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5 zu 2 Fasten
Hallo 😊 Hat jemand bereits Erfahrungen mit dem 5 zu 2 Fasten gemacht und kann berichten und Tips geben? Liebe Grüße Svenja
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Carni Aminosäuren und co
Halli hallo wie steht ihr den zu carni als Unterstützung der Fettverbrennung? Und Aminosäuren zum Aufbau dann?? Gut nicht gut Sinnvoll???
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Abnehmen mit 2000kcal Männlich
Moin zu mir M/18 bin 1,82cm groß und wieder 78kg ich mache jeden Tag 45min HIIT Training und gehe dannach 1stunde manchmal auch 1½ laufen und Abends noch eine halbe stunde denkt ihr wen ich am Tag dann 2000kcal zu mir nehme nehm ich ab den mit 1700kcal komm ich nicht wirklich klar
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Gesundheit
Hi, ich bin jetzt seit ca. zwei Monaten bei mfp und bin soweit sehr zufrieden, konnte mich gut beherrschen und habe auch meine Höhen und Tiefen ganz gut im Zaum gehalten. Nun hatte ich leider das erste Mal den Fall dass ich richtig krank wurde (bin seit 3 Wochen daheim). Während ich so im Bett herumgammel und meinen…
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Bin der neue
Suche freuen die mich mutieren weitere zu machen wenn sich Mal nicht tut am Gewicht.
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Neustart/ Ernährung
Hallo :). Ich bin neu hier und würde gerne neue Leute kennen lernen, um sich zu pushen und sich einfach austauschen zu können. Was klappt denn bei euch sehr gut zum abnehmen , dabei aber nicht zu hungern ? Wie oft macht ihr Sport in der Woche? Gerne auch über WhatsApp :) 017624199198 Ich möchte 6 Kg abnehmen da ich mich…
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Pcos und keine Abnahme
Hallo, hat jemand Erfahrungen mit dem Thema PCOS und Abnahme? Ich komm und komm nicht von meinem Gewicht runter. Tracke alle Kalorien und treibe Sport. Trinke 2 bis 3 Liter Wasser.. Ich habe schon im Suchfeld geschaut, jedoch sind die Themen mehrere Jahre alt. Bin echt verzweifelt 😩
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App für schrittzähler
Hallo leude bin auf der suche nach einem genau wie möglichst schritt bzw run zähler ect beide in einem app der auch im hintergeund aktiv ist, ausserdem sollte es mit fitnesspal verbindbar sein. Hab unzählige aufm google play gesehen aber keine ahnung welche wirkli gut ist bitte um hilfe lg
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Es läuft aber nicht ganz so wie gewünscht
Ich bin seit etwas über zwei Monaten im Fitness Studio und mache dort den eGym Krafttraining Circle. Außerdem cardiotraining. Dazu schwimmen und radeln draußen. Sportliche Aktivitäten so alle zwei Tage. Gerne auch cardiotraining nach Krafttraining weil es mir Spaß macht. Ich halte mich im Durchschnitt an die kcal Vorgabe…
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Schichtdienst und Diät
Hallo alle. 🤗 Ich bin die Sophie, 34 Jahre alt, wiege 112kg für 172cm. Ich war nie dünn aber ich hatte mein Gewicht immerhin unter Kontrolle. Seitdem ich den Beruf gewechselt habe (vor ca. 2 Jahren), ist leider alles schief gegangen (Diät-mässig, das rest ist top). Ich arbeite im schichtdienst, manchmal bis 14 Stunden,…
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brauch Hilfe mit Balaststoffen (so ein kack)
Hi erstmal, ich bin noch relativ neu hier und ziemlich unwissend. Deshalb würde ich mich freuen wenn mir jemand Tipps geben kann. Mein Problem ist... seit einem Monat esse ich gesünder, viel mehr obst und gemüse, viel viel weniger fleisch und verzichte darauf, Zucker zu meinen Speisen zu geben. Außerdem habe ich meine…
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Verschoben: leckere Rezepte
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Ich bin wieder da und brauche bitte eure Hilfe 🙈
Hallo Zusammen Nach langer Zeit bin ich nun wieder bei MFP gelandet. Ursprünglich hatte ich mein Wunsch Zahl von 55kg (157cm) erreicht und mochte das Ergebnis gar nicht also habe ich bewusst wieder zugenommen und konnte einige Zeit meine 60kg halten. Nun bin ich aber durch Stress futtern und viel fast food bei 64…
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Körper Definieren (Muskelaufbau,Fett reduzieren)
Unzwar bin ich komplett überfragt wie so ein Tagesplan vom Essen her aussehen sollte um mein Körper zu definieren zu mir -Ich bin 18jahre M -Bin 1,81m groß -Wiege 69,70kg pendelt immer -Und gehe 3Tage die Woche a zirka 1 ½ in Fitness Ich suche verzweifelt nach einem Ernährungsplan
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Kalorien Bilanz
Ich habe mal eine frage bezüglich meiner Diät. Wenn ich 1500 Kalorien pro Tag zu mir nehmen darf und durch training auf dem Crosstrainer 500 Kalorien verbrenne kann ich die dann einfach dazu rechnen? Und ändert das dann nichts am Ende des Tages? Quasi wenn ich 1100 Kalorien verbrenne kann ich dann eine Pizza essen und es…
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Samsung Health ist verbunden aber übernimmt Tagebucheintragungen nicht mehr
Huhu. Die Kalorien aus dem Tagebuch werden von Samsung Health nicht mehr übernommen, obwohl hier angezeigt wird , das die Apps verbunden sind . Was mache ich falsch?? Lg
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TV&Co.
Man könnte hier ja Sendungen, Dokus, Beiträge, Videos, Termine verlinken, die sich ums Thema Abnehmen/Sport usw. drehen. Besteht da Interesse dran? Gestern kam auf Arte ne nette Sendung. http://www.arte.tv/guide/de/053418-000/zucker-oder-fett-was-schadet-mehr
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Garmin Connect Kalorienziel von MFP + aktive Kalorien ?
Hallo liebe MFPler, ich hätte da mal eine Frage zu der App Garmin Connect und habe entdeckt, dass manche von euch sie auch nutzen. Und zwar habe ich ein Kalorienziel bei MFP von 1500 und habe es mit Garmin Connect synchronisiert. Nun steht bei Garmin immer bei der Sparte "Kalorienaufnahme/-verbrauch" dass mein Ziel 1500…
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Belastungskopfschmerzen beim Krafttraining
Hallo zusammen, hab leider ein gesundheitliches Problem. Seit Januar starte ich nach 6 Monaten Pause wieder voll durch, was das Krafttraining angeht. Seit 2 Wochen ca bekomme ich jedesmal, sobald ich mit der ersten scheren Übung starte, starke pulsierende Kopfschmerzen. Aber nur während mein Puls hoch ist. Wenn er wieder…
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Der "Interessante Artikel"-Thread.
Hier kann man alles an interessanten Artikeln, Beiträge, Studien usw. reinschieben. Ich fange mal an. ;) http://www.prof-kloer.de/index.php?id=8
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Calciummangel
Guten Abend, ich habe kürzlich ein großes Blutbild anfertigen lassen und dabei fiel auf, dass mein Calciumwert zu niedrig ist. Ich esse täglich viele Milchprodukte (Quark, Hüttenkäse, reine Milch, Joghurt), Brokkoli auch ab und zu. Meine Ärztin sagte, dass sie das erstmal nicht als besorgniserregend ansehen würde und ich…
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Wie funktioniert die Rechnung...
Hallo, Ich wollte mich mal schlau machen bevor ich mich selbst verarsche. Ich trage eine Apple Watch die ja die Kalorien und die Schritte trackt und je nach Einstellung automatisch in die App importiert. Aber ist das nicht falsch? Mit Einstellung meiner Größe Gewicht und Ziel sowie meiner Aktivität errechnet das Programm…
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Ideensammlung Gewichtsabnahme
Hallo Community. Mein Name ist Bernhard. Ich bin 22 Jahre alt, 1.80m groß und wiege 105 kg bei einem Kfa von 20%. Als ich noch zuhause gewohnt habe hab es täglich Hausmannskost und oft Süßigkeiten. Als ich vor 2.5 Jahren ausgezogen bin begann ich täglich(bis auf seltene Ausnahmen) frisch, eiweißreich und gesund zu kochen.…
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Neuer Kalorienrechner
Wie der Titel schon sagt, haben die Fitness-Experts einen neuen Kalorienrechner Entwickelt. Einmal für Männer https://fitness-experts.de/kalorienrechner?fbclid=IwAR1RAoRhW2RpqbVrFHkgyPVutjmvP5-yhsdUR5Cz_IYC5dgipKyqjR9lt08 Einmal für Frauen.…
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Durch Salat schrumpft der Bizeps
Stimmt das?
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Gemeinsam abnehmen!
Hallo😊 Ich habe mich erst vor kurzem hier wieder angemeldet und dachte, vielleicht ist es motivierender, wenn man gemeinsam abnimmt und sein Tagebuch mit Anderen teilt. Zu mir: Ich habe im Januar schon einmal versucht abzunehmen (von 90kg auf 85kg). Das kam alles ganz schnell wieder drauf, da ich eine Diät gemacht habe. Im…
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Mein Tipp für alle Abends-über-Plan-Esser
Viele halten sich den ganzen Tag brav an ihre Vorgaben, aber abends wird das Kalorienbudget gesprengt. Vielleicht die außerplanmäßige Tüte Chips gemütlich vor dem TV, vielleicht kommt die Nachbarin mit einem leckeren Stück Kuchen oder auf ein Bier vorbei, oder was auch immer. Der (Kalorien-)Tag ist versaut, somit die ganze…
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E-bike
Hallo, Da ich ja rückentechnisch nicht Fahrradfahren kann hab ich mir letztes Jahr ein ebike gekauft. Mit dem kann ich düsen, weil ich ja einen leichten Antrieb habe! Fahre meistens auf Eco Betrieb! Wie mach ich aber jetzt die kalorien fest? Meine Garmin kennt leider kein ebike! Ich fahre oft eine Stunde lang
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Wissensschlachtfeld!
Ich können wir mal Dinge aus-bzw. weiter diskutieren. ;) Also warum sind Postworkout's gar nicht so wichtig oder doch? Mit oder ohne KH? Und warum ist 42 die Antwort auf die Frage „nach dem Leben, dem Universum und dem ganzen Rest“?
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Nudeln- trocken oder gekochtes gewicht?
Hallo an alle. Auf welche angaben beziehen sich gramm und nährwertangaben bei Nudeln ? Auf die ungekochte oder gekochte Menge?