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Umsatz
Hallo ich hab mal eine grundlegende Frage. Das was ich am Tag essen darf, was ist das ist das der Wert vom Gesamtumsatz ( also Grundumsatz mit dem Faktor vom Leistungsumsatz) oder ist das nur der Leistungsumsatz? Was genau ist das, dieser Wert den ich am Tag an kcal Essen darf? Und hab ich das richtig verstanden dass die…
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Wann frühstücken?
Hallo zusammen, da ich nicht genau weiß wo ich das platzieren soll, stelle ich meine frage einfach erstmal hier. Falls es das falsche Forum war, bitte ich einen Moderator es zu verschieben. Ich habe eine kurze Frage was das Frühstück betrifft. Bis wann nach dem Aufstehen sollte man gefrühstückt haben? Hintergrund meiner…
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Fragen zum täglichen Kalorienbedarf
Hallo, ich wollte fragen wie das mit dem täglichen Kalorienbedarf aussieht? Man bekommt ja ausgerechnet, wie viele Kalorien man am Tag verbrauchen darf (in meinem Fall 1880) und ich würde gerne wissen, ob es schlimm ist wenn man es nicht schafft diese komplett zu verbrauchen? Ich habe vernünftig Frühstück gegessen, zum…
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Ein paar Fakten zum Körpergewicht
Hier mal ein paar Fakten zum Körpergewicht: Teil 1: Lügt die Waage? 4 unsichtbare Tücken, die Du kennen solltest http://www.marathonfitness.de/10-kilo-abnehmen-in-4-wochen/ (Keine Angst, die Adresse des Links ist etwas irreführend. Es geht nicht um eine Crash-Diät.) Teil 2: Eine simple 2-Minuten-Methode, wie Du Deinen…
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App für Caliperzange
Kennt jemand eine App, mit der man den KFA aus den Messungen mit einer Caliperzange bestimmen kann?
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Die ganze Quälerei muss garnicht sein
Die gute Nachricht zum Montag morgen. Man muss sich nur parfümieren, Pralinen essen und Zehenringe tragen o:) MFP kann dicht machen B) myvideo.de/serien/taff/highlights/abnehm-gadgets-m-11637430?utm_source=facebook&utm_medium=cpc&utm_campaign=Grace_Lookhttp:// Aber wenn das Gewicht nicht sinken will, das Niveau von taff…
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Habe probleme meine Kalorien zu erreichen
Guten Tag ich habe Probleme die Kalorien die ich esse soll zu erreichen. Ich soll 229 am Tag essen wurde ausgerechnet. Und es gibt ja diese Tabelle mit wieviel Kohlenhydraten/Fette und Eiweiß pro Tag man Essen soll. Ich habe heute erst 686 geschafft, ich habe zwei Beutel Reis mit passierten Tomaten gegessen. Jetzt noch ein…
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Mache ich richtig ???
Hallo :) Ich probiere meine frage zu erklären (sorry meine italienische-deutsch) ... In eine jahr , hab ich 9kg zugenommen. Nach starke Rückenschmerzen , schlaflose nächte und Hose dass die häng geworden sind , hab ich diese app gefunden ... Und bin also begeister !!! Nach fast 2 Woche , hab ich mehr als 2 kg abgenommen…
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Das leidige Rauchen ...
Hallo zusammen! Vorhin habe ich schon meine Erfolge beim Abnehmen geschildert. Meine Ernährung kann man mittlerweile wohl getrost als gesund bezeichnen, aber ich bin nach wie vor Raucher. Diese Tatsache finde ich nicht gut und ich möchte es ändern. Vielleicht gibt es hier ja ehemalige Raucher und Sachkundige, die mir zu…
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Richtig Abnehmen?
Hallo Liebe Mitglieder, ich bin jetzt seit einigen Wochen bei MFP und es gefällt mir auch sehr gut! Die App ist einfach klasse. Ich habe habe vor 2 Jahren bereits mit Weight Watchers ca. 9 Kilo abgenommen. (von 72 auf 63 KG) Leider kamen dann wieder Kilos drauf und ich versuche einen neuen Start um die letzten Pfunde zu…
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Kann nicht mehr abnehmen!!!
Hallo Zusammen, Bin neu hier und will mich kurz vorstellen. Bin 38 Jahre alt 182 groß und wiege zur zeit 105 kg. arbeite als E-Ingenieur also sitzender Tätigkeit. Wollte mal fragen warum dass ich nicht mehr abnehme. habe ca. in 4 Wochen 5 kg abgenommen aber bin bei 105 kg stehen geblieben. Obwohl das ich viel mehr Sport…
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Schnitzel
Hallo ihr Lieben, ich bin Katie, 20 Jahre alt! Meine kleine Schwester ist im Moment zu Besuch und sie möchte morgen Schnitzel essen.....habt ihr einen Tipp wie ich das kalorienarm hinbekomm??? :( Ich suche auch noch ein paar Freunde zum gemeinsamen abnehmen <3 DANKE
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Bauchdecken-/Oberarm-/Oberschenkelstraffung?!
Hallo ich wollte mal nachfragen, ob sich jemand damit auskennt. Da ich mal über 120 kg gewogen habe, ging trotz viel Sport paar meiner Problemzonen nicht weg. Die oberer Arme und Bauch finde ich am schlimmsten. Ich habe 50 kg abgenommen gehabt und gut mittlerweile haben sich 10 kg davon wieder drauf geschummelt, weil ich…
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stoffwechselmessung per atemluft - sinnvoll?
Hi Leute, seids mir nicht bös wenn ich die Kategorie verfehle aber ich glaube paßt am Besten hier her. Anliegen - ich hab vor 3 Wochen in einer Apotheke meinen Stoffwechsel checken lassen per e-scan, d. h. man bekommt eine Maske um die Rübe geschnallt und atmet ein und aus, idealerweise entspannt, über 2-3 Minuten (die…
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Frage zum Kaloriendefizit
Es wird immer wieder über das richtige Kaloriendefizit diskutiert. Der MFP-Ansatz sieht vor, den Gesamtumsatz zu bestimmen und dann mit der Nahrungsaufnahme um einen bestimmten Differenzbetrag unter diesem zu bleiben, um nachhaltig abzunehmen. Ein Defizit von 500kcal ist hier wohl konsensfähig. Dennoch gibt es mehrere…
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Hilfe ich nehme kaum ab !!!!!!!!!!!!
Servus ich heiße Oliver bin wohnhaft in Süd Hessen und will abnehmen.....leider klappt das ganze nicht so ganz. zu meinen Daten: 44 Jahre Zielgewicht:75-80 kg Aktuelles Gewicht:93,6 kg eher Muskulös Gewichtsabnahme-Ziel:0,5 kg pro Woche Aufgenomme Nettokalorien: 1700 Aktivitätsniveau:Sitzend 2-3 Liter Wasser Täglich Ich…
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Die Schokoladen- und Kuchendiät
Hallo Ihr Lieben. (Ich hoffe, das ist das richtige Forum.) Dem einen oder anderen hatte ich zwischendurch mal verraten, dass ich an was bastle, jetzt ist die Katze aus dem Sack. Ich habe einen Abnehm-Ratgeber geschrieben: "Die Schokoladen- und Kuchendiät". Im Laufe des letzten dreiviertel Jahres habe ich viel gelesen, hier…
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10000 Schritte/Tag - Welches Aktivitätsniveau?
Moin moin, ich habe eine Frage bezüglich des Aktivitätsniveaus in der MFP-app. Ich habe über die letzten Tage mit einer Schrittzähler-App ermittelt, dass ich täglich so durchschnittlich auf 10000 Schritte beim Gehen komme. Hier sind keine wirklichen sportlichen Aktivitäten mit eingerechnet, sondern nur das normale…
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Hilfe ...
Hallo Leute, ich war schonmal vor ein paar Monaten hier im Forum. Mittlerweile habe ich mal die hcg-Diät ausprobiert gehabt. Das lief auch alles ganz gut, bis ich wieder in den normalen Essrhytmus gewechselt bin. Zack, war das Gewicht wieder drauf. Ich ess gesund und ausgewogen, mit der Zeit weiss man ja, was man "darf"…
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abnehmen
Suche noch Freunde damit das abnehmen leichter wird
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Cheaterday / Regenerationsday ja oder nein?
Ich versuche nun seit paar Tagen eine KH arme Ernährung durchzuziehen inkl Kalorien Reduzierung also nicht einfach das blanke Low Carb High Fat Prinzip sondern eher Slow Carb und Kalorien zählen. Nun meine Frage wer macht es ähnlich und wie haltet ihr es mit einem Cheaterday? Sinnvoll? Sinnlos? macht man oder macht man…
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:)
Neu hier :)
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Körperfettanteil als Birne (Frau mit schmalerem Oberkörper)
Hey Leute, Ich hab das typische Frauenproblem: ich bin eine Birne! Heißt...schmaler Oberkörper, vergleichsweise dicker Unterkörper. In aktuellen Kleidergrößen: XS/S bei Oberteilen, gute M in Hosen... grrr. Meinen Körperfettanteil kann ich nicht zuverlässig bestimmen. Was ich hab, sind 3 Möglichkeiten: 1. Körperfettwaage…
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Heute hab ich ein Problem...
Hallo liebe MFP-Freunde, bin ja sehr zufrieden mit MFP und es funktioniert ja auch aber... Heute hab ich ein Problem. Wir fahren Heute zur Weber-Grillakademie - das habe ich meiner Frau zum Geburtstag geschenkt und da freuen wir uns auch schon länger drauf. Ich denke mal, daß dieser eine Tag abnehmtechnisch kein Problem…
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TDEE und BMR
Hey Leute! :smile: Also, ich habe meinen TDEE und meinen BMR schon öfter über jegliche Kalkulatoren im Internet berechnet..da ich mir aber nicht sicher bin, inwiefern diese zurechnungsfähig sind, hab' ich mir überlegt vll einen Arzt aufzusuchen, der mir das genau berechnet. Hat das schon mal jemand gemacht? - Also sich bei…
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Welches Essen, Welcher Sport?
Hallo ihr Lieben, ich bin noch ganz am Anfang und würde mich über ein paar Tipps von Leuten in einer ähnlichen Situation freuen :) Und zwar starte ich bei einer Größe von 177cm und 67kg. Vor ca 3 Jahren durfte ich noch DEN Traum leben-essen ohne zuzunehmen. Mitlerweile ist dies leider nicht so, da ich durch eine…
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Gewicht halten aber meine App....
Hallo zusammen Ich würde gerne mein jetziges Gewicht halten und habe das auf meiner App auch so eingetragen und trotzdem gibt sie mir eine Kalorienzahl von 1250 kcal pro Tag nur zur Verfügung.....könnt ihr mir verraten warum? Wenn ich das einhalte dann würde ich ja weiter abnehmen...was nun nicht das allerschlimmste wäre,…
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Von Abnehmen zu Gewicht halten Umstellungsfase?????
Hallo zusammen Als ich mit myfitness begann wog ich genau 107,2 kg. Heute, 3 Monate später habe ich dank Ernährungsumstellung (meine Frau Kocht alles frisch) und Sportlicher Aktivität (Täglich mindestens 1-2 Std. über 30 kg verloren. ich nahm Täglich zwischen 1200 und 1400 Kalorien zu mir obwohl der grundbedarf höher war…
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Diätpause?
Moin liebe MFP-Freunde, ich bin nun seit exakt 2 Jahren am diäten und habe mein Ziel fast erreicht - jedoch nur fast. Ich habe vor meiner MFP-Zeit (sprich 1,5 Jahre lang) unbewusst den Fehler gemacht die trainierten Kalorien gar nicht zu essen. Ich habe täglich ca. 1400 kcal zu mir genommen (Grundbedarf) ohne meinen…
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Nutzt jemand die HCG Stoffwechselkur um Abzunehmen?
Hallöchen, ich befinde mich derzeit in der strengen Phase der HCG Stoffwechselkur, heute habe ich die Globulis abgesetzt und morgen ist dann der letzte Tag bevor es Samstag in die Stabilisierungsphase geht. Hat jemand von euch hier schon Erfahrungen sammeln können?