Stillen — German

Stillen

am1089
am1089 Beiträge: 1 Member
in Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung
Hallo,
ich stille meine Tochter noch so 6 mal am Tag, darf ich dann mehr Kalorien zu mir nehmen?

Liebe Grüße

Kommentare

  • TheDottendorfer
    TheDottendorfer Beiträge: 138 Member
    Wenn ein Kind in den ersten 6 Monaten ausschließlich gestillt wird, benötigt die Mutter etwa 500 kcal mehr. Diese sollte man auf keinen Fall einsparen.
    Also auf jeden Fall Grundumsatz plus Stillkalorien essen.
    Wenn der Säugling dann bereits Beikost erhält, reduziert sich der Kalorienbedarf entsprechend.
  • SportsfreundSven
    SportsfreundSven Beiträge: 4,547 Member
    Grundsätzlich "musst" du nicht mehr Kalorien essen. Es kommt auch auf deine Ausgangslage an. Wenn Das Defizit nicht zu groß ist, wirst Du und dein Kind keine Probleme haben. Die 500kcal sind auch nur "ca"-Angaben. ;)
  • TheDottendorfer
    TheDottendorfer Beiträge: 138 Member
    @SportsfreundSven
    Ja, deshalb steht vor meinen 500 ja auch „etwa“, was so viel heißt wie „ca“... ;)
  • SportsfreundSven
    SportsfreundSven Beiträge: 4,547 Member
    Ich habe vor kurzem gerade was zum Abnehmen und Stillen gepostet. Leider finde ich den Beitrag nicht. Wenn ich nach "meinen" Beiträgen suche, finde ich nur Sachen ab September2017 und früher. :'(
    Da hatte ich auch Links drin, die das etwas genauer belegen.

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