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Abnehmen
Hallo, ich bin neu hier. Bin auch bei der Abnehmgruppe SCALEFRIENDS. Wiege zur Zeit 73 kgbei 1,60 m Größe. Will ca. 10 kg abnehmen. ;)
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Ich helfe dir gesund abzunehmen!
Du willst abnehmen oder dich besser ernähren ? Dann bist du bei mir genau richtig! Bei Interesse darfst du dich gerne bei mir melden :D Liebe Grüsse deine Julia
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Kcal-Verbrauch Crosstrainer
Hallo zusammen, Ich benötige bitte mal eure Hilfe. Und zwar würde mich mal interessieren welcher kcal -Verbrauch bei 45 min realistisch ist. Ich bin weiblich, 35 Jahre und wiege nich 114 Kilo:-( bei 1.68 m Größe. Lt. Crosstrainer werden mir immer so um sie 500 kcal angezeigt. MFP sagt so ca. 750 mit Brustgurt von Polar.…
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Ex-Raucher & "Zwischendurch"-Esser?
Halli Hallo, ich suche Leute die genau das gleiche Problem habe wie ich. Seitdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe, habe ich 9kg zugenommen. Diese möchte ich gerne wieder abnehmen. Leider bin ich seitdem einfach nur furchtbar verfressen! Ich esse ständig irgendwelche Sachen zwischendurch. Damit darf nun Schluss sein. Wenn…
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Gemeinsam Abnehmen mehr als 50 kg.
Hallo zusammen, mein Name ist Mike bin 176 cm und wiege aktuell 170 kg. Ich suche über diesen Weg Menschen die auch viel Abnehmen wollen. Mehr als 50 kg. Man könnte sich gegenseitig unterstützen und seine Erfahrungen teilen. Ich habe vor 12 Tagen angefangen, und in der ersten Woche 3 KG abgenommen. Da dies nicht mein…
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Neuling - Abnehmen
Hallo ich bin ein Neuling mit dieser App und möchte versuchen jetzt mal abzunehmen... soweit ich sehe sind einige Artikel mit falschen Kalorien, kann man die nicht verbessern??? ich bin 1,55 und mein aktuelles Gewicht liegt bei 72,5 wie legt ihr euer Wochen Ziel fest um erfolgreich abzunehmen??? Habe es auf 1Kg/Woche -…
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MFP oder tatsächlicher Grundumsatz?
Hallo Zusammen Erst einmal FROHE WEIHNACHTEN euch allen Ich hoffe das der ein Oder Andere trotz der Feiertage hier aktiv ist und mir helfen kann ? Ich frage mich ob es Sinn macht den MFP Grundumsatz zu nehmen oder den höheren aus dem Internet: 69,6kg 33 J 157cm bei 1 kg Abnahme bekomme ich bei MFP 1200kcal angezeigt, die…
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Die letzten 5 Kilo
Hallo Kollegen Ich habe seit Mai rund 18 kg abgenommen und 2 Marathons bestritten. Nun möchte ich nächstes Jahr in einen noch besseren Fitness Zustand kommen, aber ich hänge bei den letzten 5kg fest. Seit 2 Monaten nehme ich nicht mehr ab, obwohl ich täglich um 700 kcal weniger esse als benötigt. Ich bin 179cm gross und…
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Krankenhausessen - vollkost - Kalorien ?
Hallo Zusammen Ich zähle seit 30 Tagen Kalorien und nehme wöchentlich 1 kg ab. Nun muss ich für 3 Tage ins Krankenhaus und will mir mein bisherigen Erfolg nicht kaputt machen. Ich nehme meine Waage mit und beim Frühstück/Abendessen wird’s keine Probleme mit den kcal zählen geben aber was mache ich mit dem Mittagessen?…
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Frage wegen den Weihnachts Tagen
Hallo zusammen, ich habe eine frage was die kommende Zeit angeht. -Wie geht ihr damit um. Da dort ja meist mehr zu sich genommen wird, es auch mal süsser zu geht:-) Bleibt ihr streng bei Euren kcal oder drückt ihr ein Auge zu. Macht ihr mehr Sport, oder setzt ihr mal ganz aus für ein paar Tage. Ich würde mich über ein paar…
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Kalorienverbrauch beim Joggen
Hi Leute Ich habe nun angefangen zu joggen und wollte mal wissen nach welchem Kalorienverbrauch ich mich eher richten kann. Den von Endomondo oder von meiner fitnessuhr vivosmart HR Zu mir ich bin 28 Jahre wiege 64kg und 175cm groß Ich war heute joggen und Vivosmart HR im GArmin Connect zeigt mir ca 400 Kalorien und…
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Nur 1750 Kalorien wöchentlich weniger?
Hallo. An alle die (wie ich) lieber langsamer, aber sicherer abnehmen wollen: Was für ein Kaloriendefizit strebt ihr an? Die letzten Kilos wird man am schwierigsten los (stubborn fat) und ich hab gelesen, dass 500 Kalorien weniger doch zu viel ist. Ich möchte nicht jeden Tag auf 1200 Kalorien hungern oder mind. eine Stunde…
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Keine Abnahme, trotz Kaloriendefizit
Hallo ihr Lieben. Bisher war ich ebenso nur stille Mitleserin. Nun habe ich eine Frage an die Runde: seit ca einem Monat passiert auf der Waage gar nichts, obwohl ich immer im Kaloriendefizit bin. Kurz zur Erklärung: ich war Anfang Juli bei der Bioresonanz, wo viele Unverträglichkeiten ausgetestet wurden. Ich habe dann…
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Satt werden
Leute was esst ihr so den ganzen Tag? Also ich würde gern nur 1200 Kalorien zu mir nehmen, aber ic schaff es selten unter 1500 zu bleiben... klar hab ich dann zwar immernoch ein Defizit zwischen 500-700 aber irgendwie klappt die Abnahme nicht...und Hunger hab ich irgendwie auch ständig.. Also ich ernähre mich vegetarisch/…
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Körpergewicht ist nicht gleich Körperfett
http://fitness-schmiede.at/koerperfett-vs-koerpergewicht-reduzieren-top-10-uebungen/ Da ich immer lese und auch in meinem Umfeld höre „ich muss/möchte xy Kilos abnehmen“, wollte ich dieses Thema mal aufgreifen und habe diesen Link hier gepostet. Vielleicht hilft es dem einen oder anderen. Es sind nämlich 2 unterschiedliche…
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Ist Frühstück nötig bei einem Low Carb Diät?
Hi! Ich habe recht viel Erfolg beim Abnehmen mit einem (very) Low Carb Diät. Ich fange am Anfang für eine Woche mit SedVital (Almased) Drinks an, weil sie schmecken und ich nicht viel über Nährwerte nachdenken muss. Danach ersetze ich abends mit was eigenes. Den mittleren Part wird 1-2 Wochen später dann durch aufgepeppte…
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Workout Apps
Hey ihr lieben, Was nutzt Ihr den für Apps für Workouts ? Nutzt ihr überhaupt sowas oder macht ihr ohne Apps Sport ?
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Keinen Abnehmerfolg
Hallo zusammen, sehr gerne möchte ich es weider auf mein Wohlfühlgewicht von 62 kg schaffen. Leider hänge ich seit 4 Wochen bei 66 kg fest. Das schwankt mal auf 66,3 dann mal 66,9 kg... Ich trainiere 3 mal die Woche Kraft und etwas Ausdauer. Im Fitnesstudio meinten sie, dass ich zu wenige kcal zu mir nehme. Daher habe ich…
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Fragen zum thema abnehmen
Hallo ich bin Daniel 28 Jahre 175cm groß und wiege nun 66,1 kg zu mir selbst habe nun knapp 8 jahre täglich bis zu 2l cola getrunken nichts anderes habe geraucht viel weißbrot und pizza mcdonalds usw. also alles ziemlich ungesund. habe nun dass rauchen aufgehört trinke nur noch wasser und verzichte momentan auf weißbrot…
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Ana?
Suche Fitness Buddy gegenseitiges motivieren und unterstützen ❤️
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Wer hätte Lust auf eine Whatsapp Gruppe, aber nur Mädels;)
Hallo ich bin neu hier und will abnehmen und es wäre toll wenn wir uns gegenseitig unterstützen, und würde gerne eine Whatsappgruppe erstellen:) einfach melden o:)
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250 kcal Defizit pro Tag bis Sylvester
Hallo Zusammen, ich habe vor zwei Wochen mit 55.8 kg gestartet (bin nur 1.56m groß) und möchte bis 1.01.2018 gerne auf 51kg kommen. Dazu habe ich mir vorgenommen ein tägliches kcal Defizit von 250 kcal einzurichten (mein Tagesbedarf wird von diversen Rechnern mit 1.800 kcal erstellt) dh. mein Nahrungsaufnahme Limit liegt…
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Tagesbedarf Kalorien
Hallo zusammen, ich brauche mal Hilfe. Leider ist bei mir das Kalorienzählen etwas aus den Fugen geraten, was sich leider auch auf der Waage bemerkbar macht. Kann mir jemand beim Neuberechnen meiner Kalorienanzahl helfen? MFP schlägt wenig Kalorien vor, dass ich bezweifle, dass das richtig sein Kann. Diverse Rechner im Net…
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Kalorienzufuhr
Hallo zusammen, Ich benötige bitte eure Hilfe zwecks kalorienzufuhr. Ich bin weiblich, 35 Jahre, 168 cm und wiege 120 Kilo :( Mittlerweile mache ich täglich 45 Minuten Sport auf unserem Crosstrainer. 2x in der woche arbeite ich im büro Den Rest der Woche bin ich Hausfrau und Mutter. MFP sagt mir ich darf täglich 1820 kcal…
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Differenz
Hallo. Ist das 250 kcal Defizit vom kompletten Kalorienverbrauch gerechnet? Oder nur vom Grundverbrauch? So würde bei zusätzlichen Training eine größere Differenz entstehen . VG
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Ernährungsfrage
Hallo Zusammen, mein Name ist Tina und ich möchte gerne Abnehmen .. Meine Idee des Abnehmens war schlicht und einfach durch Kalrienzählen .. Habe mich aber zusätzlich noch in das Thema der ausgewogenen Ernährung eingelesen .. Was ich so rausgefunden habe sollte man 10 - 15% Fett essen und 35 - 45% Eiweiß.. der Rest dann…
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Irgendwas läuft schief:(
Hallo, hab lange überlegt,ob ich hier was erfragen soll, aber allmählich bin ich ratlos. Kurz zu mir, ich bin 1.71m groß, wiege derzeit volle 67kg, hab schon ein Kind, und bin 26 Jahre jung. Eigentlich war mein StoffWechsel immer super, ich konnte nach der Geburt meines Sohnes wirklich viel essen und hab kaum zugenommen.…
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Muskelerhalt bzw. Muskelaufbau
Guten Morgen , Sind pflanzliche Eiweiße wie zB Soja hilfreich für den Muskelerhalt in der Diät ( kaloriendefizit) ? Sind sie in der Hinsicht gleichzustellen mit tierischen Eiweißen ? Danke :)
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Sportpensum während und nach der Abnahme
Hallo liebe Mitstreiter, ich bin neu im Forum aber nicht was abnehmen angeht. 40 kg sind schon runter (mit WW) und die letzten 10 bis 15 kg sollen mittels Kalorienzählen fallen. Da ich langsam die Geduld mit mir selbst verliere (es hapert beim Durchhaltevermögen), hätte ich gerne dass es etwas schneller geht und peile ca.…
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Zielgewicht erreicht- und nun?
Hallo Community, ich bin schon eine Weile MFP User und stiller Mitleser. Nun brennt mir doch eine Frage unter den Nägeln. Erstmal zu mir, ich bin 42, 1,64m, und habe dank der Hilfe von MFP und den tollen Berichten hier von 58 auf 52kg abgenommen, über einen Zeitraum von ca. 7 Wochen. Die vorgeschlagenen 1200kal täglich…