Abnehmstopp nach Urlaub

BenS76

Hallo zusammen,

Ich weiß, dass es vergleichbare Themen schon oft gab, so eine richtige Lösung habe ich jedoch für mich nicht gefunden - daher ein eigenes Thema.

Kurz zu meiner Abnehmgeschichte:

Ich - männlich - war ziemlich übergewichtig und habe dann mittels weight watchers über einen Zeitraum von 2 Jahren 25 kg abgenommen, war dann bei 75 kg, mit denen ich sehr zufrieden war. Diese habe ich mit MyFitnessPal gut gehalten. Im August war ich in den USA im Urlaub, habe dort 3 kg zugenommen, auch das hatte ich in den Jahre. Zuvor stets schnell wiederrunterbekommen. Dieses Jahr ist es jedoch anders. Seit 2 Monaten komme ich von diesen vermaledeiten 3 kg nicht runter. Ich esse nicht. Ich esse nicht anders als vor dem Urlaub, laufe 2-3 mal die Woche. Ich nehme 1800 kcal + bewegungskalorien zu mir. Eine Weile hatte ich es bei 1600 kcal. Keine Änderung.

Ich wäre für jede Hilfe wirklich dankbar!

Viele Grüße,
Ben

fitnesskrokodil

Lass am besten mal die Bewegungskalorien weg - also nicht wieder reinfuttern. Das hilft häufig schon dabei, ein relevantes Kaloriendefizit herzustellen und somit Körperfett zu reduzieren.