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Nach anfänglichen Schwierigkeiten ...
Huhu, seit ca. 6 Wochen tracke ich ganz brav alles was ich futter. Die ersten zwei Wochen waren hart, hatte immer wieder Heißhungeranfälle. Dann hab ich alle Süßigkeiten aus dem Haus verbannt! Seitdem läuft es super! Habe aktuell 3 kg abgenommen (Fettanteil geschrumpft, Muskelanteil erhöht). Leider hat sich jetzt ein…
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Wie im Nachtdienst eintragen
Habe ab morgen wieder Nachtdienst vor mir frage mich jedes mal wie ich eintragen soll villt kann mit jemand helfen Lg
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Wie funktioniert das mit den zusätzlichen Sportkalorien und abnehmen mit über 40 ...
Hallo, ich habe die Frage auch gerade schon bei meiner Neuvorstellung hier geschrieben. Ich nutze die app seit gestern. Gestern habe ich nur geritten. Ich habe ein Pferd und reite Dressur, also nicht nur so ein wenig rumreiten, sonder als Sport. Mir wurden von der adnn auch dementsprechend Kalorien angerechnet. Heute war…
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Gewicht von Lebensmitteln schätzen - Tipps?
Hallöchen, auch nach einem Monat MFP fällt es mir immer noch recht schwer das Essen in der Kantine zu schätzen. Also genauer gesagt das Gewicht. Ein Stück Fisch oder Pute habe ich soweit drauf, weil ich das Abends auch gern mal esse und zu Hause ja alles abwiegen kann. Aber beim Gemüse, bei Aufläufen, Saucen, Suppen etc.…
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Tyraels Diät
Da ich ja in dem Thema hier Tyraels Schlachtplan ein wenig über mein Zunehmen geschrieben habe, dachte ich mir ich mache auch ein Thema fürs abnehmen von mir. Auch weil ich in einm Forumsabschnitt wo es ums zunehmen geht nicht übers abnehmen schreiben möchte, dafür haben wir ja verschiedene Bereiche :) Ich zitiere mich…
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Der Fastenmonat Ramadan
Bald beginnt der Fastenmonat Ramadan und wie seit einigen Jahren werde ich wieder fasten. Diät und Ramadan passt das eigentlich? Ich hatte früher immer gesagt nein, da es ja kaum möglich ist sport zu machen. Dieses Jahr möchte ich versuchen mit MFP durch den Ramadan zu kommen. Bei mir stellen sich allerdings einige…
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Mein bisheriger Verlauf
Hallo zusammen, ich habe hier mal meine bisherigen Werte zusammengefasst (alle Kcal und Gewichtseinträge) und mal eine Übersicht erstellt. Die Grafik zeigt mein Gewicht und meine tatsächlich zugeführten Kalorien über einen Zeitraum von 86 Tagen. In meinem Gesamtumsatz ist 1h Kraftsport eingerechnet, mache tatsächlich aber…
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Berechnungsgrundlagen: Tipps und Erfahrungen
Hallo zusammen. Zugegeben stehe ich dem von MFP ermittelten Kalorienbedarf von 1650 Kcal etwas skeptisch gegenüber. Die meisten Rechner spucken mir einen Wert von 1780 Kcal Grundumsatz aus und den sollte man doch besser nicht unterschreiten. Kurz zu den Fakten: 1,78 cm, 86 KG, Bürojob, ca. 3 x pro Woche ca. 120 Minuten…
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Intermittent Fasting
Hallo zusammen, hat jemand Erfahrungen mit Intermittent Fasting? Interessiere mich für 18/6. Verzichtet ihr dennoch auf Carbs oder esst ihr ganz normal? Habe gelesen, dass man in der Zeit kaum zuviel Kalorien zu sich nehmen kann (natürlich vorausgesetzt man stopft nicht nur Schokolade und Fast Food in sich rein.)
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Gleichgesinnte gesucht
Hallo, Ich bin 38 Jahre alt und möchte gerne 12 Kilo abnehmen. Ist jemand mit ähnlichem Ziel hier der Lust auf regelmäßigen Austausch hat?
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Frustessen ... & das schlechte Gewissen danach
Hey! Mir ist heute mal wieder ein ganz doofer Tag in die Arme gelaufen. :( Kennt ihr diese Tage die erst total super laufen zwecks Ernährung (bin Aufmerksam was ich esse) und auf einmal wechselt sich das Blatt in die völlig falsche Richtung? Übelastung, Streit, Stress, Beziehungsprobleme... Was auch immer der Grund ist und…
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Abnehmen und Nierensteine/Harnleitersteine
Hallo, ich habe jetzt in meinem Leben zweimal etwas über 20kg abgenommen und kurz danach Abgänge von Nierensteinen gehabt. Ich habe irgendwo im Internet gelesen, dass die Wahrscheinlichkeit eines Steinabgangs nach Gewichtsverlusten größer ist. Aber leider war dort keine Begründung angegeben gewesen. Weiß jemand etwas…
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Mein Gewicht stagniert
Hallo zusammen, ich nutze MFP erst seit kurzem, habe zuvor eine andere App genutzt und bin jetzt umgestiegen. Hatte erst überlegt, mich nochmal extra im Vorstellungsbereich vorzustellen, aber dachte, ich kann das auch in einem Rutsch machen. Also, ich bin weiblich, 34 Jahre, 173 cm und z.Z. ca. 72 kg. Bis vor 2 Jahren habe…
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Ganzkörperanalyse
Ok ich hab mehrere Seiten hier zurück geblättert um zu sehen ob es sowas schon gibt, nur leider nicht ganz was ich meine bzw. brauche. Und zwar folgendes: Ich war heute das erste mal in so einem "luxus Fitness Center" da ich ein Gutschein gewonnen hatte im Wert von 80 € (yay :D ) und den ich heute eingelöst hatte,…
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immer unter 1200 Kalorien aber kein abnehmen :(
Wer hat das Problem noch?.... Ich nutze MfP jetzt wieder seit 2 1/2 Wochen und hatte nach einer Woche auch das gewünschte Kilo weg. Dann hab ich angefangen zu Hause sit ups etc zu machen, hab mich heute auf die Waage gestellt und... das eine Kilo war wieder drauf :( :( Wie kommt das???
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Eiweißzufuhr Problem
Hallo Leute, es sind jetzt die erfahrenen Bodybuilder/Kraftsportler gefragt!!! Ich habe bereits mit meinem selbst erstellten Trainingsplan sehr gute Fortschritte gemacht. Habe in ca sechs Monaten 9 Kilo abgenommen und Muskeln aufgebaut (nicht gemässen aber spür- und teils sichtbar) Da ich aber noch mindestens 10kg runter…
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Intervallfasten / Intermittierendes Fasten / Jeden 2ten Tag fasten
Hallöchen :) Hat jemand schon Erfahrungen mit dem Intervallfasten gemacht? Zur Erklärung: Bei der Variante, die ich machen möchte, gibt es 0er und 1er Tage. Die wechseln sich immer ab. An den 0er Tagen darf man bis zu 300 kcal zu sich nehmen und an den 1er Tagen 1800-2200 (je nach Bedarf). Dadurch, dass sich die Fasten-…
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Hilfe, Meine Waage bewegt sich keinen Schritt
Hallo zusammen Kurz zu meiner Person Ich bin 39 Jahre alt,165 groß und leider immer noch 83 kg schwer. Ich arbeite im Wechsel zwischen sitzen und gehen, mache an Sport 2x Woche joggen ca 35 min, 1 Std Pilates,1 Stunde zumba. Manchmal ist es auch eine Laufkunde mehr oder eine Stunde piloxing dazu... Abnehmziehl ist 0,5kg…
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Cheat Meals / Days
Eine Frage bei der sich oft die Meinung teilen: Cheat-Days Also feste Schlemmertage an denen ihr nicht trackt und Euch das gönnt, worauf ihr sonst verzichtet. Die Pizza, Chips, Schokolade oder was auch immer. Manche machen das 1x die Woche (was ich persönlich eigentlich zu oft finde), andere 1x im Monat... Wie steht Ihr…
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fragen zu den zusätzlichen sportkalorien
Muss ich die gewonne kalorien vom Sport komplett verbrauchen?
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drei verschiedene Kalorienangaben
Ich bin jetzt total durcheinander muss ich zugeben. In meiner App wir mir ein Tagesziel von 1200kcal angezeigt, wenn ich mein Ziel von 0,5 Kilo die Woche bei 74 Kilo aktuelles Gewicht angebe. Am Pc wurde mir, als ich mich eben eingeloggt habe und mein Frühstück eingeben wollte 1500 angezeigt und nun habe ich mein Ziel am…
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Esse ich zuwenig?
Huhu zusammen ja, ich weiss mein Benutzername ist nicht sehr kreativ, aber alle andern waren schon weg ;-) Ich heisse Sabrina und möchte nun endlich abnehmen (und zwar viel). Ich möcht aber klein anfangen und dann auch ein Leben lang dabei bleiben können. Ich komm nun auch noch mit der Frage nach dem Grundumsatz etc. Ich…
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Blähbauch
Hallo ihr Lieben, seit 2 Wochen habe ich den Kilos wieder den Kampf angesagt, nachdem ich mich die letzten Monate zu sehr habe gehen lassen. Eigentlich läuft alles super. Die Pfunde sind schon am purzeln und die gesunde Ernährung macht Spaß. Das einzige Problem ist, dass ich im Laufe des Tages einen ganz fürchterlichen…
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Atkins und Muskelverlust
Hi liebe Comunity. Ich 31 Jahre alt, 178 cm groß männlich. Vor drei Wochen wog ich noch 89,5 kg. da ich vor zwei Jahren schon einmal erfolgreich mit Atkins 10 kg abgenommen habe wollte ich dieses Wunder jetzt noch mal vollbringen ;-) aktuelles Gewicht nach 2 1/2 Wochen Atkins mit weniger als 20 g KH am Tag 86,5 kg. Nun zu…
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Waage zeigt mehr an
Hallo liebe Leute, Ich habe von 2011 November bis 2013 30kg mit reinem Sport abgenommen. 115 auf 85. Da ich meine Ernährung nicht umstellen wollte stagnierte das Gewicht 1 Jahr und seit knapp Juli 2014 komme ich wegen Umzug nicht mehr in mein Fitnesstudio und hab gekündigt. Jetzt sah ich ein das ich zuviel kalorien am Tag…
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Arbeit als Training
Hallo, kann ich mein Job, als Training anrechnen ? Krankenschwester, 8 Stunden (oder mehr :( ) Unfallchirurgie ???
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Wie hoch ist denn nun mein Grundumsatz???
Hallo zusammen, vor einiger Zeit habe ich mal ein paar Kilos mit MFP verloren, bin dann aber wieder schwach geworden. :s Nun bin ich seit dieser Woche wieder dabei und habe ein Problem und das sind die 1.200 Kalorien, die mir die App vorgibt. Kann das denn stimmen? Ich bin 1,68 cm groß, wiege 67 kg und bin 39 Jahre alt.…
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Es tut sich nix...wieso?
Hallo Zusammen! Ich bin noch verhältnismäßig frisch hier bei Euch - es sind jetzt etwa vier Wochen. Ich habe lange überlegt, ob ich hier überhaupt schreiben soll oder ob mein Problem vielleicht doch keins ist... aber da ich genau das nicht alleine rausfinden kann, frage ich doch einfach mal euch ;-) Vielleicht erst ein…
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Mit einem Plateau angefangen???
Hallo Community, Seit ungefähr 1 1/2 Jahre habe ich meine Ernährung umgestellt. Nicht Kalorien gezählt, jedoch weniger gegessen, auf Fett geachtet (nicht eliminiert aber drastisch gesenkt). Vor Weihnachten 2014 wog ich noch 125 Kg bei einer Statur von 177cm, alter 53. Irgendwann habe ich gemerkt, dass ich 4.5 Kg verloren…
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Tips um das Gewicht zu halten oder der Kampf gegen das Jojo
serwuss So ich wäre jetz eigentlich erstmal dort was ich mir vorgenommen habe ca. Nun die Frage was muss ich alels beachten um nicht in das böse Jojo zu verfallen ? Sport ist klar , werde ich weiter machen Ernährung in alten Mengen und Gewohnheiten wird es nicht geben, was muss man denn noch beachten um nicht in den Jojo…