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Tipps und "Tricks" :)
Hallo! Habe mich jetzt zum zweiten Mal angemeldet, in der Hoffnung ein paar Kilos los zu werden. Vor zwei Jahren hatte das mal ganz gut mit der Ducan Diät geklappt. Danach bekam ich den Eppstein-Bar-Virus (Nervennahrung tat sehr gut :wink: ) und nach und nach habe ich mir wieder sage und schreibe 20 kg drauf gefuttert.…
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Langsam verliere ich die Motivation...Kohlenhydrate abends verzichten? Oder welchen Tipp habt ihr?
Hallo ihr lieben, ich bin jetzt seit 71 Tagen dabei und es tut sich nichts auf der Waage....so stabil wie derzeit war mein Gewicht schon lange nichtmehr....es ist soo deprimierend. Heute habe ich absolut über die Stränge geschlagen, was die Kalorien angeht. Bisher habe ich mich an meine Kaloriengrenze gehalten. Die liegt…
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Was haltet ihr vom Konzept 10 WBC Body Chance ?
Hallo zusammen, ich wollte mal in die Runde fragen, ob jemand Erfahrung mit dem Programm von D. Sonst. In 10 Wochen abnehmen usw. Hab mich mal kurz mit der Ernährungsumstellung dort beschäftigt.......ist wohl ähnlich Low carb....also keinerlei kurzzeitige Kohlenhydrate mehr, auch keine Milchprodukte , keinen Zucker (das…
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Eure Top 5: Regeln und Lessons-Learnt
Hallo zusammen, ich lese gespannt überall zerstreute Tipps von eingefleischten MFPlern, wie sie erfolgreich kalorienzählend abnehmen. Und das ist für Neue, wie mich, richtig wertvoll. :) Deshalb kam ich auf die Idee, für diesen Beitrag Was sind denn eurer Meinung nach eure Top 5 "Regeln"/Tipps, welche das Abnehmen bei euch…
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LowCarb, Abnehmen, Bewegung, Sport
Hallo koch31 ich bin noch nicht so Fit in Sachen Community, werde hiernach einen eigenen Bereich öffnen (wenn ich es denn schaffe). Aber danke das du mir deine Erfahrung rüber gebracht hast. Meine Beeinträchtigung besteht darin, das ich vor kurzem 2 neue Knie (TEP) bekommen habe und dazu Durchblutungsstörungen. Da ich mich…
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Erinnerung
Hallo! Zur Motivation und zum Dabeibleiben ist für mich die Erinnerungsfunktion am Handy sehr wichtig, damit ich auch wirklich alle Mahlzeiten eintrage. Nur funktioniert die nicht ordentlich bei mir. Ich könnte schwören, daß eine ältere MFP-Version auf meinem alten Handy vibriert hat, während das mit dem aktuellen MFP…
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HILFE :/
Hi erst mal, ich bin hier ganz neu und vollauf begeistert von den riesen Veränderungen die viele hier durchmachen. Leider versuche ich seit etwa vier Jahren völlig erfolglos abzunehmen. Dabei geht's mir nicht primär um den Gewichtsverlust, auch wenn bisschen weniger schön wäre, sondern um die Form. Ich gehe regelmäßig ins…
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Ursprüngliches Gewicht
Hallo zusammen, Rahmeninfos von mir: 24 Jahre 170cm 56 Kilo 2 x in der Woche Handballtraining, 1 x in der Woche Spiel Unter der Woche 1200 kcal, am Wochenende zwischen 1600 und 2000 kcal. Mein Ursprungsgewicht lag zwischen 53 und 54 Kilo (je nach Wassereinlagerungen). Unter der Woche achte ich extrem auf meine Ernährung…
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Die letzten 3 Wochen...
Hallo liebe Pals, nachdem ich in den ersten 3 Monaten 11 kg abgebaut habe, tut sich jetzt seit 3 Wochen bei mir absolut nichts mehr! Ich halte mich an die vorgegebenen 1200 kal täglich (bin immer darunter) und mache auch regelmäßig 30 min meine Flor Barre Übungen. Ich war vor ca 10 Jahren mal bei den WW und habe noch zu…
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10 Kilo
Kann mir irgendwer helfen 10 Kilo abzunehmen? alleine schaffe ich es echt nicht. Zu wenig Erfahrungen dafür
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Mehr Bewegung im Alltag
Hallo liebe Mitstreiter! In anderen Foren habe ich zum Teil threads gelesen, in denen die User Tipps austauschen zum Thema "mehr Bewegung in den Tag einbauen". Dort bin ich teilweise auf recht einfache schnelle Geschichten gestoßen, die ich sogar im Büro mal rasch einbauen kann. Die Idee fand ich gut,vor allem für Leute…
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1360 Grundumsatz pro Tag ok? Kohlenhydrate am Abend?
Hallo Zusammen, ich bin männlich, 31 Jahre alt und mit 100KG am 01.01. gestartet und wiege nun 97,1 kg. Verschiedene Seiten haben mir alle unterschiedliche Kalorienvorgaben ausgerechnet. Bei MFP habe ich jetzt täglich 1360kcal zur Verfügung. Mit diesen komm ich auch mehr oder weniger gut hin, zumindest wenn ich…
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Wie schafft ihr es die Kaloriengrenze einzuhalten
Hallo zusammen, ich darf 1500kcal über den Tag einnehmen. Aber es fällt mir echt schwer die Grenze einzuhalten.. bin immer etwas drüber. Was sind eure Tipps? Was isst ihr am liebsten und hat wenig Kalorien? Sorry aber ich bin noch relativ neu!
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Nahrung ist nicht gleich Nahrung
Hallo ihr Lieben, ich muss das kurz loswerden und vielleicht hilft es dem ein oder anderen hier ebenfalls. Zu Beginn einer Diät legt man ja seine täglichen Kcal fest. Je nachdem wie groß man ist, wie viel Sport man in der Woche macht, variiert der Wert natürlich. Selbstverständlich kommt es auch darauf an ob du zu- oder…
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SOS Heißhunger auf Süßes.....
Heißhunger auf Süßes.....Irgendwelche Vorschläge:-)Bzw was "nascht"ihr?
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Das liebe Umfeld
Hey, Community! Ich habe schon ein bisschen gesucht, konnte aber leider nichts im Forum finden, somit steinigt mich bitte nicht, wenn es einen ähnlichen Thread bereits gibt! Die Situation ist folgende: Da ich derzeit wieder bei meiner Mutter lebe, hat sie sowohl wein letztes Essverhalten mitbekommen (mit mehreren Pizzen…
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Diabetiker - die abnehmen wollen....
Hallo, Wer von euch ist auch Diabetiker und will ein paar Kilos abnehmen? Suche "Leidensgenossen" die auch ein paar Kilos loswerden wollen/müssen und sich dabei austauschen möchten... LG, Stefan
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Warum nehme ich nicht ab?
Hallo ihr Lieben, ich bin nun seit ca 6 Wochen dabei und leider tut sich nichts:-( MFP erlaubt mir 1300 kcal am Tag. Ich bin 1.70 groß und wiege zur Zeit 69 kg. Ich sitze großteils des Tages, schaue aber minimum eine Stunde/Tag zu Fuß unterwegs zu sein und gehe alle 2 Tage für 40-60min laufen (je nach Verfassung). Ich habe…
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Schlechte Laune, Müdigkeit bei Low Carb Diet
Hallo Leute! Kennst sich jemand aus was man zu sich nehmen kann bei low carb diet für die Serotonin Zufuhr? Ich ernähre mich erfolgreich low carb die letzten 3 Monate und habe wahnsinnige Ergebnisse. Leider ist es nun so, dass ich in der letzten Zeit mich sehr müde fühle und meine Freunde beschweren sich dass ich sehr…
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Mit festen Vorsätzen ins Neue Jahr
Hallo Community, warum immer auf Neujahr warten, um in Angriff zu nehmen, was einen schon lange nervt?! Wer hat Lust mit mir, jetzt und nicht nur zum 1.1. durchzustarten oder ist schon erfolgreich dabei?
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Wie gut funktionieren Abnehmprogramme?
Hallo ihr Lieben, ich wollte hier mal meine Erfahrungen mit einem großen Online-Abnehmprogramm vorstellen (Name tut nichts zur Sache, denn die vielen Programme am Markt unterscheiden sich hier vermutlich nicht erheblich). Ich wollte mal der Frage nachgehen, wie viele User mit dem Programm ihr Abnehmziel tatsächlich…
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Abnehmen ohne Waage
Hallo an alle :) , habe seid 4 Wochen mein "Abnehmen ohne Waage" gestartet. Das heisst, ich mache Diät und viel Sport und werde mich nicht wiegen. Und ich muss sagen es klappt hervoragend :# . Kein Psycho Druck >:) von meiner Waage. Kein Frust, wenn man mal nichts abgenommen hat, denn ich weiss es ja nicht, so falle ich…
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Wie oft passt ihr das Kalorienziel an?
Hallo Ich würde gerne mal wissen wie oft ihr so euer Kalorienziel anpasst? Immer bei erreichen eines bestimmten kg-Wertes oder einmal im Monat? Oder einfach wenn ihr mal wieder daran denkt?
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Weg mit dem Seitenspeck !
Mich würde interessieren, worauf IHR gezielt beim Abnehmen achtet. Es gibt sicherlich welche unter uns, die nicht nur Kalorien zählen, sondern auch darauf achten, was man isst oder welche Sportart man für bestimmte Zwecke treibt. Würde gerne meinen Seitenspeck wegkriegen. Gezielt Bauchmuskeln zu trainieren würde bestimmt…
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Körperfett
Hallo zusammen :) Vorweg zur Info: Ich bin 26 Jahre alt, 1,58 groß und aktuell 62 Kilo schwer. Wie die Überschrift schon sagt geht es mir um das Thema Körperfett. Meine Analysewaage zuhause zeigt mir aktuell 30 % an (vor ein paar Monaten noch 33%). Das dieser Wert nicht absolut exakt ist weiß ich, aber es ist immerhin ein…
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Das Leben nach MFP / ohne tracken
Hallo, ich bin jetzt fast 2 Jahre dabei und habe im Moment mein absolutes Wohlfühlgewicht erreicht. Eigentlich habe ich das Gewicht schon ca. 10 Monate und halte es seitdem. Da mir MFP dabei eine riesige Unterstützung war (und auch noch ist!) tracke ich nach wie vor, wenn auch nicht mehr zu 100 % konsequent :p Es ist…
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5:2?
Hallo an alle, eine Frage: ich habe gerade von der 5:2 Diät gehört und finde den Ansatz interessant. Hat das schon mal jemand ausprobiert? Wenn ja, wie macht ihr das? Führt ihr in den Nicht-Fastentagen trotzdem Tagebuch, bloß mit der Kalorienmenge, die man einnehmen kann, um das Gewicht zu halten? Hat irgendjemand…
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Wie lange muß sich der Körper erholen nach Diäten
Hallo Ihr Lieben, hatte Euch schon mal um Rat gebeten, da bei mir einfach nichts geht und ich eher zugenommen habe seid dem ich normal Esse und Sport treibe.( seid April 2015) Wer hat von Euch auch jahrelang Diäten gemacht ?? Und wie lange hat es gedauert bis sich der Körper aus der JO,JO Falle wieder in eine normal…
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Schrittzähler Frage
Habt ihr Schrittzähler? Ich habe gestern Abend mal wieder einen auf dem Handy installiert, der synchronisiert sich hier direkt her. Jetzt habe ich gesehen, dass im Prinzip schon mit dem ersten Schritt hier die Kalorien erhöht werden. Ist der automatische Wert hier tatsächlich nur der Grundumsatz? Oder muss ich da was…
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Könnt Ihr mir mal helfen, Frage zum Grundumsatz und so ...
Hey Ihr Lieben, ich habe mich ja erst am Sonntag hier angemeldet und versuche mal alles zu erblicken, aber könnt Ihr mir mal helfen? MFP hat mir zum Abnehmen 1550 kcal vorgeschlagen. Nun habe ich auf micsbodyshop auch meine Kalorien ausrechnen lassen ohne Sport: Grundumsatz: 1.328 kcal Arbeitsumsatz: 284 kcal…