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Ich glaub ich bin zu blöde......hilfe
Hallo miteinander, Ich versteh es einfach nicht! Ich habe ein Ziel von 1360 kcal am Tag. Laut meiner App und meiner Garmin Uhr hab ich am Abend immer verrechnete gesamtkalorien von 2000 bis 2200! Dann hab ich ein Defizit von ca. 800 kcal! Ist das nicht zu viel? Habe eingegeben 0,5 Kilo Abnahme und wenig aktiv. Jetzt habe…
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Megamarsch
Moin nimmt zufällig jemand am Megamarsch im Mai in Weserbergland teil? Vielleicht könnte man sich zusammen tun?
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Zielgewicht erreicht, jetzt soll Muskelmasse her
Ich habe erfolgreich mein Zielgewicht erreicht und nun soll es an den Aufbau von etwas Muskelmasse gehen. Habe während des Abnehmens schon ein wenig an Muskeln zugelegt durch Krafttraining. Jetzt habe ich eher ein mulmiges Gefühl dabei etwa 300kcal mehr zu mir zu nehmen für einen ordentlichen Muskelaufbau :/
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Quark 20% ja oder nein ?
Hallo zusammen, Ich lese immer das man Magerquark essen soll um Gewicht zu verlieren.. Ich esse den Quark pur nach dem Training . .. Meine Frage ist kann ich auch den 20 % oder gar auch den 40 % Quark nehmen ? Da dieser mir besser schmeckt ... die Menge ist ja dann bei 250 gmit etwas Milch zum cremig rühren... LG und…
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Ich weiß nicht mehr weiter
Hallo ich habe mal eine Frage ich bin 170 groß und wiege 85 kg ich habe schon viele Diäten ausprobiert aber keine hat geklappt seit 1 Monat esse ich am Tag nur noch 500 Kalorien und bewege mich viel daher dass ich eine Tochter habe bleibt es auch nicht aus aber ich schaffe es einfach nicht Gewicht zu verlieren habt ihr…
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Motivation sinkt ..
Guten Morgen alle! 🤚🏼 Ich bin 1,63m groß und wiege momentan 59,6kg. Mein Ziel ist es abzunehmen.. allerdings will das nicht so ganz klappen. Ich bin jetzt schon seit 3 Wochen dabei auf meine Ernährung zu achten und nehme täglich 1200 Kalorien zu mir. In der Zeit habe ich 0,2 Kilo abgenommen. Das ist irgendwie total…
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Körperwaage
Hallo Zusammen, welche Körperwaagen nutzt ihr?Ich muss mir eine neue kaufen, meine streikt (ob die mir was damit sagen will) . Hätte gern eine mit Körperfettanzeige, auch wenn man sicherlich nicht von wirklich genauen Werten sprechen kann, ist es doch aber bestimmt ein grober Anhalt. LG Jenny
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Fitness Tracker für Crosstrainer
Hallo, Könnt ihr mir eine gute Fitness Tracker Uhr empfehlen? Wichtig ist mir das sie auch den Crosstrainer als Sporteinheit führt und was ich noch wichtiger finde: das sie einen guten Schrittzähler mit drin hat. Meine letzte Uhr hat dies irgendwie nicht richtig hinbekommen und mir beispielsweise beim Wäsche aufhängen, nur…
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Apple Watch 3/4 als Fitness Tracker
Hallo ihr Lieben, Hat einer von euch Erfahrungsberichte über die Apple Watch als Fitness Uhr? Ist sie zu empfehlen? Danke schon mal Nina
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Krafttraining und Alkohol
Salut ihr Lieben Ich werde heute Abend auf das Ende meiner Prüfungen anstossen - der Alkohol wird voraussichtlich in Mengen fliessen. Ich wollte heute Nachmittag ins Gym gehen und Brust/Rücken/Trizeps/Bizeps trainieren. Macht ein solches Training Sinn, oder ist es angesichts des Alkoholkonsums sogar kontraproduktiv? Wenn…
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Stoffwechsel
Hallo Zusamnen, Seit dem ich mich bewusster Ernähre und nicht mehr so fettiges Essen in mich rein stopfe, hab ich enorme Stoffwechselprobleme. War das bei euch auch so ?Hat jemand vielleicht Tipps womit ich mein Stoffwechsel wieder anregen kann? Vielen Dank im Voraus 😊
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Android App kommt nicht ins Forum rein...
Hallo ihr Lieben, meine Freundin hat sich auch die App geholt und wollte hier ebenfalls lesen... doch leider hat sie gar nicht die Möglichkeit, da die Community nicht angezeigt wird. Ich hab mir ihre App selber auch schon abgesehen, aber selbst ich bin gescheitert... kann jemand helfen? Lieben Dank Nina
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Foodspring - Protein Cream
Hallo Hat jemand schon mal die Schoko / Nuss Protein Cream von Foodspring getestet? Schmeckt die gut? Grüsse Nevaley
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Oberarme und Oberschenkel straffen
Hallo! Ich habe mitlerweile fast 40 kg abgenommen (87 kg > 49kg) und bin zwar auf jeden Fall glücklich doch ich kann die überschüssige Haut an meinen Oberarmen und Oberschenkeln nicht mehr ansehen. Ich denke es ist überschüssige Haut denn es wackelt sehr doch es ist nicht seehr dünn, wenn ich daran ziehe fühlt es sich wie…
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Grundumsatz, Gesamtumsatz, Defizit....?
Hallo, Ich hab jetzt schon ein wenig in den Foren gelesen und bin noch nicht ganz schlau aus allem geworden... Meine Frage: Laut eines Rechners hier im Forum habe ich einen Grundumsatz/Ruheumsatz von 1547 kcal MFP sagt, damit ich 1kg/Woche abnehme das meine zu verbrauchenden Kalorien 1400 betragen. Nun lese ich immer…
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Wegen arbeit nachts essen
Hallo leude muss mal wieder was loswerden bzw richtige antw wissen Folgendes seit montags arbeite ich ab 14uhr bis 23 uhr da ich das abendessen (nacht essen ) zu hause esse c.a 23:30 00:00 uhr wollt ich wissen ob das dick macht will ja nicht zunehmen sondern abnehem und natürlich achte ich auf meine kalorien bedarf Und…
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WW, Low Carb, Ketogen, Metabolic... reicht nicht erstmal nur kcal zählen?
Hallo, Ich lese hier immer wieder gerne quer und bin manchmal etwas irritiert. Reicht es denn nicht wenn man einfach nur in sein Kalorienbudget bleibt? Natürlich möchte ich das meine fettpölsterchen schmelzen... nur wenn ich dann lese das KH eine Barriere zum Abbau sind, bin ich verunsichert. Ich denke mir, das wenn man…
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Morbus Köhler II
Hallo liebe Gemeinde, Bei mir wurde diese Woche MK II diagnostiziert. Gibt es weitere Betroffene hier zum Austausch? Beste Grüße, Frank
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Körperfettwage
Guten Abend gibt es eine Körperfettwaage die ziemlich genaue Ergebnisse erzielt und mit Apple Health kompatibel ist? Danke
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Wer fährt mit dem Fahrrad zur Arbeit?
Hallo, Wer fährt mit dem Rad? Wieviel Kilometer? Jeden Tag? Meine neue Arbeit ist ca 17km entfernt. Das heißt es wären knappe 34 Km am Tag. Gibt es Leute mit ähnlicher Strecke? Freue mich über Erfahrungen und Tipps wie man den Schweinehund überzeugen kann!
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Magerwahn in der App?
Ich bin bei hier und wollte mal schauen, wie sich andere motivieren. Aber direkt in den ersten Posts hab ich Wunsch Gewichte gelesen, die mir mehr als sorgen machen. Abnehmen auf unter 50kilo? Das ist doch nicht mehr gesund? Mit 170cm ist ein Wunschgewicht von 75 Okay? Bin Grad ziemlich verunsichert deswegen
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Süßigkeiten Entwöhnung
Hallo ihr Lieben, Vielleicht könnt ihr mir ein paar Tipps geben: Wie kommt ihr von den Gelüsten nach Süßem los? Ich kann zb nicht nur ein Stückchen Schoki essen, daher möchte ich endlich wieder komplett auf Schoki und Co verzichten. Wie habt ihr das geschafft? Wie kommt man von dieser Sucht los... Freue mich von euch zu…
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Joggen beginnen mit Ü50
Hallo Zusammen, Hab mal ne Frage an Euch... Ich würde gerne mit joggen anfangen. Nun bin ich 51 Jahre. Findet Ihr das ich zu alt bin für diesen Neustart? Mein Arzt sagte mir das ich Kondition aufbauen soll. Ich wandere sehr viel und bin zwischendurch gewalkt, aber walken is nich so meins. Mein Gewicht durchs joggen a…
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Sport wie was wo
Nachdem meine Erkältung langsam schwindet kann das Sportprogramm aktiviert werden. Eigentlich ist der Plan Leslie Sansone zu machen weil es Aerobic für den ganzen Körper ist und Training mit Hanteln und Band beinhaltet. Jetzt lese ich immer wieder wie wichtig Krafttraining ist. Reicht zum Start das Eigentraining mit…
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MFP als Ernährungstagebuch für Allergie/Unverträglichkeiten
Hallo zusammen, ich nutze MFP schon länger zum eigentlichen Zweck. Nun soll mein Mann wegen ständiger Bauchschmerzen ein Ernährungstagebuch führen um Allergien und Unverträglichkeiten identifizieren zu können. Die Apps aus dem Bereich sind grottig, weil Sie nur die Eingabe von Gerichten (ohne Zutaten/Inhaltsstoffe)…
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Kalorienärmse Variante zum Kochen
Hallöchen an Alle, ich wollte mal fragen, wie man z. B. Alaska Seelachsfilet zubereiten kann, ohne viel Öl zum Braten zu verwenden. Ich esse gerne Fisch oder Putenbrust, will aber gerne eine gesündere und kalorienärmere Variante zu Öl kennenlernen. Falls ihr da paar Tipps habt, immer her damit. 😊 LG Soufian
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Grippe- was nun?
Huhu ihrs, bekomme gerade ne Krise, liege seit vorgestern richtig flach, selbst ich, die sonst nicht freiwillig liegen bleibt (naja, nach knappen 2 Jahren Bettlägerigkeit nachvollziehbar) und der sonst immer der Sport durch den Kopf kreist, habe noch nicht einmal ansatzweise Kraft und Lust dazu. Was mich interessiert, wie…
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Metatyp Stoffwechsel
Hallöchen ihr lieben. Ich habe im November die Stoffwechseldiät durchführen lassen und mein Metatyp bestimmen lassen, um herauszufinden, was für Lebensmittel mein Körper verträgt und welche weniger gut. Ich bin Typ Beta was mich positiv überrascht hat. Ich suche immer noch ein paar Leute die diesen Test auch durchgeführt…
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Verknüpfung Garmin Connect und TK-App
Huhu, habe meine Frage jetzt doch von meinem Vorstellungsthread getrennt, da das glaube ich sinnvoller ist. Nutzt zufällig jemand von euch die VA3 von Garmin und ist bei der TK und nimmt dort am Fitnessprogramm teil? (Habe ein Huawei P20) Man soll die TK-App mit Garmin Connect verbinden können, weiß jemand wie? (Ich könnte…
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Krafttraining
Hallo ihr lieben. Hab mal ne frage. Und zwar wieviel Kalorien verliert man beim Krafttraining bei 30-45 Minuten? Wenn ich es hier bei der App 45 Minuten eingebe kommen 192 Kalorien raus. Das scheint mir etwas wenig? Also es geht um Gewichte heben. Mal Beine mal Oberkörper. Bauch ect. Danke schon mal ;)