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Zu wenig?
Hi myfitnesspal Mitglieder, ich habe Bedenken bei meiner Diät. Ich nehme ca. 1650 Kalorien (Eiweiß: 40% ---- Fette: 30%Kh: 30%) am Tag zu mir. Jeden Tag betreibe ich ca. 120-180 Minuten Sport. Ist mein Kaloriendefizit zu hoch? Muss ich mehr essen oder ist es so in Ordnung? Wenn ich den Sport zu dem 500er Kaloriendefizit…
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Keine Gewichtsabnahme
Meine Lieben Ich bin seit 2 Monaten dabei und mittlerweile wirklich sehr frustriert. Ich halte mich an meine 1400Kcal und mache 2x die Woche Sport (Fitness). Ich habe einen Hund und bewege mich nun wirklich genügend. Ich habe KEIN Gramm abgenommen. Ich bemerke zwar, dass meine Jeans lockerer wurden und sich mein Körper im…
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Heißhunger bekämpfen...
Leider habe ich manchmal das Problem, dass zu Hause ganz viele leckere Sachen rumstehen oder Mama gerade einen Kuchen gebacken hat und der Duft sich im ganzen Haus verteilt und dann esse ich was süßes und dann ist vorbei... Wir sind eine große Familie, also kann ich auch nicht sagen "hey wir kaufen nur Sachen ein, die ich…
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Ist den Körperfettwerten meiner Waage zu trauen?
Moin an Alle, ich bin jetzt etwas set 6 Wochen dabei, Anfangs mit gutem Erfolg, im Moment geht alles etwas zäher.... Ich versuche im Moment allerdings viel Ausdauersport zu machen und muss mich schon zu Regenerationstagen zwingen, soviel Spaß macht es. Ich habe nun mal, meinen Kurvenverlauf der Fettmasse geschaut, die…
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Sport BH
Hallo ihr Lieben, ich bin zur Zeit auf der Suche nach einem guten Sport BH, der mit bei allen Sportarten guten Halt gibt und den es auch in größeren Körbchengrößen gibt. Viele die ich bisher gefunden habe, hatte maximal eine Körbchengröße F... :noway: Hat jemand einen Tip für mich :smile: LG Vany
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18% Körperfett was nu???
Hallo zusammen, ich habe mir letztens die Körperfettwaage von Aldi gekauft um mal grob einige Zahlen zu haben mit denen ich Arbeiten kann, hier mal meine Daten: Alter 30 Größe 184 Gewicht 78-80 Körperfett 18% Muskelmasse 48-54% ich schätze mal das ich deutlich über 20% körperfett angefangen habe, mit Sport bin ich seit ca.…
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Kalorienzählen und Schichtarbeit
Hallo zusammen, ich nutze seit guten zwei Wochen diese App und bin begeistert. In den zwei Wochen allein sind schon einige Pfunde gepurzelt, wobei ich nicht so naiv bin und weiss, dass das meiste Wasser ist, was verloren geht!! Dennoch bin ich begeistert, schon allein die Tatsache, was ich mir tagtäglich reingezogen habe…
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Von myfitnesspal errechnete Kcal ausreichend????
Hallo. Ich habe mir die APP vor einigen Tagen heruntergeladen. Dabei habe ich mein Alter, Grösse, Gewicht, Zielgewicht eingegeben. Danach habe ich angezeigt bekommen, ein Kcal-Limit pro Tag von 1400 Kcal zu haben. Das finde ich wesentlich zu wenig. Wenn ich das gleiche bei der APP "Fatsecret" mache, komme ich auf 2100…
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stoffwechselanalyse
hallo, hat vielleicht jemand von euch schon eine stoffwechselanalyse mal gemacht? es gibt da verschiedene Sachen wenn man mal so googelt danach. von genetischer stoffwechselanalyse wo man eine speichelprobe abgibt, usw usw. bzw. es gibt auch so nen test, mir fällt nur der name net ein, wo man atem was feststellt, und…
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Was würdet ihr sagen
Ich bin mir nicht sicher was für ein aktivitätslevel ich genau einstellen soll. ich arbeite 5x die woche so 8-10 stunden bei mc donalds. Ich habe jetzt: Aktiv: Verbringt einen Großteil des Tages mit körperlicher Arbeit (z.B. Kellnerin, Postbote) eingestellt. Den Sport den ich mache lasse ich extra berechnen. Meint Ihr das…
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Fitbit und MFP wo Aktivitäten eintragen
Hallo, ich verwende MFP und habe einen Fitbit Flex. Wo tragt Ihr denn zusätzliche Aktivitäten wie z.B Sportstudio ein? Bei der MFP App oder bei der Fitbit App? Theoretisch dürfte das keinen Unterschied machen oder? Gruß Ernst
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Fahrad-App für MFP
Hallo ihr Abnehmer ;-) Diese Frage richtet sich speziell an die Radfahrer hier. da ich jetzt doch hin und wieder mal Rad fahre (z.b. zur Arbeit und zurück, aber auch freitzeitmäßig viel), dachte ich mir, es wäre sinnvoll, meine Touren per App zu loggen und optimalerweise sogar direkt an MFP zu übertragen. In der Appliste…
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Netto-Kalorien und Sport
Hallo, ich bin ganz neu hier und zunächst einmal sehr begeistert von der Seite. Normalerweise nehme ich nur sehr schwer ab. Nun bin ich ein wenig irritiert (wenn auch freudig), dass ich in den 10 Tagen, in denen ich bei myfitnesspal bin, schon 3,4kg abgenommen habe (163cm, 83kg). Das freut mich natürlich sehr, auch wenn…
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Körperfettwaage sinnvoll?
Hallo, ist so eine Körperfettwaage sinnvoll? Habe gehört, dass sie auch die Motivation unterstützen soll, da sie beim Abnehmen anzeigt, dass nicht nur Gewichtsverlust wichtig ist, sondern auch die Veränderung von Fett zu Muskelaufbau. Was meint ihr, lohnt sich so eine Anschaffung? Wie die z.B.…
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Unter Kalorienbedarf aber etwas zu viel Fett & KH
Hallo :) Ich frage mich was passiert, wenn ich immer etwas unter meinem Kalorienbedarf bin allerdings etwas drüber beim Fett- oder Kohlenhydratbedarf? Nehme ich trotzdem ab? Bin verwirrt... Wäre schön, wenn mir das bitte Jemand erklären könnte :)
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Low Carp
Hi Gemeinde, seit gestern mach ich ne Low Carp Diät. EInfahc nur noch um das überschüssige Bauchfett wegzubekommen! Hat jemand Erfahrung oder jemand Lust mitzumachen? VG Spöki
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Nur an die Frauen bitte!!!
ich habe bisher einige Kilo abgenommen und das sieht man auch. nur leider hab ich obenrum auch abgenommen und jetzt sieht das nicht mehr so schön aus... obwohl ich viel Sport treibe und auch an muskelmasse zugenommen hab finde ich dass sie bisschen hängen :/ das ist mir unangenehm und ich wüsste gerne wer ähnliche…
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Diabetes Typ 2 und MFP
Hallo, ich habe Diabetes Typ 2 und muss morgens und Abends eine Tablette nehmen. Nun schreibe ich ja schon eine weile fleissig meine Daten in MFP und bewege mich auch mehr als vorher, dank der Hilfe eines Schrittzählers der mich doch immerwieder motiviert. Ich persönlich messe meinen Zuckerwert nicht, bitte maßregelt mich…
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Sportkalorien in den Anfangseinstellungen
Hallo an alle! Ich hab mal ne Frage: am Anfang haben wir ja eingegeben wieviel wir pro Woche abnehmen wollen und wie oft wir dann Sport machen und dementsprechend hat es den Tagesverbrauch ausgerechnet. Bei mir sind das 1780kcal mit einem täglichen Defizit von 500kcal und den Sport rechnet es anscheinend als 620kcal minus…
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Was ist das Ziel?
Hallo zusammen Ich brauche nun seit 10 Tagen die App MFP, und sie wirkt Wunder. Noch nie habe ich so viel Spass gehabt beim Abnehmen. Meine Eckdaten sind folgende: 91 Kg (bei beginn 94) 1.78m und 25 Jahre alt, mache 2-3 Fitness, also 45 Minuten Crosstrainer und 30 Minuten Kraftraining. MFP gibt mir als Grundbedarf…
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Favoritenliste
Hallo, bin ganz neu dabei und würde gerne wissen, ob es im Tagebuch (oder woanders) eine Favoritenliste gibt, wo ich die gescannten und andere Lebensmittel speichern kann, damit ich immer wieder zugriff habe. Schönen Abend. Lg. Birgit
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Kurzurlaub - tipps zum richtigen Verhalte`?
Hallo Zusammen, wir fliehen vor dem Karneval hier im Rheinland Ende des Monats für 5 Tage nach Wien - <freu>. In dieser Zeit (Donenrstag bis Montag) werde ich meine wöchentlichen Sporteinheiten leider nicht einhalten können. Gut, wir werden uns viel ansehen und damit natürlich auch viel unterwegs sein :-) Welche Tipps habt…
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Abnehmen mit Schüssler Salzen
Hat da schon jemand Erfahrung mit gemacht???
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Jokertag
Macht das jemand von Euch? Einmal (!!!) die Woche über die Stränge schlagen? Habe festgestellt, dass mir das gut tut. Es kommt kein Frust auf á la "nix darf ich", ich kann meine Lust auf Süßes stillen. Naturlich pfeif ich mir keine 3000 kcal. rein, esse aber schon einiges mehr als sonst. Nehme trotzdem ab, wenn ich die…
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Gewicht stagniert -.-
Hallo miteinander, kontrollier jetzt seit fast 2 Wochen mit der App alles was ich esse und schau das ich mich gesund ernähre. Nach einer KreuzbandOP kann ich jetzt endlich wieder Sport machen und das zugenommene Gewicht abnehmen. Jetzt bin ich allerdings wieder sehr Frustriert. Bin 1,77 Groß und hatte ein Anfangsgewicht…
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Kreislauf
Frage habt ihr auch so Kreislaufproblem im Ruhezustand? Während dem Sport oder danach kein Thema nur wenn ich mal so richtig nichts mache ists net so toll mit meinem Kreislauf :(
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Leptin--- Abnehmhormon
Beim durchstöbern gefunden... Leptin – Das wichtigste Abnehmhormon Posted on Mittwoch Juni, 9 2010 | 9 Comments Leptin wurde erstmals im Jahre 1994 entdeckt und spielt eine extrem wichtige Rolle beim Abnehemen. Leptinmolekül – sieht zwar eher aus wie ein Kabelsalat Was macht Leptin? Es informiert Hirn und Körper über den…
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Neu motivieren
Also mein Problem ist momentan die Motivation, zwar nehme ich mir vor gesund zu essen aber spätestens Mittags bekomme ich einen "Fressanfall" und denke mir ach ist ja eh egal (danach folgt wieder das schlechte gewissen so wie jetzt :/ ) zwar hält der sich noch im Rahmen aber um abzunehmen ist das natürlicht nicht wirklich…
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Dehnungsstreifen
Hey Leute, Ich bräuchte Hilfe. Ich hab in den letzten 2 Jahren ziemlich schnell fast 30kg aufgrund eines durch Medikamenten gestörten Stoffwechsels zugenommen. Jetzt hab ich Dehnungsstreifen. Am gesamten Bauch. Und an den Oberschenkeln und an den Oberarmen. Ich weiß, dass sie nicht mehr verschwinden, ist ja vernarbtes…
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kg gegen cm
Hallo liebe Community. Vorwort :) irgendwann, als ich noch zur Schule ging, redeten auf einmal alle Mädels über den BMI, und meiner hat mich extrem frustriert, lag bei so ca. 32-34, das war laut allen Tabellen eine Katastrophe. Und auch als ich mit mfp anfing, hatte ich vor allem diese große fiese kg-Zahl vor mir, die ich…