich würde gerne mein Gewicht von 56 kg bei einer Größe von 165cm behalten. Ich mache 3-4x die Woche je 1 Stunde Sport und habe eine normale Arbeitsstätte mit sitzen, gehen und stehen.....

Hm ich denke auch das muss jeder auf seinen Körper hören. Ich esse bewusst nur 3x täglich, einfach aus dem Grund,wenn ich öfter esse das Gefühl habe ich würde mich durch den ganzen Tag "fressen" und irgendwie kann ich besser essen wenn ich nur 3 Mahzeiten haben. Ich esse höchstens mal wenn die Abstände durch die Arbeit…

Wow ihr seid super, danke für eure zahreichen Antworten! Ich liege an einem Sporttag immer ca 400 -500 kcal drunter einfach weil ich keinen Hunger habe nach dem Sport. Ich könnte nun also Schokolade essen, aber eigentlich esse ich so gut wie keinen Zucker.....wenn ich also keinen Hunger habe, quasi pappsatt.....und ich…

Oh was habt ihr für leckere Rezepte!!! Werde später gleich mal Haferflocken kaufen und sie heute Abend für morgen früh aufkochen....lecker. Ich esse zum Frühstück (die schönste Mahlzeit am Tag) 2 Scheiben Brot.....Dinkel oder Roggen oder Weizen egal oder am Wochenende 2 Vollkornbrötchen mit Reissirup oder/und Ziegen- oder…

Herzlich Willkomme zurück :) Ich glaube generell ist es nicht gut, sich Lebensmittel zu verbieten. Wenn du sie dann doch mal gegessen hast ist die Frustration einfach zu hoch....eigene Erfahrung ;) Mittlerweile erlaube ich mir alles unter der Bedingung: Ich muss es vorher abtrainiert haben. Oder auch wenn ich die ganze…

@phb1974: Stimmt!!!! DAS habe ich auch schon oft gedacht!!!

Ich habe auch 1240 bei einer Abnahme von 0,5kg in der Woche....bin 1,65 groß und wiege nun 59,5....1,5kg sollen noch runter.....ich frage mich nur....ist das echt zu wenig? Wenn ich keinen Sport mache, dann schaffe ich das meist nicht....also spornt mich das an mich noch mehr zu bewegen...und schon dadurch dass ich nun…

Wow nicht schlecht! Eine gute Einstellung hast du auf jeden Fall! Und Ehrgeiz wohl auch :) Ich glaube es ist immer nicht so gut wenn man eine "Diät" macht. Sinnvoller ist es doch eher seine Lebensweise so umzustellen dass man nach der Kalorienkontrolle hier, dsa so intus hat, dass man nicht jeden Apfel ausschreiben muss.…

Huhu Na klar schaffst du das!!!!! Da würde ich mir keinen Kopf machen. Wir sind doch ALLE bei Dir :D Sonnige GRüße aus Hamburg

ihr seid prima!!! War nun gestern 2h beim Sport und habe geschwitzt wie verrückt.....1h Spinning 1h Tae Bo....ich glaube......ich bin übern Berg! :) Und ja ihr habt recht: MAL ist SChokolade nicht schlimm....ich genehmige mir auch mal ein kleines Stück wenn ich Sport schon HINTER mir habe....oder ich am Abend sehe, dass…

Hamburch :)

danke danke danke danke danke danke danke danke danke!!!!! Ihr seid wirklich richtig toll!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Werde mich heute Abend im Tae Bo und Spinnning besonders anstrengen!!!!! Ich hatte mir die nicht mal selber gekauft sondern die hat eine Freundin…

Ich hab so ein dermassen schlechtes gewissen!!!! Hatte jeden tag immer unter meiner Kalorien zahl und war so stolz... O.k...ab morgen wieder....und morgen erstmal in Sport!!!!!

Ich bin wirklich dermaßen beeindruckt dass mir hier der Mund offen steht!!!! Und man sieht die Veränderung oftmals auch nicht nur am Körper sondern auch im Gesichtsausdruck! Ganz ganz toll was ihr hier alle geschafft habt!!!! Respekt!

Ja das kenne ich sehr gut! Ich mache auch viel Sport aber kann nicht mehr soviel essen wie früher...bzw habe das etwas überschätzt was man so an Kalorien verbrennt bzw zu sich nimmt. ;)

Klingt sehr lecker!!!! Leider darf ich aber keine Kirschen essen.....da ist zuviel Fruktose drin.....könnte es mal mit Banane versuchen...das darf ich :D Danke für das Rezept!

Danke für Eure zahlreichen Antworten!!!! Hm...ich sehe schon...hemmungslos ist vorbei...wobei ich auch keine ganze Tafel essen kann. Ich esse seit langem so gut wie keinen Zucker mehr weil und Fruktose eh nicht wegen einer Intoleranz. Nur manchmal habe ich halt so Bock auf was Süßes und dann reicht mir auch ein Riegel oder…