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Makronährstoffverteilung bei einem Endomorph
Hallo zusammen, Ich tuh mich sehr schwer festzustellen, wieviel makronährstoffe ich essen soll. Leider habe ich einen Endomorphen Körper und habe einiges gelesen. Nun kann ich mich nicht entscheiden. Eine wichtige Frage hätte ich noch.. Da ich endomorph bin weiß ich nicht, wie ich meine Makronährstoffe verteilen soll. Habe…
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Ekelgeühl
Moin zusammen, zuerst mal zu mir heiße Marcel wohne in Hamburg und bin 27. Bin neu hier da mich meine bauchregion stört. Bin 1.76 groß( oder auch klein) wiege derzeit 71KG was an sich nicht viel ist dessen bin ich mir bewusst! Ich arbeite im Handwerk wo ich mich sehr intensiv bewegen muss. Gegessen habe ich eigentlich…
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Kalorienverbrauch
Hallo 🙌🏻 Ich versuche derzeit Gewicht zu verlieren und habe meine daten in die app eingegeben- das Fazit: 1600 kcal Jetz ist meine frage- wenn ich jetz durch sport sagen wir mal 600 kcal verbrenne, soll ich dann mehr essen oder bei den 1600 kcal bleiben? Danke für eure Antworten :)
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Hat jemand Erfahrung mit Intervallfasten?
Hallöchen, bei mir tut sich irgendwie nichts auf der Waage und nur Kalorien zählen klappt wohl nicht. Habe mich mal über die 5:2 Diät interessiert, also 5tage die Woche essen 2tage fasten, das heißt man darf bis maximal 500 Kalorien essen, also auch nicht hungern. Hat schon jemand damit Erfahrungen? Ich glaube ich brauch…
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ich überlege mit einer Stoffwechseldiät zu starten - hat jemand Erfahrung und kann mich "supporten"?
Hallo Zusammen, nach langer Abstinenz hier bei MFP versuche ich wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Die Vergangenheit hat mich wieder auf Grund enorm hohen Arbeitsaufkommens alle verlorenen Pfunde gekostet, aber soll und darf es nicht weitergehen. Leider muss ich auf Grund eines Zusammenbruchs im letzten Jahr…
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Schilddrüse halbiert nach Medikation meinen mit mfp errechneten Grundbedarf. Kann das sein?
Hallo, ich hatte bis vor 4 Wochen 16 kg abgenommen. In https://community.myfitnesspal.com/de/discussion/1474258/hallo-und-so habe ich mich vorgestellt. Wegen Schwindel lies ich meine Schilddrüse untersuchen und es wurde eine signifikante Überfunktion festgestellt. Wie lange die schon besteht konnte man mir nicht sagen. Mir…
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Wassereinlagerung
Hallo momentan lagert sich do einiges Wasser ein...., welche tips gibt es um das wieder in Schwung zu bringen????
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Ungewollt Süßigkeiten geschenkt bekommen
Hallo zusammen, mein erster Post hier in der MyFitnesspal-Comunity, aber nun zum Thema. Schon von klein auf bis jetzt (19 Jahre alt) habe ich mal so oder zum Geburtstag, an Feiertagen so wie Ostern, Nikolaus sowie Weihnachten viel Süßigkeiten geschenkt bekommen. Als ich kleiner war habe ich mich natürlich gefreut so…
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Body Positivity
Hallo zusammen, vor Kurzem hat @hostage83 einen interessanten Beitrag geschrieben: Ich finde das Thema auch sehr interessant und denke, dass es ein eigenes Thema verdient hat. Ich finde es grundsätzlich richtig, wenn sich Menschen nicht über ihr Gewicht definieren und würde auch nie einen Menschen anders behandeln, weil er…
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Regenerationsphasen
Hallo zusammen, ich lese immer wieder, dass der Körper auch Ruhephasen braucht um sich zwischen Trainingseinheiten erholen zu können. Wie handhabt ihr das mit den Regenerationsphasen? Macht ihr jeden Tag Sport? Wenn ja, in welchem Ausmaß? Im Moment habe ich das Gefühl, dass ich mich jeden Tag körperlich betätigen muss -…
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Ich weiss nicht ob ich das so richtig mache...
Hallo liebe Community! Ich bin neu auf diesem Board und freue mich darauf euch alle kennenzulernen und begrüße euch ganz herzlich. Auch hoffe ich dass der Post in der richtigen Sektion ist. Ich werde im Moment so ziemlich mit Informationen im Netz erschlagen und versuche herauszufiltern was da jetzt stimmt und was nicht...…
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Hilfe...Wo ist meine Motivation hin?
Endlich sind Schulferien und ich kann die Tagesplanung ganz nach meinem Sinn gestalten. Seit Wochen freue ich mich dadrauf einen intensiven Trainingsplan in dieser Zeit zu absolvieren. Bis Sonntag hat es geklappt...Heute ist der 2. Tag wo meine Motivation sich aus dem Staub gemacht hat. Warum gerade jetzt? Was ist los mit…
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Tägliche Lebensmittel
Gibt es die Funktion tägliche Suppe bzw Mahlzeiten, die man Tag täglich zu sich nimmt so einzuspeichern, dass Myfitnesspal diese selber täglich ins Ernährungstagebich reinschreibt? Danke im Voraus
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Myfitnesspal und Garmin kein Sync
Ich besitze seit Jan. 2018 die Garmin Vivosport und hatte eine funktionierende Verbindung mit MFP. Seit einiger Zeit werden nur noch die von Garmin ermittelten Kalorien in die MFP APP übertragen, aber nicht umgekehrt. Bei den in MFP verbundenen APPs wird Garmin nicht angezeigt. Klicke ich auf VERBINDEN, erscheinen zwar…
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Kleinigkeiten die viel bewirken
Die Gewohnheit machts. Wenn man jeden Tag durch eine kleine Umstellung im Leben nur z.B. 50 Kalorien spart, sind das in 30 Tagen ein ganzer Tagesbedarf. Da gibt es Ideen wie , Auto weiter weg parken, immer einmal um den Block laufen wenn man heimkommt, ...... Welche Ideen habt ihr? Was gibt es zum Nachmachen?
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Unterschied: Gemüse pur oder als Smoothie?
Hallo, macht es einen Unterschied ob ich Obst, Gemüse pur esse, oder als Smoothie?
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Alkohol
Welche Auswirkungen hat eigentlich Alkohol (z.B. Bier). Also außer das Alkohol natürlich Kalorien hat. Ich frage weil ich in letzter Zeit auf Alkoholfreies Bier umgestiegen bin, und bilde mir ein das es leichter ist mein Gewicht zu halten (Kalorien berücksichtigt ) Stimmt das?
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Csa
Hallo csa
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Unerklärliches Phänomen!?
Mir ist nun zum dritten Mal in Folge was völlig seltsames und unerklärliches bei mir aufgefallen. Und zwar wie folgt: Als Anhänger des Glaubens an die Adaption des Körpers auf ein Kaloriendefizit, plane ich seit Ende letzten Jahres immer mal wieder Diätpausen ein und fahre dann Erhaltungsklaorien, bzw. leichten Überschuß.…
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Mit Methadon den Krebs bekämpfen.
Hallo Pals, ich weiß das dieses Thema nicht unbedingt etwas mit abnehmen und Kalorien zählen zu tun hat, ich möchte euch aber trotzdem davon berichten da ich es für sehr wichtig halte. Die Nachricht ist nicht von mir, ich leite sie nur weiter. Bei Facebook gibt es auch eine Gruppe zu dem Thema : Methadon - Studien gegen…
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Erkelenz gemeinsam sportln
Hallo zusammen. Über diesen Weg erhoffe ich, einige Sportanfänger (wie mich) zu finden. Wer gerne Joggen, schwimmen, walken, tanzen oder sonst was gerne macht kann hierüber vielleicht Gleichgesinnte finden. Aber auch für Kochtipps, zum jammern wenn mal was nicht klappt und zur Motivation möchte ich den Austausch hier gern…
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Automatische Anpassung der täglich erlaubten Kalorien?
Hallo an alle, Wie sieht es denn aus wenn man erfolgreich abnimmt und das Gewicht sich ändert. Irgendwann passen ja die errechneten Kalorien pro Tag nicht mehr. Muss man dies selbst neu errechnen oder wird die App mich darauf hin informieren? Danke für eine Rückinfo! :) GLG Beatrice :p
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Tägliche anmelde Historie
Hallo zusammen Mich hätte mal interessiert wie lange ihr euch hintereinander angemeldet habt. Ich hab mich heute das 900 mal in Folge angemeldet 😂😂 Schöne Grüße uqai
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Warum tut mein Körper das?
Warum muss man Kalorien zählen und ständig aufpassen das man nicht zuviel isst? Weil der Körper mir nicht zeigt das es genug ist. Bei jedem anderen Problem versucht man nicht die Folgen sondern die Ursachen zu bekämpfen. Nur hier nicht. Deshalb die Frage: Warum lässt mein Körper es zu das ich ihn mit Essen vollstopfe, das…
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Eiweißquellen möglichst purinarm
Hallo zusammen. Ich wollte gerne wissen welche Lebensmittel es gibt die viel Eiweiß haben aber nach Möglichkeit purinarm sind. Hülsenfrüchte, Fleisch ect fällt ja weg. Milchprodukte sind ja da ok, wie Quark, Käse ect. Und wie ist das bei Eiweißpulver? Bin am überlegen mir da was zu besorgen weil ich es bis jetzt nicht…
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Problem damit Süße Getränke abzusetzen, habt ihr Ideen?
Hallo liebe Community, an und für sich kann ich auf alles verzichten. Süßigkeiten und/oder Chips interessieren mich so rein garnicht. Mir fällt es nur sehr schwer auf Cola und co. zu verzichten. Mir geht es nichtmal um unmengen, aber so 500ml am Tag "müssen" es dann schon irgendwie sein. Ich versuche durchzuhalten aber ich…
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MyFitnessPal und Essstörungen
Hallo zusammen, Hat jemand von euch Erfahrungen mit Essstörungen und der Nutzung von MFP? Habt ihr MFP benutzt, um eure Essstörung zu besiegen, oder hat MFP eure Essstörung vielleicht sogar zeitweise verschlimmert? Ich schreibe gerade meine Bachelor-Arbeit zum Thema "Risiken von Fitness-Apps für Nutzer*innen" und würde…
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Sodbrennen beim Laufen...was kann man machen?
Hier bin ich wieder... Hat das auch einer von Euch? Nicht immer aber doch ab und zu bekomme ich beim Laufen Sodbrennen. Ich versuche 1,5-2 Stunden vorm Laufen nichts mehr zu essen und trotzdem kommt das Sodbrennen auf. Was kann ich machen ohne direkt auf Säureblocker zurückgreifen zu müssen. Ist auch schwer während des…
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Was hilft bei Steifheit und Muskelschmerzen nach intensivem Ausdauertraining?
Nicht immer aber ab und zu bin ich am Tag nachdem ich 10- 15 km gelaufen bin extrem steif oder meine Beinmuskelatur ist übersäuert und schmerzt. Seit September letzten Jahres habe ich mein Lauftraining ruhig aufgebaut. Beim Laufen selbst ist alles in Ordnung. Auch danach am restlichen Tag fühle ich mich gut. Wisst Ihr was…
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Lest Ihr MFP-Blog's?
Einige schreiben ja hier auch Blogs, da es die Möglichkeit bei MFP gibt. Meine Frage wäre, ob sich der Aufwand "lohnt", dort zu schrieben. Lest Ihr so etwas? Folgt Ihr denen?