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Wahre Abname nach Vorgebung
Hallo, ich habe eine Frage. Habt ihr tatsächlich in den 5 Wochen so viel abgenommen, wie es vorberechnet wurde. Mich würde das mal interessieren, ob das stimmt. Danke :)
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Sportkalorien/ Abnahme kurzzeitig beschleunigen?
Da ich in 3 Wochen in den Urlaub fliege und sehr gerne noch etwas an Gewicht bis dahin verlieren möchte, stellt sich die Frage, ob es etwas bringt die antrainierten Sportkalorien komplett zu verbrauchen. Ich habe einen GU von 1200 kcal, meist trainiere ich täglich ca 1 Std und habe dann noch einen Bonus an ca 670 - 720…
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smoothies
halli,hallo wer trinkt smoothies und was nehmt ihr dafür alles ? kokosmilch oder "normale" 1,5 % h-milch ? nehmt ihr alles obst und wieviel rechnet man so für 1 person ? mfg
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Empfehlenswerte Waage?
Hallo zusammen, meine Waage macht mich wahnsinnig! Nicht (nur) wegen der Werte, die sie mir ausspuckt, sondern vor allem wegen der enormen Schwankungen. Wenn ich 5x hintereinander draufsteige, sind es mitunter 5 andere Ergebnisse, teilweise mit einem kg Unterschied. Es ist eine ca. 10 Jahre alte digitale Waage von Beurer,…
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Sync zwischen Fitbit Flex und MFP nur in eine Richtung?
Hi, ich hab gestern mein Fitbit Flex bekommen. Der sync von MFP zu Fitbit funktioniert aber umgekehrt scheinbar nicht. Sollten Schritte nicht zu MFP gesynct werden? Oder bin ich da schief gewickelt? Boris
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Kalorienverteilung über den Tag
Aus Anlass eines ganz interessanten Austauschs im Faden "Frühstück" möchte ich mal eine Diskussion zu einem Thema eröffnen, das mich schon eine Weile beschäftigt. Wie verteilt Ihr Eure Kalorien über den Tag? Ich habe abends die größten Hungerprobleme und denke meine bisherige Verteilung von etwa: 9h Frühstück (35% der…
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Motivationsloch
So ein Mist. Jetzt war ich vor 3 Wochen schon endlich bei mehr als den seit vier Jahren angepeilten -20kg, und seit dem ist irgendwo ein Motivationsloch gekommen. Ich esse nicht mehr so vernünftig, häufig fange ich an, morgens die Kalorien zu zählen gebe dann aber Mittags auf, und bin eigentlich fast jeden Tag über meinem…
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Kalorienanpassung MFP + Proteinfrage
Wenn ich Zeit zum Denken zur Vefügung habe (wie es derzeit unfreiwilligerweise der Fall ist :frown: ), stellen sich mir gleich allerhand Fragen, die mir zuvor nicht eingefallen sind. Hab einmal ein wenig rumgegoogelt, aber zu richtig eindeutigen Antworten bin ich nicht gekommen, also stell ich sie mal in die Runde,…
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Kurze Frage zwecks einstellen von MfP
Hallo Zusammen, hab jetzt einiges gelesen und nun auch einige Tage geloggt doch ohne so übermässigen Erfolg. Seitdem ich logge nehme ich eher zu statt ab. Nur um sicher zu gehen ob ich das auch richtig eingestellt habe bzw ob die Handhabung überhaupt "richtig" ist oder nicht. Ich habe bei wöchentlicher abnahme 0,5 kg…
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Urlaubsbody
Hallo zusammen, ich fahr in 3 Wochen an Strand und möchte bis dorthin ca 2 kg abnehmen. Ich weiß, Crashdiäten sind ungesund, jojo-effekt, usw usw... ich möchts vorübergehend trotzdem! Hat jemand gute Ideen wie ich zuhause Bauchmuskeltraining machen kann und speziell Bauchfett in kurzer Zeit verlieren kann? Dankeee
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Hungerstoffwechsel - wie komme ich am Besten raus??
Hallo zusammen, ich wende mich heute an euch, weil ich total verzweifelt bin und nicht mehr weiter weiß... Kurz zu der Problematik: Ich war in den letzten Monaten zunehmend unzufrieden mit meinem Gewicht und wollte schnellstmöglich etwas ändern. Leider habe ich mich gar nicht so richtig mit der Ernährung und bestimmten…
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Problem: Wochenende
Hallo zusammen Unter der Woche (Montag bis Donnerstag) komme ich mit meinem Kalorienziel von 1200 eignetlich sehr gut zurecht. Doch am Wochenende (Freitag bis Sonntag) liege ich meilenweit drüber. :ohwell: Wie stark hindert das meine Abnahme wenn ich 4 Tage voll drauf achte und 3 Tage nicht? Ist das schlimm? Oder nicht…
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Gewichtszunahme - wo ist der Fehler?
Hallo, Es folgt eine kurze Beschreibung eines verzwickten Problems; Mein Freund trainiert derzeit für einen 20km+ Lauf mit Hindernissen etc. Er ist auch recht fit und hat mit der Strecke etc kein Problem. Der Haken ist sein Körper. Ich weiß nicht, was er wiegt, aber er fühlt sich unwohl. Teilweise zu Recht, er hat stark…
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Hat 1 Kilogramm Muskelmasse..
tatsächlich nur 200 g verwertbare Proteine und der Rest ist mehr oder weniger Wasser? Und kann der Körper aus diesen 200g tatsächlich nur rund 800 kcal verwerten? Wenn man das mal durchrechnet, kämen schon sehr krasse Werte raus. Wenn jemand (fiktiv) in seiner Diät nur Magermasse verbränne, dann würde das ja zu extremen…
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FlyFit Fußband ?
Kennt das einer von euch ? https://www.shopstarter.com/p/522669502/flyfit-unique-ankle-tracker-for-fitness-cycling-an/
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Probleme und Fragen zur Gewichtsabnahme.
Hallo Zusammen, ich hole mal etwas weiter aus. Seit zig Jahren habe ich fast durchgehend Durchfall und das bei 5-6 Stuhlgänge am Tag, was nicht sehr angenehm ist. Ich wiege bei einer Größe von 1,74m ca120 kg und versuche schon seit sehr sehr langer Zeit abzunehmen, doch ehrlich gesagt ohne irgendwelche Erfolge im…
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Grundumsatz im Laufe der Zeit
Hallo zusammen, da ich mittlerweile 6kg abgenommen habe, stelle ich mir die Frage, wie sich das auf meinen Grundumsatz auswirkt. Rein rechnerisch geht der ja mit dem Gewicht nach unten. Da ich aber relativ viel Sport getrieben habe, würde ich behaupten, dass das Gegenteil der Fall ist. Das Tagesziel habe ich sukzessive von…
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Empfehlung zu Fatburnern
Hallo, in diesem Beitrag stelle ich ein paar Fatburner vor, die euch wirklich helfen können. Alle vorgestellten (natürlichen) Substanzen bzw deren Wirkung wurde studientechnisch belegt. Falls es euch interessiert, schaut mal rein. Das Grundgerüst ist natürlich eure Diät, die mit Hilfe von MFP ja gut realisierbar ist.…
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Abnahme trotz erhöhter Kalorienaufnahmen ?
hallö liebe gemeinde :D ich habe den selbstversuch gewagt um aus meinem hungerstoffwechsel oder was auch immer es ist, raus zu kommen, und meine tägl. kalorienzufuhr von 1500 auf 1800 hochgeschraubt. das mach ich nun seit 1 woche. die befürchtete und prophezeite zunahme lässt bisher gottseidanke auf sich warten ! positiver…
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sportmuffel
Hallo an alle habe da mal eine Frage ? Ich bin ein absoluter sportmuffel breüchte dringend mal ein trit Wie moltviert ihr euch zum Sport .
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Heurigen
Hallo,ich habe ein kleines Problem ich gehe heute zum Heurigen und es würde zum essen entweder ein belegtes Brot oder einen wurstsalat geben! ich hab aber keine Ahnung was ich da für kcal berechnen soll, hat vlt jemand eine Ahnung wie viel kcal so ein wurstsalat oder ein belegtes Brot beim Heurigen hat?? wäre echt dankbar…
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Vibraluxe pro
Hallo eine Frage hat jemand Erfahrungen gemacht mit dem vibraluxe pro
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Kohlenhydrate abgewöhnen??
Hallo liebe Community! Ich habe derzeit ein echtes Problem mit meinem Essverhalten. Man kann es -denke ich- schon Sucht nennen. Seit einiger Zeit habe ich ständig Hunger? auf KH...Allem voran Brot und Pasta aber auch die lieben Süßigkeiten stellen zur Zeit wieder eine riesige Gefahr für meine Ziele dar. Heute hat es dann…
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Zucker und Fette
Ich wollte meine "Lebensgewohnheiten" nicht von heute auf morgen umstellen, ich habe sehr viel Streß, teils hausgemacht teils aber auch beruflich, deswegen werde ich ganz langsam bestimmte Sachen vermeiden um keinen Jojoeffekt zu erreichen. Mein Zuckeranteil pro Tag ist sehr hoch, ich wollte ihn einschränken, und habe…
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Nehme nicht ab obwohl ich unter dem tägl. Kalorienziel liege
Hi, vielleicht hat jemand von euch eine Idee. Ich habe vor drei Wochen MFP für mich entdeckt und halte mich ganz brav an die Vorgaben, ich gebe alles, was ich esse und trinke ein. Die App hat ausgerechnet, dass ich mit einer Größe von 172cm und einem Gewicht von 80,4kg knapp 1650kcal aufnehmen kann. Da bleibe ich jeden Tag…
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Hilfe ! Komme mit meinen Kalorien nicht hin!
Hallo und HILFE, ich hab täglich 1200 Kalorien zur Verfügung. Ich schaff es zwar das einzuhalten, ist aber eine Qual. Ich frühstücke ein paar Haferflocken mit Milch, Mittagessen besteht aus einem Overnight Oat mit Obst (Bin danach zwar gesättigt aber nie so richtig zufrieden satt). Abends esse ich meist ne rießen Ladung…
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Grundumsatz in Sportzusatzkalorien inbegriffen?
Hallihallo, ich habe auch einmal eine Frage: Ich logge meine Sportaktivitäten mittels Pulsuhr, Sportgerät und Runtastic-App. Von allen Drei Messwerten nehme ich das Mittel, trage es manuell bei Runtastic ein und logge es als Bonuskalorien. AAAABER: ist darin der Grundumsatz vom roundabout 100kcal/Std. schon eingerechnet?…
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Eine Aufklärung ist Nötig :) BMI -<30
Hallo zusammen, eigentlich rede ich ungerne über mein Gew. aber ich bin mit dem BMI über 30 . jetzt habe ich so oft gelesen im Internet das dort eine andere Formel angewendet wird um den Grundumsatz zu ermitteln. Warum der ganze Stress? Naja ich habe keine Lust auf den jojo Effekt. und Somit muss ich ja schauen das ich…
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Zunahme obwohl ich genau im Kalorienziel bin
Hallo zusammen, nachdem ich seit Ende April bereits 6 Kilo abgenommen habe (bei einer Größe von 170 von 80 auf 74) hat sich momentan scheinbar eine gewisse Stagnation eingestellt bzw. hab ich diese Woche sogar wieder ein Kilo draufgepackt, obwohl ich eigentlich ungefähr immer bei meinem Kalorienziel von 1600 lande und…
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Keine Abnahme wegen zu hohem Defizit?
Hallo liebe Community, ich habe aktuell ein paar Sorgen was meine Energiezufuhr angeht und benötige mal den einen oder anderen Tipp von euch.. Folgender Sachverhalt: Mein Grundumsatz liegt bei ca. 1350 Kcal, mein Gesamtumsatz ca. 1850 Kcal. Aktuell mache ich recht viel Sport und verdiene mir damit teilweise 800-1000 Kcal…