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Willkommen in der MyFitnessPal Community!
Willkommen in unserer Community! Das Unterforum Allgemeine Gesundheit, Fitness und Diät ist geeignet um Fragen zu stellen, Hilfe zu bekommen, und Themen zu diskutieren, die im Zusammenhang mit Diät, Gewichtsverlust, Fitness und allgemeiner Gesundheit stehen. Bitte achten Sie darauf, im passenden Unterforum zu posten;…
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An die Frauen: Was denkt ihr zu zyklus-basiertem Training?
Hallo ihr Lieben :-) Freue mich immer wieder über den Austausch hier und habe schon soo viele wertvolle Tipps erhalten und Klarheit bekommen. Deshalb dachte ich, ich eröffne mal eben diesen Bereich. Es geht um zyklusbasiertes Training. Ich merke, dass ich im Laufe meines Zyklus verschieden stark/motiviert/inspiriert bin…
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Kann nicht fotografieren
Hallo, ich habe versucht, essen foto zu senden , aber ich konnte nicht, ich habe es nicht gefunden???!!!
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Walking pad für Home-Office
Hallo zusammen, ich bin auf der Suche nach einem Walking Pad für mein Home-Office. Es sollte möglichst kompakt und gut verstaubar sein. Habt ihr irgendwelche Empfehlungen? Beste Grüße
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Angst vorm Jo-Jo und Muskelverlust
Ich bin jetzt seit drei Wochen hier. Theoretisch wusste ich vorher schon, was ich falsch in meiner Ernährung mache und hatte eigentlich eine gute Ernährung, aber viel zu viel Süßigkeiten aus Stress heraus. Nun lasse ich eigentlich nur die Süßigkeiten weg und versuche wieder ins 16/8 Fasten zurückzufinden. Ich habe im…
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Bulk oder Defizit
Hi, ich bin 38 Jahre alt, männlich, 182m groß und wiege derzeit 66 Kilo ca. Meine Renpho Waage sagt mir, dass ich einen Grundumsatz von 1566kcal habe. Viszerales Fett 4, Subkutanes Fett 15,8. Ich bin wirklich sehr dünn (was mich stört) bin aber sehr Skinny Fat, was durch schlechte Haltung noch mehr zur Geltung kommt. Habe…
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Eure Meinung zu meiner Ernährung
Hallo, ich bin aktuell ein bisschen unsicher bezüglich meiner Ernährung und frage mich daher was ihr so davon haltet. Zunächst zu mir, ich bin 21 Jahre alt und wiege aktuell 93kg auf 1,77 Größe. Ich bin seit 1,5 Jahren im Fitnessstudio angemeldet, gehe jedoch immer nur Phasen weise hin, je nach Motivation halt. Ich habe…
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Mit Power durch den Tag
Intervall fasten ist toll und funktioniert bis zum Abend. Aber leider kommt der Heißhunger nach Feierabend. Ich esse mich satt in den Fastenpausen und hab auch kein Hunger. Ich hab die Fastenintervalle auch schon verschoben, hilft alles nix. Momentan esse ich zwischen 7 und 15 Uhr. Hat jemand einen Rat für mich?
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Manuelle schrittzählung
Hi, ich habe einen Schrittzähler ohne Bluetooth, Wie bekomme ich manuell die Schritte in die Aufzeichnung (nicht die Kalorien! ) danke
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Antientzündliche Ernährung :-)
Will mal eben auf eine Ernährungsform aufmerksam machen, die so große gesundheitliche Effekte auf unseren Körper hat! Durch (unglückliche) Umstände beschäftige ich mich momentan viel mit Gesundheit, Ernährung und Entzündungen im Körper und bin dabei auf Julia Bierenfeld gestoßen. Vor allem im Kontext von MS gibt sie so…
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Nahrungsmittel erstellen Tippfehler korrigieren
Hallo zusammen ich habe ein neues Nahrungsmittel erstellt und gespeichert. Danach ist mir ein Fehler bei der Grammangabe (1001 anstatt100gr) aufgefallen. Wie kann ich meine Angaben korrigieren ?
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Kalorien ermitteln?
Hallo zusammen Mein bmr liegt derzeit bei 1882 kal. Frage mich aber derzeit wieviele Kalorien ich planen sollte die ich täglich wirklich brauche, entweder für Diät oder Aufbau. Habe da so meine Probleme mit. Weiss derzeit nicht ob ich richtig liege. Trainiere sehr ausgiebig. Derzeit liegt mein Ziel bei 2200 Kal. Dazu kommt…
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Meinung zu Nahrungsergänzungsmittel
Hallo liebe Community, Ich habe ein wichtiges Anliegen, denn ich bin hin und hergerissen. Mir war es immer wichtig, mich gesund und vor allem natürlich zu ernähren. Leider habe ich trotz guter Ernährung und Sport viel zu wenig Energie im Alltag, gleichzeitig fällt es mir aber abends schwer, einzuschlafen, da ich so…
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Körperfettanalyse
Ich suche hierfür eine gute Waage!? kann jemand eine Waage empfehlen die auch genau ist!? Vielen lieben dank im Voraus für alle Antworten. :)
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Suche Körperfettanalyse Waage wer kann da was empfehlen?
Brauche Hilfe zur Waage!
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Kaloriendefizit
Ich hatte schon mal mit einem Kaloriendefizit gearbeitet und damit Erfolge erzielt.Ich fange erstmal mit einem Defizit von 500 Kalorien an und dann mal sehen was geht aber nicht hungern sondern im vernünftigen Ramen. Was habt ihr für Erfahrungen mit einem Kaloriendefizit gemacht ?
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Fett abbauen und Muskelaufbauen
Ich weiß es ist ein sehr umstrittenes Thema aber ich bin derzeit 5x in der Woche mindestens 1 am Tag trainieren und es scheint zu trainieren ich bräuchte Ratschläge zu Supplementen oder auch Ernährung oder einfach sinnvolle Tipps für jede Antwort bin ich dankbar.
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Smart Waage + app
Welche smarte Waage und app nutzt ihr die mit MFP verbunden werden kann? Ich suche eine Waage im unteren bis mittleren preissegment, die Körperfett, wasseranteil, Gewicht misst. Die app sollte idealerweise auch Körpergröße tracken. Habt ihr Empfehlungen? Rephno erfüllt die Kriterien hat aber ultraschlechte Bewertungen...…
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Wochenbericht
Hallo zusammen, kann mir jemand den Wochenbericht etwas erklären? Ich habe bei den Zielen eine Abnahme von 1KG die Woche definiert. Das wöchentliche Kalorienziel ist das mit bereits dem definierten Ziel gerechnet oder muss ich das selbst da mir noch weg denken? Beim erfassen der Kalorien war ich sehr genau bedeutet dies…
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Neue Fitnessuhr
Hallo Community, ich bin auf der Suche nach einer neuen Fitness Uhr. Meine Polar Ignite ist wohl in die Jahre gekommen und hat nur noch eine sehr begrenzte Akkuzeit. Jetzt bin ich am überlegen mir eine Garmin zuzulegen oder eine Coros. Hat jemand Erfahrungen mit einer der beiden? Bei Garmin, Venu 2 oder Instinct 2 Bei…
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Gestern zügellos, heute weitermachen
Gestern bin ich über die Stränge geschlagen. Nach einem deftigen Abendessen, hatte ich noch Lust auf etwas Süßes und ehe ich mich versah war die Eiscremepackung fast leer und mir war schlecht. Ich weiß, woran es gelegen hat. Ich hätte mittags etwas anständiges essen sollen, dann wäre ich auch nicht mit einem Bärenhunger…
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Ernährung
Hallo Zusammen :) Ich bin neu und möchte mein Bachspeck weg bekommen ;) Welche Nahrungsmittel und Sportübungen haben euch geholfen? Alles Liebe :)
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Wie Grund und Leistungsumsatz berechnen?
Hey ihr lieben. Ich stelle mich irgendwie doof an was meinen Kcal Verbrauch angeht. Ich bekomme es einfach nicht hin auszurechnen, wie viele ich am Tag zu mir nehmen sollte. Weiblich 68kg bei 1.70m Muskeln ja. Aber nicht definiert, was ich wenigstens etwas erreichen würde. Gewicht schwankt immer +-2kg Was ich errechnet…
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Den eigenen Grundumsatz berechnen bzw. messen
Hallo zusammen, die Basis für die kcal Empfehlung (zum Abnehmen) hier in der App basiert ja auf dem persönlichen Grundumsatz. Das Hauptproblem mit den typischen Grundumsatzrechnern (wie auch hier in der App) ist, dass die Referenzwerte (Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe, körperliche Tätigkeit) nicht berücksichtigen, dass…
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Abo verarsche
Warum muss ich bei iOS zB fürs scannen schon bezahlen und bei Androide nicht?!!!!
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Abnehmen und trotzdem Muskeln aufbauen was ist ein guter Grundumsatz
Hallo myfitnesspal-community, bin zwar nicht ganz neu hier bei myfitnesspal, aber es ist mein erster Beitrag. Kurz zu mir :-)* Männlich * 41 Jahre alt * 168 cm groß * 84 kg * Bürojob bzw. im Vertrieb - also größtenteils sitzend Vor knapp einem halben Jahr habe ich meine zweite Almased Diät angefangen und von 95kg auf 83kg…
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Gewichtszunahme mit vegetarischer Ernährung
Mein täglicher Kalorienverbrauch liegt bei über 3000 Kalorien (Biken, Kraftsport, Boxen) Durch proteinreiche Ernährung konnte ich mein Gewicht von 78 auf 81 kg in den letzten Monaten erhöhen. Habe wegen hoher Cholesterinwerte meine Ernährung seit 3 Wochen auf vegetarisch umgestellt. Fühle mich irgendwie besser und möchte…
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Apple Watch Bewegungskalorien und myfitnesspal
Hi ich hätte mal eine Frage zu den Bewegungskalorien der Apple Watch und dem Übertrag zu myfitnesspal. Das stimmt nicht überein oder? Also bei der Apple Watch zeigt es mir für heute bisher 115 Bewegungskalorien an. In MFP 53. Dabei ist ein aufgezeichneter Spaziergang. Überträgt es nur die Schritte (für die MFP dann eigene…
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Orientierung Kalorienaufnahme
Moin, mir stellt sich die Frage, wie MFP das sog. "Grundziel" bestimmt bzw. welche Bedeutung dahinter steckt? Dazu habe ich die folgenden zwei Bilder als Beispiel dargestellt. Bei aktuell 78 kg Gewicht, 1,85 m Größe und einem Alter von 22 Jahren komme ich mittels der „Harris-Benedict-Formel" auf einen Grundumsatz von 1.910…
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Zweiter Versuch mit Gewichtsreducktion
Hallo Ich habe von September bis Anfang Januar 17 Kg abgenommen. Leider dann aufgrund von Problemen den Sport und das abnehmen komplett abgebrochen jetzt habe ich 3 Kg mehr drauf als vorher.😢 War bei einem ersten Gespräch im Clementinen Krankenhaus wegen einer Magen op und bin Jetzt schon einen Schritt weiter jetzt mache…
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Wenig los hier
Hat niemand Lust hier mal ein wenig Wind reinzubringen???Ich finde es aufjedenfall sehr schade. Man kann sich immer so schön motivieren 😂und das fehlt mir hier.L.G.Conny