Muskelkater auf der Waage sichtbar?

tabblmon

Moin zusammen,
Vom gestrigen 11km- Lauf in der Kälte habe ich eine schöne Nackenverspannung mitgenommen. Außerdem ein leichtes ziehen in der Wade, wie ein Vorreiter eines Muskelkaters.
Alles nicht so schlimm, wenn heute nur nicht das Gewicht ein Kilogramm nach oben gesprungen wäre (Dieses kleine Plateau hält sich auch schon eine Woche )

Ich weiß, Muskeln sind schwerer als Fett, aber sie schwellen ja nicht über Nacht so an ( jeder Bodybuilder wäre neidisch ).

Habt ihr auch schon mal so eine Erfahrung gemacht? Spekulationen willkommen

(Kurz zu mir als Richtwert: Ich (w/23) laufe seit Jahren immer mal wieder, seit Ende November wieder regelmäßig 4 Tage die Woche 7km mit 8km/h, bin 167cm groß und wiege heute 62,3kg (Ziel ist 56). Seit Anfang Januar esse ich 1200-1300 kcal pro Tag.)

MicJay1

AgentBlackberry

Moin, ja jedes mal wenn ich vom Kraftsport komme wiege ich so ca. 1,2 KG mehr, das wird ganz sicher nur Wasser sein, nach zwei Tagen gehen die wieder langsam runter, bis zum nächsten Training.
Das ist zu mindest meine Erfahrung

koch31

Schwankungen bis zu 2 kg +/- können auch Zyklusbedingt sein. Beobachte dein Gewicht in einem größeren Kontext als von Tag zu Tag. Ich schreibe mein Gewicht (+ anderes) täglich in eine Excelliste und errechne sowohl Wochen- als auch Monatsdurchschnitte und beobachte eher diese als die täglichen Schwankungen.

UliKutting

Ich bin ganz ehrlich: Ich trage mein Gewicht immer nur dann bei runtastic ein (ist übrigens mit mfp verbunden), wenn es weniger anzeigt als der letzte Eintrag. Manchmal dauert es halt bis zu 2 Wochen, bis ich etwas Neues eintragen kann...

phb1974

Bei mir ist am Tag nach Sport das Gewicht grundsätzlich um ca. 1 kg erhöht.

@UliKutting: ich mache das auch so, weil ich bei MFP nicht ständig falsche Glückwünsche für mehrfach verlorene Kilos entgegennehmen will.

UliKutting

Durch den Eintrag bei runtastic und die automatische Übertragung an mfp entfallen übrigens die Glückwünsche, da der "Verlust" in der Übersicht nicht genannt wird...

fitnesskrokodil

@MicJay1: Schöner Humor - musste ich echt lachen! Hätte auch von Max Goldt sein können.

PS: Gib´s zu - es ist ´ne Katze, oder?

TimWimm

Kraftsport - verursacht in des öfteren ein + auf der Waage.
Es wird Wasser eingelagert, völlig normal.

Gerade im Falle einer Superkompensation kann das + schon ordentlich ausfallen.

tabblmon

Ihr seid super... Vielen Dank, ihr habt mir sehr geholfen!

SportsfreundSven

Ich fürchte, ich "superkompensiere" auch gerade. Eine Woche keinen Sport und von Sonntag auf Heute 3.5kg mehr.

phb1974

SvenKoh schrieb: »

Ich fürchte, ich "superkompensiere" auch gerade. Eine Woche keinen Sport und von Sonntag auf Heute 3.5kg mehr.

Na klar, der Muskelzuwachs kommt doch in der Regenerationspause, nicht beim Training...

SportsfreundSven

Meine neue Regel: Wenn es rauf geht sind es Muskeln. Geht es runter ist es Fett.

PuddingSpartaner

Darminhalt, Salzhaushalt/Schwitzen/Ernährung, Glykogenspeicher so ein 11 km Lauf inkl. Vorher/Nachher affektiert ja alles das; außerdem kann der Körper als Reaktion auf Überanstrengung und damit verbundene entzündliche Prozesse Wasser in die Gelenke einlagern. Es ist eher eine Kunst, Sport zu machen und jeden Tag das gleiche zu wiegen

KaBaHH

PuddingSpartaner schrieb: »

Darminhalt, Salzhaushalt/Schwitzen/Ernährung, Glykogenspeicher so ein 11 km Lauf inkl. Vorher/Nachher affektiert ja alles das; außerdem kann der Körper als Reaktion auf Überanstrengung und damit verbundene entzündliche Prozesse Wasser in die Gelenke einlagern. Es ist eher eine Kunst, Sport zu machen und jeden Tag das gleiche zu wiegen

Kack Osmose, nicht wahr?

Ich denke auch, dass Wasser (frei oder gebunden), neben dem Füllstand des Gastrointestinaltrakts, die größten "Ungenauigkeiten" ausmacht...