dickewadeweg Member

@bluefresh: Oh nein, ich war überhaupt nicht beleidigt wegen deiner Menopause Idee ;) Es ist ja schließlich die Realität und da ich mit dem Alter so gar keine Probleme habe, macht es mir auch nichts aus, darüber zu lesen und ich bin sehr schwer eingeschnappt zu bekommen :) Ich freue mich ja über eure Antworten und davon…

Hallo ihr lieben Vielen Dank für eure tolle Antworten. Also : ich esse keine Süßigkeiten und kein Kuchen. Ich hatte im Dezember täglich ne Schokolade verputzt🙄 Morgens esse ich 100 Skyr oder Naturyoghurt mit 2%Fett ohne Zucker. Dazu ne halbe Banane, einen halben Apfel ne halbe kaki oder Beeren (je nachdem was gerade Saison…

Ja das sind im Schnitt 1400 (ohne Sport) - 1800 kcal mit Sport. Weniger macht keinen Spaß. Ich sollte am Tag 1450 kcal zu mir nehmen um 0,25kg in der Woche abzunehmen. Schneller will ich nicht und ich möchte auch trotzdem noch essen was ich möchte und nicht hungern....wie schon SvenKoh schrieb: Der Jojo !!!

Direkt danach habe ich auch keinen Hunger aber ich habe dann plötzlich so Phasen da habe ich so derben Hunger... und könnte immer essen...besonders nach Zeiten in denen ich statt 3-4x die Woche 5-7x Sport gemacht habe...wie wenn meinem Körper dann was fehlt..

Hallo Ich fange meinen Tag an mit 125g Magerquark, 1 Banane, 1halber Apfel und 1 Kiwi....das hält sehr lange vor. Mittags esse ich meist 2 Brötchen mit Käse oder Honig oder pur und am Abend essen wir zuhause warm....alles was schmeckt...Pasta, Kartoffeln mit Quark, Fisch mit Salat, Reisgericht....ich habe mir angewöhnt nur…

Ich habe manchmal auch sooo einen derben Hunger...und frage mich manchmal ob es daran liegt, dass ich mich beim Ausdauersport so verausgabe, dass mein Körper nicht auf das Fett zurückgreift sondern auf die Kohlenhydrate die aktuell einfach noch da sind und runtergebrannt werden und ich dann voll Hunger habe...oder…

Nur mal so nebenbei: Sport sollte man doch hauptsächlich machen weil es Spaß macht oder? Ich mache viel Ausdauersport, und zusätzlich Kurse wie Tae Bo im Fitnessstudio bin aber immer mit einem Puls von 150 dabei....es geht mir einfach wahnsinnig gut danach und DAS ist doch die Hauptsache...und wenn ich danach nicht alle…

Hm....also ich mache so gut wie nur Ausdauersport. Allerdings belege ich einige Kurse in meinem Fitnessstudio, nach denen ich mit wackligen Beinen rausgehe. Wie z.B Tae Bo. Hauptsache ist doch, dass man Spaß an der Bewegung hat und der Gedanke Sport zu machen nicht davon geprägt ist, dass man abnehmen will, sondern weil…

Danke!!!! Der Link ist wirklich klasse!!!!! <3

Was für eine blöde Erkenntnis.....vorallem keimt ja der kurze Gedanke auf: Hätte ich alles so gelassen wie vorher ...... . Ich gehe schon ins Fitnessstudio und Tae Bo ist auch mit Muskeltraining, manchmal mit Gewichten und manchmal mit Eigengewicht. Und auch der Konditionstrainingkurs ist mit Muskeltraining......an dien…

Richtig klasse!!!!! Da gehört wirklich ein guter Wille und viel Durchhaltevermögen dazu!!!!! Gratuliere!!!!!

Protein-Pfannkuchen? Klingt super!!! Kannst du das Rezept mal hier reinstellen? ;) Liebe Grüße

@jpaoe: Es ist doch super dass du 1-2x die Woche Sport machst!!!!!! Es soll ja auch immer in dem Maße sein, dass man immer motiviert ist etwas zu tun was einem Spaß macht!

Den Reissirup bekommst du im Reformhaus und hier in Hamburg auch bei Budnikowsky (Drogeriemarkt)

Das stimmt :)

Ich meinte, dass keiner Zeit hat, den ganzen Tag Sport zu machen und vorallem auch in der Intensität....zwischendurch sollte man ja auch Arbeiten etc :wink: und ich glaube auch, dass diese heftige Sporteinheiten langfristig nicht zu schaffen sind. Es mag einige geben, die sich jeden Tag abquälen (ich selber mache auch 4x…

Aber das ist eine Umstellung, die sie später niemals im Alltag unterbringen können.....

Interessant wie unterschiedlich viele essen. Von sehr salzig über nur Süß :) Ich frühstücke immer: 125 gr Quark 1 Banane 1 Apfel 1-2 Walnüsse Das hält seltsamerweise 5-6 h satt. Ich habe früher immer Brot gegessen und nach 2.3 h schon richtig Hunger gehabt. Seitdem ich die Kohlenhydrate am Morgen weglasse, bleibt auch der…

Ach so und eine Ernährungsberatung hatte ich auch.....war o.k aber hätte ich mir auch sparen können. Ich sollte eben zwei Woche auf Weizen, Zucker und Obst verzichten und dann kam die Ernährungsumstellung mit Reissirup etc. Da ich mich vorher schon recht gesund ernährt habe, waren die Ansätze die mir vorgestellt wurden…

Leidest du denn nun unter einer Fruktose Intoleranz oder hast du eine Fruktosetoleranz?? Oder einfach nur ein Tippfehler? ;) Ich selbst habe eine Fruktoseintoleranz und habe das beim Sport gemerkt und dass mir manche Lebensmittel auf den Magen geschlagen haben. Mir wurde beim Sport schlecht, Kreislauf und Leistungsabfall…

Ich radel 3x die Woche Hin-und zurück 12 km zur Arbeit, gehe täglich mind, 1h mit dem Hund spazieren. 3x die Woche stehe ich insgesamt 3,5-4h auf dem Crosstrainer 1x /Woche Tae Bo 1x /Woche Kickboxen und wenn ich dann noch lustig bin, gehe ich am Wochenende noch 40 Min laufen ....aber das ist Wetter und Lustabhängig.…

Ja das stimmt natürlich, Ich schaue mir aber nicht alle Zutatenlisten an.....ich habe einfach gemerkt dass ich den Zucker in Form von Süßigkeiten, Kuchen weglasse und auch keinen Zucker mehr in mein Müsli packe und seitdem sieht meine Haut halt besser aus und vorallem habe ich mehr Energie...wie das nun zustande kommt ist…

Stimmt :) Oder was auch super ist: Einfach das Wasser vorher durch einen Wasserfilter laufen zu lassen :)

@Tyrael666 Heeeeeee veräppel mich nicht!! :p Ich mag Quark auch lieber dachte eben nur wegen dem Eiweiß lass ich das mal weg..... EIGENTLICH ist es immer besser irgendwann zum Arzt zu gehen ABER leider vertraue ich Ärzten mittlerweile auch nicht mehr wirklich...kleines Bsp Orthopäde: "Oh ihr Knie tut weh: Na da machen wir…

ein kleiner Hinweis in eine ganz andere Richtung: Wenn du viel grünen Tee/Roibus/schwarzen Tee trinkst bekommst du irgendwann richtige Verfärbungen auf den Zähnen. In der Zeit würde ich Dir 2-3x die Woche eine Whitening-Zahnpasta empfehlen. Welche ist völlig egal :blush:

Also Fazit: Ich lasse die Eiweißriegel weg und esse stattdessen ne Banane und Quark wird durch Yoghurt ersetzt...der hat ja glaube ich auch weniger Eiweiß.....Gicht... :s :(

Danke für Eure Antworten. @FrauElla Ganz im Gegenteil ich hatte ne fette Erkältung und konnte 2 Wochen keinen Sport machen und in der Zeit taten mir dann die Gelenke weh und gestern war ich das erste Mal wieder im TaeBo und da hat es mir dermaßen ins Knie geschossen dass ich nun humpel und heute wieder nicht gehen kann. So…

@Bummelo: Genau so! :)

Auch von mir auf jeden Fall ein großes lob für Eure Disziplin!!!! Aber auch ich finde so schnell soviel abzunehmen soll ja nicht das Ziel sein, oder? Ist es nicht vielmehr schlauer, lieber weniger, dafür nachhaltiger abzunehmen? Ich habe manchmal das Gefühl, dass je schneller man abnimmt, das umso respektvoller aufgenommen…

WOW ihr seid echt der Wahnsinn!!!!! Die Veränderung ist enorm und ihr könnt richtig stolz auf Euch sein!!! Was mich mal interessieren würde: Merkt ihr außer Eurer körperlichen Veränderung auch eine Charakterveränderung? Habt ihr das Gefühl ihr seid anstrengender geworden- für Eure Freunde weil ihr sonst immer eher bequemer…