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Wer weiß wie sich ein übertrainierter Körper anfühlt?
Wieder einmal ein Hallo in die Runde....hat jemand von Euch es schon mal am eigenrn Leib erlebt,übertrainiert? Ich habe versucht via Google heraus zu finden wie es sich anfühlt und was es mit einem macht. Vor allem ab wann ist man übertrainiert? Vielleicht ist meine Frage etwas undeutlich definiert aber es hat…
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Einstellung App - Aktivitätsniveau
Hallo, ich bin neu mit der MyFitnessPal App gestartet. Unter Ziele habe ich das Aktivitätsniveau auf "Aktiv" gestellt. Ich arbeite zwar im Büro, gehe aber täglich ca. 2 Stunden mit meinem Hund spazieren und dazu 2-3 Mal in der Woche für ca. 1 - 1 1/2 Stunden ins Fitnessstudio. Leider konnte ich über das Aktivitätsniveau…
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Yoga - Lifestyle: Tips, Tricks und Ayurveda
Hallo ihr Lieben, Ich mache gerade eine kleine Yoga Challenge. Ziel ist einfach jeden Tag mindestens zwei Einheiten Yoga für 30 Tage zu absolvieren und dadurch Gelassenheit, Ruhe und Gesundheit zu fördern. Eine Woche habe ich bereits rum und bin ganz euphorisch, weil es mir so viel Spaß macht. Ich mache meine yogasequenzen…
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10kg und mehr aber wie
Ich hab die app erst seit 3 tagen hab mich mal bisschen umgeschaut und lese andauern das mache personen einfach 10 kg oder so abgenommen haben ich hab bevor icb die app hatte mich versucht so gesund zu ernähren also viel trinkrn viel gemüse und so also die eigentliche frage ist ist die app eircklich so effektiv
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Stoffwechsel/Jojo-Effekt
Hallo zusammen, evtl. weiß das ja jemand und kann mir netterweise helfen: Ich würde gerne einen möglichen Jojo-Effekt beim Abnehmen vermeiden, darum geht's, d.h. also der Stoffwechsel soll sich nicht reduzieren. Im Internet steht um das zu vermeiden, man darf nicht unter seinem Grundumsatz essen. Bedeutet das, dass ich…
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Personalisierter Speiseplan
Hallo zusammen, ich bin auf der Suche nach einem individuellen Ernährungscoaching zur Gewichtsabnahme. Bislang habe ich noch nicht das richtige "Instrument" dazu gefunden, das mir hilft einen entsprechenden Speiseplan aufzusetzen. Mein Problem dabei ist, dass ich nicht sonderlich viel verschiedene Dinge mag. Da hilft es…
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Zunahme?
Hallo Sport und Diät und trotzdem Zunahme?
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Das Knie und das Laufen
Heute habe ich mal wieder versucht draußen zu laufen. Scheiße wars. Das Knie hat mich halb umgebracht. Was das Knie hat weiß ich. Das laesst sich auch nicht wirklich beheben und schränkt auch nicht wirklich ein. Es nervt nur. So nun aber zur Krux: auf dem Laufband hab ich die Beschwerden nicht. Da lauf ich bei…
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Kalorienverbrauch Gewichttraining
Hallo zusammen, wie trackt ihr eure Kalorien beim Krafttraining? Trackt ihr einfach die gesamte Dauer und nehmt davon dann 2/3 (Rest Regenrationszeit) oder habt ihr andere Anhaltspunkte ? Grüße
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Die Waage...Selbstbetrug, Frustation oder Stolz?
Würde gerne mal wissen, wie andere Leidensgenossen ihre Waage empfinden. Ein Glücksempfinden oder vielleicht doch eher ein feindliches Empfinden? Natürlich ist es unlogisch die Waage als den Bostuner anzusehen wenn es mit der Abnahme nicht klappt aber sie ist eben der Überbringer der schlechten bzw. guten Nachricht... Ich…
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Kann das sein? Schrittangabe....
Hallöchen, Hab mal ne frage in die Runde.... Ich bin heute ziemlich genau 6 Stunden gewandert, mit Höhenmeter 720 m. Ich habe in dieser Zeit nur 16.400 Schritte gemacht. Das kommt mir sehr wenig vor... Die Schritte sind ja deutlich mehr und kleiner. Muß ich in meiner App die Schrittzahl dann verändern? Ich meine man misst…
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Spaziergänge als Training verbuchen?
Hi, ich hab da mal eine Frage.. Wenn man seine täglichen Schritte trackt, und auch sowieso beim Errechnen des Kalorien-Gesamtumsatzes ja schon seinen üblichen Aktivitätsgrad mit einbezieht, macht es dann Sinn Spaziergänge unter Training zu verbuchen? Werden die Kcal, die man dann durch dieses Training dazu rechnet, nicht…
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Hormone, Zyklus und Gewichtsschwankungen
Sagt mal, ich hoffe das ist jetzt nicht zu persönlich, falls doch, einfach nicht weiterlesen. Falls nicht, hier mein Anliegen: ich hab so oft gelesen, dass der Körper während der zweiten Zyklushälfte hormonbedingt mehr Flüssigkeit einlagert und diese mit Zyklusbeginn wieder "hergibt". Wie ist das denn bei euch? Und wieviel…
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Nicer Dicer or ähnliches...
Meine Ernährung hat sich in den letzten Monaten stark verändert. Der größte Teil meiner Ernährung besteht aus Gemüse, Salat und Obst. Natürlich gibt es auch Eiweiß usw, aber das hat für meine Frage hier keine Relevanz. Ich bin auf jeden Fall momentan auf der Suche nach einem Gerät, dass mir die Schnipselei für meine…
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Muskelaufbau statt Diät - bessere Form?!
Hallo zusammen, Wiege mittlerweile 71 kg auf 1,73m und habe im Januar eine 8 Monatige Diät hinter mir. Seit 2 Wochen bin ich gerade sauber aufzubauen. Wie kann es sein, dass bei mir der Körper beim Aufbau besser ausschaut als in der Diät? I h vedsteh das alles nicht, obwohl ich am abnehmen war gefiel mir die Form nicht…
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Soylent und Co.
Hat jemand von euch Erfahrung gemacht mit Nahrungsersatzmitteln wie Soylent? Die Shakes werden propagiert als schnelle gesunde Mahlzeit und sollen den gesamten Tagesbedarf abdecken können.
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Gynäkomastie/Pseudogynäkomastie männliche Brust
Guten Tag zusammen, Gibt es einige, die einen gynäkomastie/Pseudogynäkomastie operation durchgeführt haben? Hierbei geht es um eine Fettansammlung / Überschüssiges drüßengewebe in der männlichen brust -> "bitch tits" gennannt. Erfahrungen hierzu? Leider habe ich das Problem, das ich meine männliche brust nicht loswerde.…
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Makronährstoffverteilung bei einem Endomorph
Hallo zusammen, Ich tuh mich sehr schwer festzustellen, wieviel makronährstoffe ich essen soll. Leider habe ich einen Endomorphen Körper und habe einiges gelesen. Nun kann ich mich nicht entscheiden. Eine wichtige Frage hätte ich noch.. Da ich endomorph bin weiß ich nicht, wie ich meine Makronährstoffe verteilen soll. Habe…
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Ekelgeühl
Moin zusammen, zuerst mal zu mir heiße Marcel wohne in Hamburg und bin 27. Bin neu hier da mich meine bauchregion stört. Bin 1.76 groß( oder auch klein) wiege derzeit 71KG was an sich nicht viel ist dessen bin ich mir bewusst! Ich arbeite im Handwerk wo ich mich sehr intensiv bewegen muss. Gegessen habe ich eigentlich…
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Kalorienverbrauch
Hallo 🙌🏻 Ich versuche derzeit Gewicht zu verlieren und habe meine daten in die app eingegeben- das Fazit: 1600 kcal Jetz ist meine frage- wenn ich jetz durch sport sagen wir mal 600 kcal verbrenne, soll ich dann mehr essen oder bei den 1600 kcal bleiben? Danke für eure Antworten :)
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Hat jemand Erfahrung mit Intervallfasten?
Hallöchen, bei mir tut sich irgendwie nichts auf der Waage und nur Kalorien zählen klappt wohl nicht. Habe mich mal über die 5:2 Diät interessiert, also 5tage die Woche essen 2tage fasten, das heißt man darf bis maximal 500 Kalorien essen, also auch nicht hungern. Hat schon jemand damit Erfahrungen? Ich glaube ich brauch…
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ich überlege mit einer Stoffwechseldiät zu starten - hat jemand Erfahrung und kann mich "supporten"?
Hallo Zusammen, nach langer Abstinenz hier bei MFP versuche ich wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Die Vergangenheit hat mich wieder auf Grund enorm hohen Arbeitsaufkommens alle verlorenen Pfunde gekostet, aber soll und darf es nicht weitergehen. Leider muss ich auf Grund eines Zusammenbruchs im letzten Jahr…
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Schilddrüse halbiert nach Medikation meinen mit mfp errechneten Grundbedarf. Kann das sein?
Hallo, ich hatte bis vor 4 Wochen 16 kg abgenommen. In https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1474258/hallo-und-so habe ich mich vorgestellt. Wegen Schwindel lies ich meine Schilddrüse untersuchen und es wurde eine signifikante Überfunktion festgestellt. Wie lange die schon besteht konnte man mir nicht sagen. Mir…
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Wassereinlagerung
Hallo momentan lagert sich do einiges Wasser ein...., welche tips gibt es um das wieder in Schwung zu bringen????
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Ungewollt Süßigkeiten geschenkt bekommen
Hallo zusammen, mein erster Post hier in der MyFitnesspal-Comunity, aber nun zum Thema. Schon von klein auf bis jetzt (19 Jahre alt) habe ich mal so oder zum Geburtstag, an Feiertagen so wie Ostern, Nikolaus sowie Weihnachten viel Süßigkeiten geschenkt bekommen. Als ich kleiner war habe ich mich natürlich gefreut so…
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Body Positivity
Hallo zusammen, vor Kurzem hat @hostage83 einen interessanten Beitrag geschrieben: Ich finde das Thema auch sehr interessant und denke, dass es ein eigenes Thema verdient hat. Ich finde es grundsätzlich richtig, wenn sich Menschen nicht über ihr Gewicht definieren und würde auch nie einen Menschen anders behandeln, weil er…
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Regenerationsphasen
Hallo zusammen, ich lese immer wieder, dass der Körper auch Ruhephasen braucht um sich zwischen Trainingseinheiten erholen zu können. Wie handhabt ihr das mit den Regenerationsphasen? Macht ihr jeden Tag Sport? Wenn ja, in welchem Ausmaß? Im Moment habe ich das Gefühl, dass ich mich jeden Tag körperlich betätigen muss -…
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Ich weiss nicht ob ich das so richtig mache...
Hallo liebe Community! Ich bin neu auf diesem Board und freue mich darauf euch alle kennenzulernen und begrüße euch ganz herzlich. Auch hoffe ich dass der Post in der richtigen Sektion ist. Ich werde im Moment so ziemlich mit Informationen im Netz erschlagen und versuche herauszufiltern was da jetzt stimmt und was nicht...…
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Hilfe...Wo ist meine Motivation hin?
Endlich sind Schulferien und ich kann die Tagesplanung ganz nach meinem Sinn gestalten. Seit Wochen freue ich mich dadrauf einen intensiven Trainingsplan in dieser Zeit zu absolvieren. Bis Sonntag hat es geklappt...Heute ist der 2. Tag wo meine Motivation sich aus dem Staub gemacht hat. Warum gerade jetzt? Was ist los mit…
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Tägliche Lebensmittel
Gibt es die Funktion tägliche Suppe bzw Mahlzeiten, die man Tag täglich zu sich nimmt so einzuspeichern, dass Myfitnesspal diese selber täglich ins Ernährungstagebich reinschreibt? Danke im Voraus