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Hilfe mir fällt alles so leicht
Ich weiß ihr alteingesessenen werdet mich auslachen aber ich bin ein wenig verwundert über meine Leistungen (va. bezüglich Kalorienaufnahme und Training) Ich hatte früher Fressattaken bis zum gehtnichtmehr hab bestimmt jeden Tag über 3000cals zu mir genommen und jetzt merke ich am Abend dass ich schlappe 1600cals gegessen…
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Eingabe in MFP
Hallo zusammen, ich bin neu bei MFP und habe noch ein paar Fragen. Vorher nutzte ich eine andere App. In dieser wurden auch Aktivitäten wie „schlafen“, „ruhen“, „sitzen“,... als „Übung“ berechnet. Hier ist das ja erstmal nicht so. Fügt ihr solche dennoch Aktivitäten hinzu? In der alten App hat das ganz gut funktioniert…
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Keine Abnahme trotz Kaloriendefizit?
Hallöchen, ich bin neu hier und habe direkt ein Problem. Erstmal zu den nackten Daten: Weiblich, 34 Jahre alt, 170cm, 83,3kg. Ich möchte gern auf 69kg runter. Ich hab in den vergangenen 2 Jahren mit Weight Watchers 32 kg abgenommen. Ich war mit dem Programm nicht wirklich zufrieden. Es ist stellenweise einfach absolut…
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Nächtliche fressattacken
Ihr Lieben, ich mache eine Diät und bin gut dabei . Esse gesund und trinke viel. Nehme auch ab. Schon 6 kg runter . Müssen noch 6 kg dann geschafft. Mein großes Problem diese nächtlichen fressattacken. Jemand Idee wie man das unterdrücken kann ??!! Oder Snacks die man auch meinetwegen nachts essen kann ohne viele Kalorien…
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Fett verlieren, Muskeln aufbauen - Hilfe
Hallo ihr Lieben :-) ich bin 21 Jahre alt, 164cm groß und wiege 63kg. Ich ware schon immer etwas aktiver aber seit dem 06.01. trainiere ich wieder regelmäßig. Derzeit gehe ich 5 mal die Woche ins Training, 30minuten Cardio und 60minuten Krafttraining. Ich ernähre mich auch gesund und liege derzeit bei 1400kcal minus den…
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Frage zu den Erfolgsgeschichten
Hey zusammen, ich habe pünktlich zum 01.01. angefangen gesund und sportlich zu leben. Meine Erfolgsgeschichte läuft also quasi noch und ist mitten drin. Kann man hier dann auch so eine Art Tagebuch führen? Habe das früher auf anderen Foren immer so gemacht, dass ich täglich meine Sport und meine Kalorien und…
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Makroverteilung...Low Carb?
Ja hey, ich bin wieder da... Nach 3 Jahren und gut 20 kg mehr drauf. Hmpf. :s Eckdaten: weiblich, 30 Jahre, 1,60m, gestartet mit 80kg , heute morgen 76,9 kg, Medikamente: L-Thyroxin 100 und Paroxat (Antidepressiva) 40, wenig aktiv (Bürojob und ne faule Sau >:) ) Ziel: Unter 60 kg, lieber ran an die 50. Aktuell 1000-1200…
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Studentin sucht Gleichgesinnte!
Zum gegenseitigen Wetteifern und Aufmuntern und Dranbleiben. Zielgewicht: -15kg
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Ingwertee
Hallo alle zusammen, wer hat abhnemen mit Ingwertee schon ausprobiert und wie war eure Erfahrung? Danke für eure Erfahrungsberrichte.
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Fragen zum Programm!
Liebe Teilnehmer, Ich bin neu hier, erstmal ein hallo! Ich habe eine Frage zum tranken. Wie kann ich denn die portuonsgrössen ändern? Wenn zB vorgegeben ist 100gr eine Portion, ich habe aber 180gr.? Ich habe das nicht finden können!vielen lieben Dank! Eure Roni
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dukan
hallo leute eine bekannte hat mir die dukan-diät schmackhaft gemacht ! kennt sich jemend damit aus ? mfg
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Ich bin überfordert.
Hallo alle zusammen, ich wiege 120kg, bin 1,86 m groß und 22 Jahre alt. Mein Ziel ist es langfristig abzunehmen, um irgendwann auf die 90kg zu kommen. Ich habe mir vorgenommen 0,75kg bis 1kg pro Woche abzunehmen, aber die Werte, die ich erhalte verwirren mich schon. Jede Seite und jeder Rechner vermitteln mir…
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Müdigkeit
Hallo liebe Mitstreiter, Ich habe vor 14 Tagen mit MFP angefangen und bin ständig müde. Woran kann das liegen?
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Stillen
Hallo, ich stille meine Tochter noch so 6 mal am Tag, darf ich dann mehr Kalorien zu mir nehmen? Liebe Grüße
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Brauche mal eine Erklärung;-)
Sagt mal wie ist eure Erfahrung. Wenn ich im Kalorienbereich bleibe und nicht mehr esse, aber der Anteil von Fett und Zucker immer eher zu hoch ist, klappt es da trotzdem mit der Abnahme? Oder dauert es einfach länger? Bin etwas überfordert mit den tiefen Grenzen im Moment.:-)
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Was sind deine aktuellen Ziele?
An welchen Zielen arbeitest du momentan? Egal ob groß oder klein, ein klares Ziel vor Augen zu haben kann sehr hilfreich sein.
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Großartig... ich nehme zu :(
:'( Was ist denn jetzt hier los... ich halte mich an die Angaben, bin jeden Tag sogar etwas unter meinem empfohlenen Kalorienziel (durch einen operierten MAgen passiert das schon mal leicht) und nehme hier wieder zu.... ich war schon bei 98.6 und bin wieder bei 99.5 Hallo? Das frustriert so dermaßen, dass ich langsam die…
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Seit 3 Tagen täglich Kopfweh.
Weiß vielleicht jemand woran das liegen könnte? Ich zähle ja nun schon seit dem 03.01. mit dieser App Kalorien und komme sehr gut damit klar. Achte auf ausgewogene Ernährung, Obst, Gemüse, auch Brot, Fleisch, Fisch, Joghurt etc... am Wochenende auch mal was Süßes (im Rahmen meiner Kalorien). Jetzt habe ich aber seit…
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Tipps für Anfänger
Hallo zusammen ich habe Mitte Dezember mit den Kraftsport angefangen. Und möchte an Gewicht zulegen. Wiege seit einer lange Zeit immer um die 62 Kilo und kann so ziemlich alles essen . Habe jetzt schon gelernt das ich mehr Kcal essen soll und beginne auch leicht die Ernährung umzustellen. Da ich aber wenig eher gar kein…
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Ich verstehe es nicht?! Brauche Hilfe!
Hallo liebe Leute.. Ich brauche mal eure Hilfe.. Ich habe angegeben 1 kg pro woche abnehmen zu wollen, esse entsprechend meine 1200 kcal am Tag mit der Angabe "wenig bewegung". Damit sollten es ja eigentlich -1 kg pro woche sein.. Nun ist es aber so, dass ich ca. 4 Tage die Woche zusättlich zum Sport gehe und…
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Tipps für Einladungen
Hallo Wie macht ihr das, wenn ihr eingeladen seid (runder Geburtstag in einer Gaststätte, Buffet, Hochzeiten)... LG
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Abnehmen im Schichtdienst
Hat jemand Erfahrungen damit? Aus Erfahrung weiß ich, dass es besonders im Nachtdienst schwierig ist, durchzuhalten. Meist schaffe ich es die Nacht durch, mich mit Obst oder Rohkost über Wasser zu halten, aber beim morgenlichen Stopp beim Bäcker werde ich dann oft schwach - und ich kann meinen Fahrgemeinschaftskollegen ja…
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Mein Ziel -15 kg
Hey ich bin erst ganz neu hierund hab mir dieses Jahr vorgenommen endlich etwas an meiner Figur zu ändern und mich wieder wohler zu fühle Habt ihr ein paar Tipps für mich die euch geholfen haben
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Ketose
Schönen guten Morgen euch da draußen, Kennt sich von euch jemand aus mit Ketose? Ich versuche, meine Ernährung auf weniger Kohlenhydrate umzustellen, um abzunehmen. Der Fitnesspapst Dr. Ulrich Strunz rät in seinen Büchern, erst mal eine Woche fast ohne Kohlenhydrate auszukommen, um dann in die sogenannte Ketose zu kommen.…
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Low carb/ hiit
Hallo, Habe paar Fragen und bin mir ziemlich unschlüssig :s Ich mache schon seit November 17 Hiit davor im Sommer war ich 4 mal die Woche laufen und meine Beine sind auch schon bisschen trainierter ich habe das Gefühl aber das der Rest so bleibt. Ich fange jetzt mit low carb an aber muss mich da erst so richtig einfinden.…
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Sport
Hallo liebe Mitstreiter, Meine Ernährungsumstellung und Zuckerentzug läuft bisher schon ganz gut, in kleinen Schritten fällt es mir leichter. Mein großes Problem ist der Sport, ich bin im Fitnesscenter angemeldet. Meistens laufe ich zu Beginn 30 Minuten auf dem Crosstrainer und klapper danach die Kraftgeräte ab. Aber das…
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Abnehmen 2.0 (stoffwechsel)
Hallo liebe Community, ich habe bereits 25 kg abgenommen. Dieses Gewicht habe ich 2 Jahre lang erfolgreich gehalten bis ich letztes Jahr im Frühjahr mein Abitur geschrieben habe. Seitdem sind wieder 4 kg mehr drauf Bevor ich durch den Stress wieder zugenommen habe, war ich bei 72 kg Ich habe alle 2 Tage Sport gemacht und…
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Training
Hallo zusammen , seit eineinhalb Wochen bin ich „ voll“ am Kalorien zählen, da nichts geht auf meiner Waage
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Intervallfasten 5/2 oder 8/16 Größter Effekt ?
Hallo, wie sind eure Erfahrungen mit der Intervallfasten? Wer hat schon beides ausprobiert und welche Methode hat den gößten Effekt gebracht? VG
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Schritte manuell hinzufügen
Ich habe leider nicht die Möglichkeit meinen Schrittzähler mit Myp zu synchronisieren. Kann ich irgendwie die Anzahl der Schritte manuell hinzufügen?