Was macht ihr an Sport?

Ich mache 2x die Woche für eine Stunde Zumba und dann gehe ich noch 2x wöchentlich ins Fitnessstudio. Mein Trainingsplan dort ist eine Kombi aus Kraft- und Ausdauertraining

heyho.
ist doch egal ob schon gefragt wurde das Forum sollte e aktiver genützt werden!

- mind. 4x Tennis Training
- mind. 3x Fitnessstudio (nur Montags bis Freitag offen bei mir......)
- Laufen jeden Tag (außer bei starken Wind/Regen)
- seit kurzen mach ich jeden Tag Gymnastik mind .30 Minuten
- im Sommer extremst viel Radfahren/Schwimmen Outdoor. (Hometrainer ist kaputt aber werde mir bald einen neuen besorgen. )

Ich gehe viermal die Woche ins Fitnessstudio. Dort gehe ich eine Stunde auf das Laufband und danach ca. 30-40 Minuten Krafttraining. Was mich etwas ärgert ist, dass ich zur Zeit überhaupt keine Lust habe draußen zu laufen. Verstehe ich gar nicht. Fand das früher mal so richtig toll. Aber auf dem Laufband fühle ich mich pudelwohl. Echt verrückt ist das.
Leider lässt meine Zeit es nicht zu, dass ich noch andere Tätigkeiten verrichte.

Früher hab ich geritten und bin Trainer C Basissport Reiten, dafür fehlt aber Zeit und Geld

Hab dann Kampfsport ein paar Jahre gemacht: kara Jutsu/ jiu Jutsu/ Judo (leider immer mit quengeligen wehleidigen und unmotivierten Trainingspartner daher aufgegeben)

In meiner Schul- und Studiumszeit hab ich neben kampfsport und reiten getanzt ( hip hop/ tanzformation).

In meinem Berufsleben habe ich nun vor 2 Jahren Swingolf entdeckt was ich im Sommer gern ausübe und ich schwimme dann auch im Freibad.

Mit Brasilian Jiu jitsu begann ich letztes Jahr aber durch immer wieder fehlende Trainingspartner und leider schlechte Anleitung habs ich wieder aufgegeben.

Seit 2007 mache ich regelmäßig krafttraining an kurz- und Langhanteln also gern an freien Gewichten und bin in diversen Fitnessstudios gewesen regelmäßig fahr ich in den letzten Jahren als Cardioeinheit outdoor mit Crossbike 2000km querfeldein und langstrecke bis 100km.

Hab nun 1x monatlich personal training auf mma basis, regelmässige bootcampeinheiten und hab das gym an den nagel gehängt weil ich coretraining slingtraining und körpergewichtsübungen zu hause im eigenen gymraum mache.

Seit Mitte der 80ger Kampfsport(Verschiedenste)
dazu momentan verstärkt Krafttraining und
seit ein paar Jahren Laufe ich.

Ich gehe wenn möglich täglich, dabei mache ich im wechsel Kraft und Cadio . Kraft meistens GanzKörper und Cadio je nach dem Cross, Radfahren und Joggen auf dem Band, das aber erst seit 3 wochen. Aktivitäten draußen, Radfahren aber nur bei Schönwetter

Ich trainiere zwei mal die Woche Leichtathletik im Verein und probiere minderstens 2x Bodyweight-Ganzkörpertrainig in meinem Wochenplan einzubringen.

Ich gehe 3-4x die Woche ins Fitnessstudio. Wenn das Wetter wieder besser wird, versuche ich auch wieder an der frischen Luft etwas zu tun, hatte mir letztes Jahr neue Inliner gekauft, aber bevor ich die ausprobieren konnte, hab ich mir den Fuß gebrochen
Mit schwimmen möchte ich dieses Jahr auch wieder anfangen.

Ich habe zwar mit dem Joggen/Laufen angefangen musste aber abbrechen. Das Knie macht die Belastung im Moment nicht mit, einmal durch das Übergewicht und der fehlenden Kraft in den Muskeln liegt die ganze Belastung auf dem Knie.

Jetzt mach ich jeden Tag zwei Workouts mit Cardio und HIIT Elementen um das Übergewicht zu bekämpfen und gleichzeitig um Muskeln aufzubauen.

@jpaoe: Es ist doch super dass du 1-2x die Woche Sport machst!!!!!!
Es soll ja auch immer in dem Maße sein, dass man immer motiviert ist etwas zu tun was einem Spaß macht!

Krafttraining 30-40min 1-2x die Woche, an Geräten im Fitnessstudio
Spinning 75 min 1-2x die Woche
Viel draussen zu Fuss gehen, häufiger mal 90min-120min ausgedehnte Spaziergänge in der Natur
Im Sommer, hin und wieder mal einen (mittelhohen) Berg besteigen (ohne Techni, nur Wandern, normalerweise nicht mehr als 6-700 Höhenmeter)