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Schon Muskeln?
Seid 2 Wochen fast 3,gehe ich täglich zum Sport,die ersten 3 kg waren super schnell weg!UND NUN DAS.....ich wiege wieder mehr doch das Maßband(Taille)zeigt mit definitiv an statt 77 cm -74cm....hab ich schon was an Muskeln dazu gewonnen? WICHTIGER wie bekomme ich das Gewicht trotzdem weiter runter?
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Essen
Hallo, hab mal eine Frage. Wer kann mir mal aufschreiben was ihr so den Tag über zu euch nehmt. Wie Frühstück, Mittag Abendbrot. Wäre echt nett, mal so zum vergleich . Vielleicht kann ich mal was andere machen.
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Metastudie - Ergebnisse Verlust von Muskelmasse in einer Diät bei Übergewichtigen
http://www.nature.com/ijo/journal/v31/n5/fig_tab/0803483t2.html#figure-title Man beachte die Spalte %FFML, die Zahl dort steht für den prozentualen Gewichtsanteil verlorener Magermasse an verlorenem Gesamtgewicht, sie geht hoch bis 37% Besonders betroffen die VLCDs (Very Low Calory Diets), da geht es bei 23% los, die LCDs…
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Neue Personenwaage
Hallo allerseits, ich bin auf der Suche nach einer neuen Personenwaage und dachte mir vielleicht könnt ihr mir Tipps geben. Meine jetztige frisst Knopfzellen wie nix... und so günstig sind die ja auch leider nicht :-1: Meine Entscheidungskriterien: - Normale Batterien (AA oder AAA keine Knopfzellen mehr) oder Batterielos…
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Runter vom Plateau.. 12Wochen+
Hallo zusammen, letzten November habe ich angefangen, zunächst mit Kalorienkontrolle (so ein neueres Startprogramm der WW mit 'ner Liste an Lebensmitteln, von denen man quasi soviel essen "darf", wie man will), seit Januar 2015 dann mit 5:2. Bis auf ein paar Ausfalltage habe ich das auch recht konsequent durchgezogen und…
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Antidepressiva
Hallo zusammen Nimmt jemand von Euch Antidepressiva? Wie klappt es mit dem Abnehmen? Würde mich über einen Austausch freuen...
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Kohlenhydrate als Durchlaufposten
Hallo Freunde! Mein Trainer kam gestern mit einer lustigen Theorie bzgl. der Ernährung um die Ecke. Die Theorie besagt, dass, wenn der Körper seine "1,5g je KG Körpergewicht" (bei mir um die 200g) Protein bekommen hat, danach aufgenommene Kohlenhydrate nur noch als Durchlaufposten behandelt werden. Mal schnell in die…
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Mein Weg zum Ziel
Hallöchen, ich habe hier gestern einen recht großen Text geschrieben und dann konnte ich den nicht hochladen, warum auch immer. Der Text ist nun weg und ich versuche nun erst mal, das Thema zu eröffnen, bevor ich wieder endlos schreibe.... ;-)
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Mein Weg zum Ziel
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Der Weg zu meinem Ziel
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel :-)
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel :-)
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel :-)
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel :-)
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Ich kann mein Tagebuch nicht abschließen
Wenn ich z.B 1200 Ziel - 887 + 188 = 501 verbleibend habe denn kann ich den Tag nicht abschließen, denn bekomme ich eine Nachricht das ich zu wenig esse -.- hat jemand zufällig das gleiche Problem ?
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Abnehmen bei einer Schilddrüsenerkrankung
180 groß 92kg(Kreatinkur, davor 89) Kfa ~20% Hey ich habe 94kg gewogen, dann nach 4 monaten auf 89 mit MFP abgenommen aber habe dabei nur 1.650 kcal gegessen, heute bin ich schlauer und weiß, dass das ungesund war. Eine Schilddrüsenunterfunktion wurde festgestellt, was ja beim abnehmen nicht wirklich ein Vorteil ist. Dann…
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Sport probleme
Hallo Ihr Lieben, ich bin ganz neu hier weil, alle meine abnehm versuche gescheitert sind und mir die Motivation fehlt. Habt Ihr einen Sport den Ihr am liebsten macht? Ich habe so gar keine Vorstellung was es alles an Möglichkeiten gibt. Joggen, Fahrrad fahren und Kraft auftreibenes für die Knie fällt für mich leider weg,…
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TomTom Multisport
Ich war schon kurz davor, mir eine zu bestellen - meinen Brustgurt hab ich jetzt seit fast 2 Jahren und der ist auf Dauer nicht so optimal. Jetzt hab ich aber gelesen, dass die Uhr keine richtige Indoor-Funktion anbietet, offenbar nur "Laufen" als einzige Indoor-Sportart (kein GPS verfügbar). Scheinbar werden gleichzeitig…
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Bekannte macht "Diät" mit einem Arzt :-/
Hallo ihr Lieben, mein Juli war gefüllt von Besuch bei mir in Spanien ;-) Ich hatte kaum Zeit zum schreiben, nicht mal zum lesen hier im Forum.... Meinen Sport konnte ich mehr oder weniger gut weiter machen... Aber nun zu meinem Thema. Eine Bekannte von mir hat ende Juni eine Diät, kontrolliert von einem Arzt angefangen.…
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Weiter Apps von UA
Under Armor bietet ja auch noch andere Apps, wie MapMyWalk, MapMyRide, MapMyRun usw. an. Nun habe ich mir mal 4 davon installiert, habe aber noch nichts damit getrackt. Was mich aber überraschte, war, dass die Apps alle gleich aussehen, bis auf die Farbe. Sieht man die Unterschiede erst nachdem man was getrakt hat, oder…
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Zunahme trotz Defizit
Hi, ich hoffe dass mir der Eine oder Andere helfen kann :) Ich bin noch recht neu beim Kalorien zählen und will derzeit etwas fett wegbekommen. Zu mir: m, 183cm, 44 Jahre und hatte heute 79,3 kg (Vorvorgestern waren es 78,2). Vor 1,5 Jahren hatte ich noch gut 100 kg auf den Rippen. 15 davon gingen irgendwie fast von…
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Bauchfett und Körperfettanteil
Hallo zusammen, ich hatte mir vor ca. einem Jahr als Ziel gesetzt mein Körperfettanteil so zu reduzieren, dass ich einen flachen Bauch bekomme, Sixpack braucht es nicht zu sein. Ich habe nun meinen Fettanteil von ca. 23,5 auf aktuell 13,5% reduziert bzw. das Gewicht von 76,5 auf 66,5kg bei einer Größe von 1,81m durch…
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mfp empfiehlt unter grundumsatz?
hallo mein grundumsatz liegt bei ca 1800 kcal wenn ich nun all meine daten eingebe und meine gewünschte abnahme/woche ist die kcal-vorgabe deutlich unterhalb von 1800 kcal...? heisst das dass ich jeden tag soviel bewegung hinzufügen muss bis ich über den 1800 bin? und wenn ich unter den grundumsatz falle kann es sein das…
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Heißhungerattacken
Hallo ihr Lieben, Ich bin neu hier, weil ich in meiner letzten Hoffnung auf der Suche nach hilfreichen Tipps gegen Heißhungerattacken bin. Ich habe im Laufe des letzten Jahres mit Hilfe einer Ernährungsumstellung 20kg abgenommen. Leider bekam ich dann immer häufiger unkontrollierte Fressattacken und esse seit dem an…