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Körperfett
Hallo zusammen :) Vorweg zur Info: Ich bin 26 Jahre alt, 1,58 groß und aktuell 62 Kilo schwer. Wie die Überschrift schon sagt geht es mir um das Thema Körperfett. Meine Analysewaage zuhause zeigt mir aktuell 30 % an (vor ein paar Monaten noch 33%). Das dieser Wert nicht absolut exakt ist weiß ich, aber es ist immerhin ein…
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Das Leben nach MFP / ohne tracken
Hallo, ich bin jetzt fast 2 Jahre dabei und habe im Moment mein absolutes Wohlfühlgewicht erreicht. Eigentlich habe ich das Gewicht schon ca. 10 Monate und halte es seitdem. Da mir MFP dabei eine riesige Unterstützung war (und auch noch ist!) tracke ich nach wie vor, wenn auch nicht mehr zu 100 % konsequent :p Es ist…
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5:2?
Hallo an alle, eine Frage: ich habe gerade von der 5:2 Diät gehört und finde den Ansatz interessant. Hat das schon mal jemand ausprobiert? Wenn ja, wie macht ihr das? Führt ihr in den Nicht-Fastentagen trotzdem Tagebuch, bloß mit der Kalorienmenge, die man einnehmen kann, um das Gewicht zu halten? Hat irgendjemand…
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Wie lange muß sich der Körper erholen nach Diäten
Hallo Ihr Lieben, hatte Euch schon mal um Rat gebeten, da bei mir einfach nichts geht und ich eher zugenommen habe seid dem ich normal Esse und Sport treibe.( seid April 2015) Wer hat von Euch auch jahrelang Diäten gemacht ?? Und wie lange hat es gedauert bis sich der Körper aus der JO,JO Falle wieder in eine normal…
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Schrittzähler Frage
Habt ihr Schrittzähler? Ich habe gestern Abend mal wieder einen auf dem Handy installiert, der synchronisiert sich hier direkt her. Jetzt habe ich gesehen, dass im Prinzip schon mit dem ersten Schritt hier die Kalorien erhöht werden. Ist der automatische Wert hier tatsächlich nur der Grundumsatz? Oder muss ich da was…
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Könnt Ihr mir mal helfen, Frage zum Grundumsatz und so ...
Hey Ihr Lieben, ich habe mich ja erst am Sonntag hier angemeldet und versuche mal alles zu erblicken, aber könnt Ihr mir mal helfen? MFP hat mir zum Abnehmen 1550 kcal vorgeschlagen. Nun habe ich auf micsbodyshop auch meine Kalorien ausrechnen lassen ohne Sport: Grundumsatz: 1.328 kcal Arbeitsumsatz: 284 kcal…
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Schon Muskeln?
Seid 2 Wochen fast 3,gehe ich täglich zum Sport,die ersten 3 kg waren super schnell weg!UND NUN DAS.....ich wiege wieder mehr doch das Maßband(Taille)zeigt mit definitiv an statt 77 cm -74cm....hab ich schon was an Muskeln dazu gewonnen? WICHTIGER wie bekomme ich das Gewicht trotzdem weiter runter?
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Essen
Hallo, hab mal eine Frage. Wer kann mir mal aufschreiben was ihr so den Tag über zu euch nehmt. Wie Frühstück, Mittag Abendbrot. Wäre echt nett, mal so zum vergleich . Vielleicht kann ich mal was andere machen.
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Metastudie - Ergebnisse Verlust von Muskelmasse in einer Diät bei Übergewichtigen
http://www.nature.com/ijo/journal/v31/n5/fig_tab/0803483t2.html#figure-title Man beachte die Spalte %FFML, die Zahl dort steht für den prozentualen Gewichtsanteil verlorener Magermasse an verlorenem Gesamtgewicht, sie geht hoch bis 37% Besonders betroffen die VLCDs (Very Low Calory Diets), da geht es bei 23% los, die LCDs…
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Neue Personenwaage
Hallo allerseits, ich bin auf der Suche nach einer neuen Personenwaage und dachte mir vielleicht könnt ihr mir Tipps geben. Meine jetztige frisst Knopfzellen wie nix... und so günstig sind die ja auch leider nicht :-1: Meine Entscheidungskriterien: - Normale Batterien (AA oder AAA keine Knopfzellen mehr) oder Batterielos…
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Runter vom Plateau.. 12Wochen+
Hallo zusammen, letzten November habe ich angefangen, zunächst mit Kalorienkontrolle (so ein neueres Startprogramm der WW mit 'ner Liste an Lebensmitteln, von denen man quasi soviel essen "darf", wie man will), seit Januar 2015 dann mit 5:2. Bis auf ein paar Ausfalltage habe ich das auch recht konsequent durchgezogen und…
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Antidepressiva
Hallo zusammen Nimmt jemand von Euch Antidepressiva? Wie klappt es mit dem Abnehmen? Würde mich über einen Austausch freuen...
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Kohlenhydrate als Durchlaufposten
Hallo Freunde! Mein Trainer kam gestern mit einer lustigen Theorie bzgl. der Ernährung um die Ecke. Die Theorie besagt, dass, wenn der Körper seine "1,5g je KG Körpergewicht" (bei mir um die 200g) Protein bekommen hat, danach aufgenommene Kohlenhydrate nur noch als Durchlaufposten behandelt werden. Mal schnell in die…
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Mein Weg zum Ziel
Hallöchen, ich habe hier gestern einen recht großen Text geschrieben und dann konnte ich den nicht hochladen, warum auch immer. Der Text ist nun weg und ich versuche nun erst mal, das Thema zu eröffnen, bevor ich wieder endlos schreibe.... ;-)
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Mein Weg zum Ziel
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Der Weg zu meinem Ziel
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel :-)
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel :-)
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel :-)
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Mein Weg zum Ziel :-)
Hallöchen @ all Ich habe mich vor gut einem halben Jahr hier angemeldet und in der Zeit ist so viel passiert und es hat sich so viel verändert. Nur positives natürlich :-) Wenn man meine ersten Beiträge liest, in denen ich gefragt habe warum ich nicht wirklich abnehme usw, kann man sich gar nicht vorstellen, dass sich doch…
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Ich kann mein Tagebuch nicht abschließen
Wenn ich z.B 1200 Ziel - 887 + 188 = 501 verbleibend habe denn kann ich den Tag nicht abschließen, denn bekomme ich eine Nachricht das ich zu wenig esse -.- hat jemand zufällig das gleiche Problem ?
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Abnehmen bei einer Schilddrüsenerkrankung
180 groß 92kg(Kreatinkur, davor 89) Kfa ~20% Hey ich habe 94kg gewogen, dann nach 4 monaten auf 89 mit MFP abgenommen aber habe dabei nur 1.650 kcal gegessen, heute bin ich schlauer und weiß, dass das ungesund war. Eine Schilddrüsenunterfunktion wurde festgestellt, was ja beim abnehmen nicht wirklich ein Vorteil ist. Dann…
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Sport probleme
Hallo Ihr Lieben, ich bin ganz neu hier weil, alle meine abnehm versuche gescheitert sind und mir die Motivation fehlt. Habt Ihr einen Sport den Ihr am liebsten macht? Ich habe so gar keine Vorstellung was es alles an Möglichkeiten gibt. Joggen, Fahrrad fahren und Kraft auftreibenes für die Knie fällt für mich leider weg,…
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TomTom Multisport
Ich war schon kurz davor, mir eine zu bestellen - meinen Brustgurt hab ich jetzt seit fast 2 Jahren und der ist auf Dauer nicht so optimal. Jetzt hab ich aber gelesen, dass die Uhr keine richtige Indoor-Funktion anbietet, offenbar nur "Laufen" als einzige Indoor-Sportart (kein GPS verfügbar). Scheinbar werden gleichzeitig…