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Bekannte macht "Diät" mit einem Arzt :-/
Hallo ihr Lieben, mein Juli war gefüllt von Besuch bei mir in Spanien ;-) Ich hatte kaum Zeit zum schreiben, nicht mal zum lesen hier im Forum.... Meinen Sport konnte ich mehr oder weniger gut weiter machen... Aber nun zu meinem Thema. Eine Bekannte von mir hat ende Juni eine Diät, kontrolliert von einem Arzt angefangen.…
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Weiter Apps von UA
Under Armor bietet ja auch noch andere Apps, wie MapMyWalk, MapMyRide, MapMyRun usw. an. Nun habe ich mir mal 4 davon installiert, habe aber noch nichts damit getrackt. Was mich aber überraschte, war, dass die Apps alle gleich aussehen, bis auf die Farbe. Sieht man die Unterschiede erst nachdem man was getrakt hat, oder…
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Zunahme trotz Defizit
Hi, ich hoffe dass mir der Eine oder Andere helfen kann :) Ich bin noch recht neu beim Kalorien zählen und will derzeit etwas fett wegbekommen. Zu mir: m, 183cm, 44 Jahre und hatte heute 79,3 kg (Vorvorgestern waren es 78,2). Vor 1,5 Jahren hatte ich noch gut 100 kg auf den Rippen. 15 davon gingen irgendwie fast von…
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Bauchfett und Körperfettanteil
Hallo zusammen, ich hatte mir vor ca. einem Jahr als Ziel gesetzt mein Körperfettanteil so zu reduzieren, dass ich einen flachen Bauch bekomme, Sixpack braucht es nicht zu sein. Ich habe nun meinen Fettanteil von ca. 23,5 auf aktuell 13,5% reduziert bzw. das Gewicht von 76,5 auf 66,5kg bei einer Größe von 1,81m durch…
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mfp empfiehlt unter grundumsatz?
hallo mein grundumsatz liegt bei ca 1800 kcal wenn ich nun all meine daten eingebe und meine gewünschte abnahme/woche ist die kcal-vorgabe deutlich unterhalb von 1800 kcal...? heisst das dass ich jeden tag soviel bewegung hinzufügen muss bis ich über den 1800 bin? und wenn ich unter den grundumsatz falle kann es sein das…
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Heißhungerattacken
Hallo ihr Lieben, Ich bin neu hier, weil ich in meiner letzten Hoffnung auf der Suche nach hilfreichen Tipps gegen Heißhungerattacken bin. Ich habe im Laufe des letzten Jahres mit Hilfe einer Ernährungsumstellung 20kg abgenommen. Leider bekam ich dann immer häufiger unkontrollierte Fressattacken und esse seit dem an…
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abnehmen mal wieder
ja was soll ich sagen ich habe im April angefangen den Kampf gegen die Kalorien anzusagen ich bin seid langen krank und das Gewicht von mir reist mich immer wieder in den Abgrund ich muss es schaffen abzunehmen wenigstens 20 kg das ist mein ziel ich habe im April angefangen mit ganz kleinen schritten und hab ich bis heute…
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falsch-abnehmen-mit-diesen-diaet-todsuenden-machen-sie-ihren-koerper-kaputt
http://www.focus.de/gesundheit/videos/falsch-abnehmen-mit-diesen-diaet-todsuenden-machen-sie-ihren-koerper-kaputt_id_4866510.html :D :D :D Die Musik ist so geil, die ipad-App-Spiele für meine Kinder haben ungefähr die gleiche. Wenn sie jemanden hätten, der ihnen noch die großen Buchstaben vorlesen würde, würden sie es auch…
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Frage bezüglich der Kalorienberechnung + Nahrungsaufnahme
Hallo Zusammen :) Ich habe da eine frage bzgl. der Kalorienberechnung in mfp sowie Sportaktivitäten. Kurz zu mir: Größe 1,86 cm KFA ca 20% Meine Ziele in mfp sind: Aktuelles Gewicht: 83,1 (war bis vor 4 Wochen 83.7) Zielgewicht: 78,5 kg Gewichtsabnahmeziel: 0,25 / woche Aktivitätsniveau: sitzend Soweit so gut. Diverse Kcal…
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Körperfett messen
Hallo zusammen, mich würde interessieren, mit welcher Methode und in welchen Abständen ihr euren Körperfettanteil messt. Ich persönlich messe meinen Körperfettanteil mit einer Körperfett-Waage. Hierbei ist mir jedoch aufgefallen, dass die Waage über den Tag verteilt unterschiedliche Ergebnisse liefert, welche in Ihrer…
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Denke zum 1000 x die gleiche Frage ;)
Liebe Mitstreiter ::: ich bin nun seid 50 Tagen dabei. Und leider geht nix :( meine Vorgeschichte ist diese, das ich mir wahrscheinlich durch Diäten meinen Körper verärgert habe. jahrelang nur wenig kcal. , Almased...usw. dann mal wieder mehr !! MFP hat mich auf 1200 kcal. gesetzt. Durch meine Freundschaften habe ich schon…
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Alkohol und Low-Carb
Hi Gemeinde, ich hab jetzt beruflich ein wenig Spielraum. Das Thema Low-Carb wollte ich immer schon mal experimentell angehen, um rauszufinden, wie mein Körper drauf reagiert, nur stand ich immer unter dem Druck, beruflich (und wenn man so will auch privat mit zwei Kindern und einer schwangeren Frau) jeden Tag zu liefern…
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mehr Bewegung im Alltag
das Sache mit dem essen ist sehr schwierig, was ich mir nun vorgenommen habe, ist mehr Bewegung im Alltag, Rad statt Auto, Treppe statt Aufzug usw. Mal sehen, wie lange das klappt ... wie machen das alle anderen hier ?
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Zu viel oder zu wenig...
Hallo zusammen, Zur Info: Ich bin ca 1,58m groß und wiege aktuell 66 kg. Bei einer Abnahme von 0,5 kg pro Woche, hat mir MFP ausgerechnet, dass ich 1200 kcal zu mir nehmen soll. Bei einem alltäglichem Umsatz von 1700 kcal wären das 500 im Defizit. Und genau hier ist meine Zwickmühle, und ich hoffe auf Hilfe ;) Die 1200…
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Verzicht auf Zucker und Weismehl, geht das?
Liebe Community, immer wieder höre ich von erfolgreichen Langzeitabnehmern, dass der Verzicht von Zucker und hellem Mehl ganz entschieden wichtig für eine Abnahme sei. Zumindest sei eine starke Einschränkung der Lebensmittel, die zuckerlastig sind wichtig. Allerdings frage ich mich, welche Lebensmittel (abgesehen von Obst…
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Ketose und Übergang in die Ketose
So wie ich das jetzt glaube verstanden zu haben, ist die Ketos kein binärer Zustand, so nach dem Motto man ist in Ketose oder nicht sondern bestenfalls können die Ketostix anschlagen oder nicht anschlagen. Wenn sie nicht anschlagen heißt das aber nur, dass nicht mehr Ketonkörper aktiviert wurden, als tatsächlich oxidiert…
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Der Threat für Neueinsteiger
Da ich in letzter Zeit immer wieder gefragt werde, ob ich irgendwelche Tipps zum Abnehmen hätte, habe ich mir gedacht, dass es nicht schlecht wäre eine Art Anfänger-Threat aufzumachen, um vielleicht ein paar Anregungen zu geben. Ich würde mich freuen, wenn meine Empfehlungen von anderen Nutzern noch erweitert werden. Meine…
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Trotz 900 Kcal Defizit und Sport kein Gewichtsverlust
Ich mach nun seit über 2 Monaten eine Diet. Ich habe einen Defizit von 900 Kcal. Nach dem ich im ersten Monat 3,5 kg abgenommen hatte passierte in den 1,5 Monaten Garnichts. Und wenn ich nen Arzt frage sagen die sowas wie "bei ihnen ist das halt so" oder "ihr Körper hat sich dran gewöhnt". Nach einem Monat dran…
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LIFESUM - Hat von euch jemand Erfahrungen damit?
Hallo, ich spiele mit dem Gedanken auch mal die App LIFESUM zu versuchen. Sie gefällt mir optisch und vom Handling her recht gut. Hat jemand von euch schon Erfahrungen damit gesammelt? Im Voraus vielen Dank und liebe Grüße
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wie und wann korrekt wiegen
Liebe Mitstreiter, mich würde interessieren wie (mit leichter, immer der selben Kleidung, ohne Kleidung..), wie regelmäßig (jeden Tag-einmal im Monat oder gar nicht), womit (Körperfettwage oder Analog) ihr euch wiegt. Also ich schreibe mir immer zwei Wiegeergebnisse auf. Das Erste ist für den Arztbesuch, um zu vergleichen,…
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"Google Fit"-App fürs Smartphone
Ich habe gestern mal die "Google Fit"-App zum Testen heruntergeladen. Habt ihr Erfahrungen damit? Ist sie halbwegs zu gebrauchen?
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Sättigungs-Hangover
Liebe Gemeinde :) ich weiß nicht, wer noch alles so "Overfeeding" betreibt (oder seien wir mal nicht genau und schmeißen alles, was deutlich hyperkalorisch ist, in einen Topf, also "Schummeltage", "Refeeds" & co, egal wie die Zusammensetzung gestaltet wird) aber ich mache das gerne an Trainingstagen (nur Kraft) und am Tag…
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Gibt es hier Leute, die auch 40-60kg abnehmen müssen?
Huhu, suche gleichgesinnte, die auch noch einen langen Weg vor sich haben. :) Bei mir sind 24kg weg, 40-60kg (je nach Wohlfühlen) müssen auch noch verschwinden. Viele Grüße, Pixie
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Plateau?
Hallo :-) (kurz zu meiner Person damit ihr euch das etwas besser vorstellen könnt) ich bin 19, 180cm groß und weiblich. ich hab von über 85 auf mittlerweile 70 kilo abgenommen indem ich 70/30 gesund/ungesund esse und 5-6x die Woche Sport treibe. Die Abnahme hat realtiv lange geaduert, einen genauen Zeitraum weiß ich so…
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kcal zu niedrig berechnet?
Hallo, ich bin noch relativ neu hier (trage seit ca. 10 Tagen ein, was ich alles esse). Hab mich eben bei "Ich bin neu" vorgestellt, mein Profil werde ich noch anlegen/ergänzen. Hab ich gestern schon gemacht, aber als ich fertig war, wurde mir immer eine Fehlermeldung angezeigt und ich konnte nichts speichern. Bin…
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Low Carb vs High Carb
GUten Morgen! Ich bin neu hier und ich habe mich die letzte Zeit mit Low Carb beschäftigt. Es gibt ja ganz viele verschiedene Ansichten und da sich mal zurecht zu finden, war für mich als Anfängerin schon mal schwierig. Nun habe ich mich dann ednlcih nach viel lesen und ausprobieren für den "mittleren" Bereich :-) wieder…
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Zwischenmahlzeiten ja oder nein?
Wenn man sich 5 Fitnessartikel durchlies erhält man 5 unterschiedliche Meinungen. Die Ja-Sager sind der Meinung, dass Zwischenmahlzeiten den Stoffwechsel ankurbeln, da ständig "Holz in das Feuer" geschmissen wird und der Blutzuckerspiegel stabilisiert wird. Die Nein-Sager sind der Meinung, dass man durch Zwischenmahlzeiten…
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hallo veganer, wo seid ihr?
hallo ihr lieben, wer von euch ernährt sich denn vegan und ist an einem austausch vor allem über rezepte und essensvorschlägen interessiert. ich freue mich, wenn ihr mich addet und ich bei euch reinschauen darf** liebe grüße curry
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Waage bewegt sich nicht, sind meine Ziele unrealistisch?
Hallo, ich hab hier vor einem Jahr schon mal geschrieben und dann mein Ziel aus den Augen verloren. Ich tu mich sehr schwer mit dauerhaften Umstellungen und bin bisher immer wieder in Fressphasen zurückgefallen, die sich in der Regel mit Phasen übertrieben bewusster Ernährung abwechseln (meine bisherige, abartige Weise,…
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Frage zu Grundumsatz
Halli Hallo Ihr Lieben! Ich verfolge nun schon eine Weile die Beiträge als stummer "Mitleser". Nun habe ich mal eine Frage zu meinen mfp Angaben. Ich bin 48 Jahr alt, 166 cm groß ( klein ) und wiege zur Zeit 71 KG. In meinen Ziele ist von mfp ein täglicher Kalrorienbedarf von 1200 vorgegeben. Eine Defizit von ~ 500 Kal.…