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Kcal-Defizit richtig berechnet?
Hi, mir schwirrt seit einigen Tagen eine Sache im Kopf rum und ich bin mir nicht sicher, ob ich hier einen Denkfehler mache. Meine ganze Planung, Berechnung und Dokumentation basiert ja letztendlich auf meinen Grundumsatz. Wenn ich also einen Grundumsatz von bspw. 2.400 kcal hätte (damit es leichter zu rechnen ist)…
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2 Tage normal gegessen, schon 1,5kg mehr drauf
Hallo, das kann doch nicht sein, da isst man 2 Tage mal ein bisschen normal (nur 100 nettokalorien über normal) und schon hab ich heute morgen 1,5 kg mehr auf der waage.....wie kann das sein?
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Abnehmen stagniert
Hallo zusammen! Ich habe jetzt mit myfitnesspal in 10 Wochen knapp 10 Kilo abgenommen. Leider stagniert es jetzt gerade ziemlich, obwohl ich nur die 1200 Kalorien zu mir nehme und 3-5 Mal die Woche Sport mache. Ich gehe Schwimmen und Joggen und versuche, Dauer und Intensität regelmäßig zu erhöhen. Ich trinke meistens nur…
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Frage zu Sport und GU
Hiho, ich habe ein Verständis/Denkproblem ... ich habe als Ziel/Grundumsatz 1200 kalorien, die ich auch tgl esse :) . Jetzt kommt meine Frage: WEnn ich jetzt bsp mit Sport 400 kalorien verbrauche, muss ich dann die 400 kalorien wieder essen um danach auf die 1200 Kalorien wieder zu kommen oder muss ich das nicht. Ich…
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Alles braucht seine Zeit
:laugh: In den posting heißt es immer ....hat (Wert) kg seit ihrem letzten Wiegen abgenommen..... bisher insgesamt (Wert) kg..... oder in den Trickern Wert kg ..............................X..................................ZielWert kg Jedoch nirgens ( auser man schreibt mit den Leuten persönlich) steht der Zeitraum......…
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Präklimakterium und Rauchstopp
Hallo und Servus aus Wien, ich verwende exakt seit heute MFP und finde die ganz toll und einfach zu bedienen. Ich habe vor 4 Wochen meine letzte Zigarette geraucht. Eigentlich esse ich nicht unbedingt mehr und doch bin ich mit meinem momentanen Gewicht unzufrieden. Meine Eckdaten: 1,65 cm groß, 60 kg, 48 Jahre alt. Viele…
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Was tut ihr abends auf euer Eiweißbrot?
Hey Leute :tongue: Da man abends Eiweiß zu sich nehmen soll, habe ich mir seit kurzem Eiweißbrot gekauft. Einer aus meinem Fitnessstudio sagte zu mir, dass man möglichst Pute als Aufschnitt nehmen soll, doch das schmeckt mir nicht ::ohwell: .. Könnte man auch leichten Käse mit weniger Fett drauf tun z.B Leerdammer leger,…