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Heißhunger nach dem Frühstück
Hallo zusammen! Vielleicht geht es wem ähnlich: Ich bekomme meist schon 2, spätestens 3 Stunden nachdem ich gefrühstückt habe böse Hunger. Meist komme ich auf ca. 400 Kcal, (oder auch mal mehr, selten weniger...) ich gehe davon aus, dass das eig. reichen sollte. Hab eigentlich auch von allem etwas eingebaut, Protein, gute…
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Kalorien reichen nicht mehr?!
Hallo Leute, habe vor einem guten halben Jahr mit MFP angefangen. Es war am Anfang eigentlich sehr leicht und ich bin von rund 100kg auf 80kg herunter, dabei das "Traumziel" schon 2 oder 3 mal niedriger gesetzt und habe am Tag im Durchschnitt 10000 Schritte abgeleistet (sonst kein Sport!). Vermutlich hauptsächlich durch…
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Keine Veränderung nach 1 Monat Fitness
Hallo zusammen, Ich habe nun seit April angefangen 3x wöchentlich ins Fitness zu gehen. Am Anfang hat man rasch gemerkt, dass sich etwas tut und sich der Gurt wieder enger zuschnallen lässt. Jedoch kommt anschliessend aber die Zeit wo sich einfach nichts mehr tut. Da das Fitnessabo aber sauteuer war und ich eineswegs einen…
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Diät Shakes?
Hallo zusammen, hat hier jemand Erfahrungen mit Diät-Shakes? Ich muss 20kg abnehmen. Und obwohl ich etwas Sport treibe und jetzt nicht übermässig viel esse komme ich ziemlich schwer mit dem Gewicht runter. Derzeit wiege ich 74 kg auf eine Größe von 158
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Guten Morgen :-)
Guten Morgen Meine Abnehm-Freunde :-) Ich heiße Leyla und bin 19 Jahre alt, bin 1,63m Groß und wiege 102 Kg. Seitdem ich einen Bandscheibenvorfall hatte habe ich 20 Kg zugenommen und möchte diese natürlich wieder abnehmen. Leider klappt es wegen meinem Rücken noch nicht so viel wie früher mit Sport, aber ich will auch…
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Fitnesstracker
Hallo an Euch alle, Ich bin seit gestern hier bei MFP angemeldet und brauche einmal Eure Hilfe. Kurz zu mir: ich bin 35 Jahre und seit ca. 12 Jahren übergewichtig. Ich wiege bei 172cm 96 kg. Ich habe einen 7 jährigen Sohn und bin verheiratet. Wie viele von euch sicher auch, habe ich bereits unzählige erfolglose…
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Binge eating nach OP
Hat hier jemand vielleicht ein Paar Tipps wie ich Binge Eating stoppen kann? Ich bin seit 10 Tagen wieder zuhause nachdem mir die Galle rausgenommen wurde und ich hatte jeden dieser Tage 2000-3000Kalorien und ich kann einfach nicht aufhören, ich hab 6kg zugenommen und ich weiß ehrlichgesagt nicht weiter x:
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Polar m400 am Bein?
Hallo zusammen, ich bin hier schon eine Weile als stille Mitleserin dabei, habe aber nun eine Frage, auf die ich noch keine wirkliche Antwort finden konnte. Folgendes: Ich habe in den letzten Monaten 24 kg abgenommen und bin noch 6 kg vom Normalgewicht entfernt. Insofern möchte ich auf jeden Fall dran bleiben und nutze zur…
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plane Stiftung für fitness Uhren,Brustgurte android 4.4 smartphones + Fahrräder Dreiräder
Werde mich grundsätzlich mit obigem Thema beschäftigen.Also formal bei Rechtsanwälten, Notaren und Spezialisten informieren.Firmen bis GmbH habe ich schon gegründet.Sponsoren Beschaffung ist kein Problem.Ebenso das Marketing.Bin gespannt auf die Informationen der Gesprächspartner.
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Geht der Fitnesspal Rechner nicht richtig?
Hallo, ich wollte ne Keto Diät starten,so Daten eingegeben und dann kommt das raus: KCAL 2500 Kohlenhydrate 5% = 31g Fette 60% = 167g Eiweiss 35% = 219g Wie kann das sein das mehr eiweiss ist,wenn ich doch nur 35% habe und Fett weniger obwohl bei 60% ???? Bei Atkins/Keto Diät is ja Hauptbestandteil Fett. Kann mir wer…
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200 kcal Abweichung zum Fitbit
Guten Morgen! Seit Tagen fällt mir auf, dass MFP bei den noch offenen Kalorien eine Abweichung von 200 kcal vom Fitbit zeigt. Obwohl die übermittelten Daten vom Fitbit die Grundlage sind. Gestern hat mir MFP angezeigt, ich könne noch 500 kcal essen, um mein Gewicht zu halten. Fitbit hingegen 300 kcal. Bei der Auswertung am…
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Abnehmstopp nach Urlaub
Hallo zusammen, Ich weiß, dass es vergleichbare Themen schon oft gab, so eine richtige Lösung habe ich jedoch für mich nicht gefunden - daher ein eigenes Thema. Kurz zu meiner Abnehmgeschichte: Ich - männlich - war ziemlich übergewichtig und habe dann mittels weight watchers über einen Zeitraum von 2 Jahren 25 kg…
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Wieso eine Leistungssteigerung um abzunehmen? Gesunde Bewegung versus Sportliches Training
Meine Meinung nach ist eine Sportlicher Leistungssteigerung das effektivster weg, langfristig und dauerhaft abzunehmen. Durch das Aufbau "Aktive Gewebe" wie Muskeln, Herzkreislauf und Stoffwechsel Systeme erhöhen wir unsere Energiebedarf nicht nur während des Trainings aber auch täglich 24 Stunden lang. So lange wir auch…
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plantago psyllium Erfahrungen
Da ich mich nun 4 Wochen vor meinem Wettkampf befinde muss ich langsam mit plantago psyllium anfangen da ich mich nun deutlich unterhalb von 9% KFA befinde. Daher wollte ich fragen wie ihr das Dosiert bzw. evlt. vielleicht sogar paar Rezepte vorschlagen könnt da ich das nun das erst mal mache(n) (muss). Ich habe es…
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Wochenlanger Stillstand auf der Waage?
Zur Zeit wiege ich bei einer Größe von 1,71 Metern 66,0kg und bin weiblich, 19 Jahre alt. Essens- und sporttechnisch habe ich (leider) eine teilweise nicht so schöne Vergangenheit, die liegt aber hinter mir und habe dann begonnen, gesund abzunehmen. Mittlerweile sind schon ca. 9kg runter, doch seit Ende Juli klappt's nicht…
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Selbstständige - selbst und ständig
Hallo Community, ich bin seit April dabei und habe total motiviert angefangen. Und dann kam er: Der Durchhänger. Wie ich lese, bin ich ja keine Ausnahme, aber man fühlt sich doch so manches Mal als Versager. Und das Argument „keine Zeit für Sport“ zieht natürlich nicht wirklich. Was ich aber festgestellt habe ist, dass…
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Ich mache alles falsch seit 5 Jahren... :(
Hallo zusammen, ich habe diese myfitnesspal App schon eine weile aber ich glaube, ich mache das alles falsch.... Ich bin 177 cm groß und wiege um die 120 kg (24 Jahre alt). Ich will abnehmen und weiß auch, das ich ein Kaloriendefiziet brauche bzw. durchführen muss. Fitness gehe ich 3x die Woche und mache einen normalen…
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Nur NICHTS Essen hilft mir
Zu mir: M;36J.;1,70m;110 kg Leider ist das bei mir so eine Sache: - Als Kind war ich etwas dick - In der Jugend gewöhnte ich mir Mahlzeiten ab. So hatte ich dann gegen 19 auf 78 kg abgenommen - Studium: Auf mein momentanes Gewicht zugenommen - Studiumende: Hatte versucht wieder abzunehmen. Als Kalorienreduzierung nichts…
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Ernährungsziele / hoher Fettanteil / div.
Liebe Community Am 01.07.2016 habe ich mit MFP begonnen und hier ganz viel gelesen. Leider ist mir -trotz des vielen lesens- noch nicht alles klar. Es ist das erste Mal in meinem Leben, in dem ich mich so ausgiebig mit Nährstoffen etc. auseinander setze, vielleicht verstehe ich darum auch nicht ganz alles. Könnt ihr mir…
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Tagüberschneidung und Schlaf
Hi, ich hätte da gerne mal ein Problem, bzw. hab mal drüber gegrübelt, würde gerne wissen, wie ihr das so macht. ;) Ich bin idR bis nach Mitternacht wach und schlafe zwischen 00:00 und 01:00 Uhr und beende damit mein "Tagesgeschehen" (habe einen späten Biorhythmus *G*). Bevor ich schlafen gehe, trinke ich noch meinen…
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Fettanteil geht nicht runter
Hallo! Ich habe eine Tanita Körperanalyse Waage. Ich wiege mich immer Freitag od. Samstag gleich nach dem aufstehen. Das Körperfett geht nicht runter , sondern der Muskel anteilig. Ich habe meine Essensgewohnheiten mittlerweile im Griff. (Seit 2 Wochen durchgehend) für mich schon ein großer Erfolg. Ich habe aber Angst dass…
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Hallo :)
Hallo ihr Lieben :) Ich suche Mitabnehmer, mit denen ich mich auch mal austauschen kann bezüglich Rezepten und ähnlichem
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Rat zum Abnehmen
Hallo Leute, Ich bin gerade auf der suche nach dem richtigen weg abzunehmen. Habe mich vor einigen Wochen mit 2 Trainern bei mir im Studio unterhalten zum Thema abnehmen. Der eine meinte ich soll es auf Basis von Kalorien machen. Das Problem ist wie erfahren wie viele Kalorien ich tatsächlich verbrauche? Leider zeigt mir…
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Waage Tanita BC-601 Software für Mac
Hi, für die jenigen die eine Tanita Körperanalysewaage besitzen und einen Mac haben, können die Daten, die auf der Mitgelieferten SD-Karte gespeichert werden, nicht auswerten. Nur umständlich und mit Konvertierung in eine Tabellenkalkulation importieren. Seit gestern habe ich eine Mac Software geschrieben, die diese Daten…
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Weit unter meinem Grundumsatz
Hallöchen Leute :) Also, ich versuche seit 3 Wochen abzuspecken. Natürlich habe ich eine Menge über gesundes abnehmen gelesen. Ich muss nun aber feststellen, dass ich trotz meiner Bemühungen Gesundes zu Essen anscheinend zu wenig esse? Ich liege ca täglich 1500 - 2500 kcal unter meinem Grundumsatz. Und da drin ist ja noch…
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Snacks
Halllo ihr Lieben :) Ich wollte mal euch fragen was ihr so zwischen durch isst was wenige Kalorien hat (außer Obst und Gemüße ) Danke im Voraus :)
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Rauchen als Chance (Nico-Timing)
Hin und wieder hört und liest man ja, dass mit dem endgültigen Verzicht auf Zigaretten bei den meisten daraufhin die Waage unerfreulicherweise etwas mehr als gewöhnlich anzeigt. Für immer. Und in diesem Fall dann auch Caliper / Maßband & Co. keine Rettung mehr sind. Über die Ursachen der Gewichtszunahme sind sich dann…
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Hilfe zum Kalorienbedarf
Hallo liebe Community, ich bin was die App betrifft noch ein Neuling und habe eine Frage zur Kalorien und Nährwertzufuhr. Ich wiege 93 Kilo, bin 168 cm groß, 49 Jahre alt und mache zur Zeit sehr wenig Sport (was sich aber bald wieder ändert, ist nur z.Z. verletzungsbedingt) und möchte bis September so um die 15 Kilo…
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Bewusste Ernährung in der Stillzeit
Hallo, ich weiß nicht, ob sich von euch jemand damit auskennt, aber einen Versuch ist es ja wert ;) Ich stille meine Tochter noch mehrmals am Tag, möchte aber meine Ernährung jetzt gerne bewusster angehen und dabei eventuell auch das eine oder andere Gramm verlieren (was man ja beim Stillen angeblich automatisch tut. Hab…
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Verzweiflung macht sich wieder breit...
Hey Leute, ich Tracke jetzt seit gut 2 Monaten mein Essen, und gebe mein bestes, dass ich jeden Tag die Makros treffe. (Gesamtkalorien 1800, 158gr KH, 180gr E, 50gr F) Davor habe ich monatelang nach einem Plan von einem ehemaligen Coach gegessen & trainiert + 1x cheatday die Woche. Habe aber festgestellt, dass, wenn ich…