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Geplanter Durchfall bei Stagnation sinnvoll?
Habe das jetzt drei Mal zufällig erlebt. Ich ernähre mich im Defizit, mache meinen Sport und stagniere trotzdem beim Ziel der Gewichtsabnahme. Dann durch Zufall mal was genommen, was Durchfall verursachte und flupps das Körpergewicht ging runter und blieb auch dort. Das erste Mal war es eine Familenfeier, bei der ich meine…
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Grundbedarf
Hallo zusammen, Kann mir jemand sagen wieviel Kcal, Eiweiß, Kohlenhydrate, Zucker, fett Ich zu mir nehmen sollte um Muskeln aufzubauen? Jeder kalorienrechner sagt etwas anderes... Ich bin 1,78m und wiege aktuell 82,4kg. Mäßige Bewegung (Job stehend laufend) 3x die Woche Muskeltraining 2x die Woche Wing Tsun. Lieben Dank,…
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Sportanfänger / Training und Ernährung
Moin zusammen, bin neu hier und wollte nun direkt mal Fragen ob ihr ein paar erste Tipps für mich habt. Bin 28 Jahre, 1,82cm groß und 84kg schwer. Würde mich als untrainiert bezeichnen. Arbeite fast nur im Büro bzw sitze im Hörsaal. Hab jetzt schon sehr lange kein Sport mehr gemacht, möchte aber jetzt damit anfangen. Aber…
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Erfahrungen mit Abnehmen, wenn man kein Übergewicht hat?
Hallo! Ich bin 30 Jahre alt, 1,70m groß und wiege 74kg. Seit 10 Tagen esse ich 1700 Kalorien am Tag und mache regelmäßig Sport (Schwimmen, Fitnessstudio, Kampfsport). Mein Ziel liegt zwischen 60-63kg. Das ist mein altes Wohlfühlgewicht. Ich merke schon, dass mein Bauch sich seit den 10 Tagen etwas verkleinert hat und der…
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Fettverbrennung
Hi, ich trainiere jetzt seit 12 monaten und mein fettanteil reduziert sich seit 4 Monaten nicht mehr. Was kann ich da machen? Ich habe bereits meinen Trainingsplan geändert und mit den Kalorien kann ich nicht weiter runter, da ich bereits nur ca. 1600-1800 kcal zu mir nehme.
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5 zu 2 Fasten
Hallo 😊 Hat jemand bereits Erfahrungen mit dem 5 zu 2 Fasten gemacht und kann berichten und Tips geben? Liebe Grüße Svenja
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Carni Aminosäuren und co
Halli hallo wie steht ihr den zu carni als Unterstützung der Fettverbrennung? Und Aminosäuren zum Aufbau dann?? Gut nicht gut Sinnvoll???
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Abnehmen mit 2000kcal Männlich
Moin zu mir M/18 bin 1,82cm groß und wieder 78kg ich mache jeden Tag 45min HIIT Training und gehe dannach 1stunde manchmal auch 1½ laufen und Abends noch eine halbe stunde denkt ihr wen ich am Tag dann 2000kcal zu mir nehme nehm ich ab den mit 1700kcal komm ich nicht wirklich klar
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Gesundheit
Hi, ich bin jetzt seit ca. zwei Monaten bei mfp und bin soweit sehr zufrieden, konnte mich gut beherrschen und habe auch meine Höhen und Tiefen ganz gut im Zaum gehalten. Nun hatte ich leider das erste Mal den Fall dass ich richtig krank wurde (bin seit 3 Wochen daheim). Während ich so im Bett herumgammel und meinen…
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Bin der neue
Suche freuen die mich mutieren weitere zu machen wenn sich Mal nicht tut am Gewicht.
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Neustart/ Ernährung
Hallo :). Ich bin neu hier und würde gerne neue Leute kennen lernen, um sich zu pushen und sich einfach austauschen zu können. Was klappt denn bei euch sehr gut zum abnehmen , dabei aber nicht zu hungern ? Wie oft macht ihr Sport in der Woche? Gerne auch über WhatsApp :) 017624199198 Ich möchte 6 Kg abnehmen da ich mich…
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Pcos und keine Abnahme
Hallo, hat jemand Erfahrungen mit dem Thema PCOS und Abnahme? Ich komm und komm nicht von meinem Gewicht runter. Tracke alle Kalorien und treibe Sport. Trinke 2 bis 3 Liter Wasser.. Ich habe schon im Suchfeld geschaut, jedoch sind die Themen mehrere Jahre alt. Bin echt verzweifelt 😩
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App für schrittzähler
Hallo leude bin auf der suche nach einem genau wie möglichst schritt bzw run zähler ect beide in einem app der auch im hintergeund aktiv ist, ausserdem sollte es mit fitnesspal verbindbar sein. Hab unzählige aufm google play gesehen aber keine ahnung welche wirkli gut ist bitte um hilfe lg
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Es läuft aber nicht ganz so wie gewünscht
Ich bin seit etwas über zwei Monaten im Fitness Studio und mache dort den eGym Krafttraining Circle. Außerdem cardiotraining. Dazu schwimmen und radeln draußen. Sportliche Aktivitäten so alle zwei Tage. Gerne auch cardiotraining nach Krafttraining weil es mir Spaß macht. Ich halte mich im Durchschnitt an die kcal Vorgabe…
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Schichtdienst und Diät
Hallo alle. 🤗 Ich bin die Sophie, 34 Jahre alt, wiege 112kg für 172cm. Ich war nie dünn aber ich hatte mein Gewicht immerhin unter Kontrolle. Seitdem ich den Beruf gewechselt habe (vor ca. 2 Jahren), ist leider alles schief gegangen (Diät-mässig, das rest ist top). Ich arbeite im schichtdienst, manchmal bis 14 Stunden,…
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brauch Hilfe mit Balaststoffen (so ein kack)
Hi erstmal, ich bin noch relativ neu hier und ziemlich unwissend. Deshalb würde ich mich freuen wenn mir jemand Tipps geben kann. Mein Problem ist... seit einem Monat esse ich gesünder, viel mehr obst und gemüse, viel viel weniger fleisch und verzichte darauf, Zucker zu meinen Speisen zu geben. Außerdem habe ich meine…
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Verschoben: leckere Rezepte
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Ich bin wieder da und brauche bitte eure Hilfe 🙈
Hallo Zusammen Nach langer Zeit bin ich nun wieder bei MFP gelandet. Ursprünglich hatte ich mein Wunsch Zahl von 55kg (157cm) erreicht und mochte das Ergebnis gar nicht also habe ich bewusst wieder zugenommen und konnte einige Zeit meine 60kg halten. Nun bin ich aber durch Stress futtern und viel fast food bei 64…
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Körper Definieren (Muskelaufbau,Fett reduzieren)
Unzwar bin ich komplett überfragt wie so ein Tagesplan vom Essen her aussehen sollte um mein Körper zu definieren zu mir -Ich bin 18jahre M -Bin 1,81m groß -Wiege 69,70kg pendelt immer -Und gehe 3Tage die Woche a zirka 1 ½ in Fitness Ich suche verzweifelt nach einem Ernährungsplan
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Kalorien Bilanz
Ich habe mal eine frage bezüglich meiner Diät. Wenn ich 1500 Kalorien pro Tag zu mir nehmen darf und durch training auf dem Crosstrainer 500 Kalorien verbrenne kann ich die dann einfach dazu rechnen? Und ändert das dann nichts am Ende des Tages? Quasi wenn ich 1100 Kalorien verbrenne kann ich dann eine Pizza essen und es…
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Samsung Health ist verbunden aber übernimmt Tagebucheintragungen nicht mehr
Huhu. Die Kalorien aus dem Tagebuch werden von Samsung Health nicht mehr übernommen, obwohl hier angezeigt wird , das die Apps verbunden sind . Was mache ich falsch?? Lg
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TV&Co.
Man könnte hier ja Sendungen, Dokus, Beiträge, Videos, Termine verlinken, die sich ums Thema Abnehmen/Sport usw. drehen. Besteht da Interesse dran? Gestern kam auf Arte ne nette Sendung. http://www.arte.tv/guide/de/053418-000/zucker-oder-fett-was-schadet-mehr
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Garmin Connect Kalorienziel von MFP + aktive Kalorien ?
Hallo liebe MFPler, ich hätte da mal eine Frage zu der App Garmin Connect und habe entdeckt, dass manche von euch sie auch nutzen. Und zwar habe ich ein Kalorienziel bei MFP von 1500 und habe es mit Garmin Connect synchronisiert. Nun steht bei Garmin immer bei der Sparte "Kalorienaufnahme/-verbrauch" dass mein Ziel 1500…
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Belastungskopfschmerzen beim Krafttraining
Hallo zusammen, hab leider ein gesundheitliches Problem. Seit Januar starte ich nach 6 Monaten Pause wieder voll durch, was das Krafttraining angeht. Seit 2 Wochen ca bekomme ich jedesmal, sobald ich mit der ersten scheren Übung starte, starke pulsierende Kopfschmerzen. Aber nur während mein Puls hoch ist. Wenn er wieder…
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Der "Interessante Artikel"-Thread.
Hier kann man alles an interessanten Artikeln, Beiträge, Studien usw. reinschieben. Ich fange mal an. ;) http://www.prof-kloer.de/index.php?id=8
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Calciummangel
Guten Abend, ich habe kürzlich ein großes Blutbild anfertigen lassen und dabei fiel auf, dass mein Calciumwert zu niedrig ist. Ich esse täglich viele Milchprodukte (Quark, Hüttenkäse, reine Milch, Joghurt), Brokkoli auch ab und zu. Meine Ärztin sagte, dass sie das erstmal nicht als besorgniserregend ansehen würde und ich…
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Wie funktioniert die Rechnung...
Hallo, Ich wollte mich mal schlau machen bevor ich mich selbst verarsche. Ich trage eine Apple Watch die ja die Kalorien und die Schritte trackt und je nach Einstellung automatisch in die App importiert. Aber ist das nicht falsch? Mit Einstellung meiner Größe Gewicht und Ziel sowie meiner Aktivität errechnet das Programm…
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Ideensammlung Gewichtsabnahme
Hallo Community. Mein Name ist Bernhard. Ich bin 22 Jahre alt, 1.80m groß und wiege 105 kg bei einem Kfa von 20%. Als ich noch zuhause gewohnt habe hab es täglich Hausmannskost und oft Süßigkeiten. Als ich vor 2.5 Jahren ausgezogen bin begann ich täglich(bis auf seltene Ausnahmen) frisch, eiweißreich und gesund zu kochen.…
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Neuer Kalorienrechner
Wie der Titel schon sagt, haben die Fitness-Experts einen neuen Kalorienrechner Entwickelt. Einmal für Männer https://fitness-experts.de/kalorienrechner?fbclid=IwAR1RAoRhW2RpqbVrFHkgyPVutjmvP5-yhsdUR5Cz_IYC5dgipKyqjR9lt08 Einmal für Frauen.…
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Durch Salat schrumpft der Bizeps
Stimmt das?