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brauch Hilfe mit Balaststoffen (so ein kack)
Hi erstmal, ich bin noch relativ neu hier und ziemlich unwissend. Deshalb würde ich mich freuen wenn mir jemand Tipps geben kann. Mein Problem ist... seit einem Monat esse ich gesünder, viel mehr obst und gemüse, viel viel weniger fleisch und verzichte darauf, Zucker zu meinen Speisen zu geben. Außerdem habe ich meine…
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Verschoben: leckere Rezepte
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Ich bin wieder da und brauche bitte eure Hilfe 🙈
Hallo Zusammen Nach langer Zeit bin ich nun wieder bei MFP gelandet. Ursprünglich hatte ich mein Wunsch Zahl von 55kg (157cm) erreicht und mochte das Ergebnis gar nicht also habe ich bewusst wieder zugenommen und konnte einige Zeit meine 60kg halten. Nun bin ich aber durch Stress futtern und viel fast food bei 64…
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Körper Definieren (Muskelaufbau,Fett reduzieren)
Unzwar bin ich komplett überfragt wie so ein Tagesplan vom Essen her aussehen sollte um mein Körper zu definieren zu mir -Ich bin 18jahre M -Bin 1,81m groß -Wiege 69,70kg pendelt immer -Und gehe 3Tage die Woche a zirka 1 ½ in Fitness Ich suche verzweifelt nach einem Ernährungsplan
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Kalorien Bilanz
Ich habe mal eine frage bezüglich meiner Diät. Wenn ich 1500 Kalorien pro Tag zu mir nehmen darf und durch training auf dem Crosstrainer 500 Kalorien verbrenne kann ich die dann einfach dazu rechnen? Und ändert das dann nichts am Ende des Tages? Quasi wenn ich 1100 Kalorien verbrenne kann ich dann eine Pizza essen und es…
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Samsung Health ist verbunden aber übernimmt Tagebucheintragungen nicht mehr
Huhu. Die Kalorien aus dem Tagebuch werden von Samsung Health nicht mehr übernommen, obwohl hier angezeigt wird , das die Apps verbunden sind . Was mache ich falsch?? Lg
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TV&Co.
Man könnte hier ja Sendungen, Dokus, Beiträge, Videos, Termine verlinken, die sich ums Thema Abnehmen/Sport usw. drehen. Besteht da Interesse dran? Gestern kam auf Arte ne nette Sendung. http://www.arte.tv/guide/de/053418-000/zucker-oder-fett-was-schadet-mehr
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Garmin Connect Kalorienziel von MFP + aktive Kalorien ?
Hallo liebe MFPler, ich hätte da mal eine Frage zu der App Garmin Connect und habe entdeckt, dass manche von euch sie auch nutzen. Und zwar habe ich ein Kalorienziel bei MFP von 1500 und habe es mit Garmin Connect synchronisiert. Nun steht bei Garmin immer bei der Sparte "Kalorienaufnahme/-verbrauch" dass mein Ziel 1500…
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Belastungskopfschmerzen beim Krafttraining
Hallo zusammen, hab leider ein gesundheitliches Problem. Seit Januar starte ich nach 6 Monaten Pause wieder voll durch, was das Krafttraining angeht. Seit 2 Wochen ca bekomme ich jedesmal, sobald ich mit der ersten scheren Übung starte, starke pulsierende Kopfschmerzen. Aber nur während mein Puls hoch ist. Wenn er wieder…
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Der "Interessante Artikel"-Thread.
Hier kann man alles an interessanten Artikeln, Beiträge, Studien usw. reinschieben. Ich fange mal an. ;) http://www.prof-kloer.de/index.php?id=8
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Calciummangel
Guten Abend, ich habe kürzlich ein großes Blutbild anfertigen lassen und dabei fiel auf, dass mein Calciumwert zu niedrig ist. Ich esse täglich viele Milchprodukte (Quark, Hüttenkäse, reine Milch, Joghurt), Brokkoli auch ab und zu. Meine Ärztin sagte, dass sie das erstmal nicht als besorgniserregend ansehen würde und ich…
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Wie funktioniert die Rechnung...
Hallo, Ich wollte mich mal schlau machen bevor ich mich selbst verarsche. Ich trage eine Apple Watch die ja die Kalorien und die Schritte trackt und je nach Einstellung automatisch in die App importiert. Aber ist das nicht falsch? Mit Einstellung meiner Größe Gewicht und Ziel sowie meiner Aktivität errechnet das Programm…
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Ideensammlung Gewichtsabnahme
Hallo Community. Mein Name ist Bernhard. Ich bin 22 Jahre alt, 1.80m groß und wiege 105 kg bei einem Kfa von 20%. Als ich noch zuhause gewohnt habe hab es täglich Hausmannskost und oft Süßigkeiten. Als ich vor 2.5 Jahren ausgezogen bin begann ich täglich(bis auf seltene Ausnahmen) frisch, eiweißreich und gesund zu kochen.…
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Neuer Kalorienrechner
Wie der Titel schon sagt, haben die Fitness-Experts einen neuen Kalorienrechner Entwickelt. Einmal für Männer https://fitness-experts.de/kalorienrechner?fbclid=IwAR1RAoRhW2RpqbVrFHkgyPVutjmvP5-yhsdUR5Cz_IYC5dgipKyqjR9lt08 Einmal für Frauen.…
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Durch Salat schrumpft der Bizeps
Stimmt das?
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Gemeinsam abnehmen!
Hallo😊 Ich habe mich erst vor kurzem hier wieder angemeldet und dachte, vielleicht ist es motivierender, wenn man gemeinsam abnimmt und sein Tagebuch mit Anderen teilt. Zu mir: Ich habe im Januar schon einmal versucht abzunehmen (von 90kg auf 85kg). Das kam alles ganz schnell wieder drauf, da ich eine Diät gemacht habe. Im…
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Mein Tipp für alle Abends-über-Plan-Esser
Viele halten sich den ganzen Tag brav an ihre Vorgaben, aber abends wird das Kalorienbudget gesprengt. Vielleicht die außerplanmäßige Tüte Chips gemütlich vor dem TV, vielleicht kommt die Nachbarin mit einem leckeren Stück Kuchen oder auf ein Bier vorbei, oder was auch immer. Der (Kalorien-)Tag ist versaut, somit die ganze…
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E-bike
Hallo, Da ich ja rückentechnisch nicht Fahrradfahren kann hab ich mir letztes Jahr ein ebike gekauft. Mit dem kann ich düsen, weil ich ja einen leichten Antrieb habe! Fahre meistens auf Eco Betrieb! Wie mach ich aber jetzt die kalorien fest? Meine Garmin kennt leider kein ebike! Ich fahre oft eine Stunde lang
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Wissensschlachtfeld!
Ich können wir mal Dinge aus-bzw. weiter diskutieren. ;) Also warum sind Postworkout's gar nicht so wichtig oder doch? Mit oder ohne KH? Und warum ist 42 die Antwort auf die Frage „nach dem Leben, dem Universum und dem ganzen Rest“?
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Nudeln- trocken oder gekochtes gewicht?
Hallo an alle. Auf welche angaben beziehen sich gramm und nährwertangaben bei Nudeln ? Auf die ungekochte oder gekochte Menge?
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Zunahme seit regelmässigem Fitnessbesuch?
Hallo zusammen Ich bin seit 2 Monaten regelmässig im Fitness (3 Mal die Woche) und mache Ausdauer und auch Krafttraining. Ich war noch nie so schwer wie zu diesem Zeitpunkt. Eigentlich war das Ziel einige Pfunde los zu werden und fitter zu werden. Ist es wirklich Muskelmasse? Hat da jemand Erfahrung? Vielen Dank im Voraus…
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Garmin vivoactive® 3 Music - GPS
Hallo, hat zufällig jemand diese Uhr und kann da etwas zu sagen? Vielleicht über die zuverlässigkeit und auch wie sie optisch am Frauenarm wirkt? Danke
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Ich glaub ich bin zu blöde......hilfe
Hallo miteinander, Ich versteh es einfach nicht! Ich habe ein Ziel von 1360 kcal am Tag. Laut meiner App und meiner Garmin Uhr hab ich am Abend immer verrechnete gesamtkalorien von 2000 bis 2200! Dann hab ich ein Defizit von ca. 800 kcal! Ist das nicht zu viel? Habe eingegeben 0,5 Kilo Abnahme und wenig aktiv. Jetzt habe…
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Megamarsch
Moin nimmt zufällig jemand am Megamarsch im Mai in Weserbergland teil? Vielleicht könnte man sich zusammen tun?
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Zielgewicht erreicht, jetzt soll Muskelmasse her
Ich habe erfolgreich mein Zielgewicht erreicht und nun soll es an den Aufbau von etwas Muskelmasse gehen. Habe während des Abnehmens schon ein wenig an Muskeln zugelegt durch Krafttraining. Jetzt habe ich eher ein mulmiges Gefühl dabei etwa 300kcal mehr zu mir zu nehmen für einen ordentlichen Muskelaufbau :/
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Quark 20% ja oder nein ?
Hallo zusammen, Ich lese immer das man Magerquark essen soll um Gewicht zu verlieren.. Ich esse den Quark pur nach dem Training . .. Meine Frage ist kann ich auch den 20 % oder gar auch den 40 % Quark nehmen ? Da dieser mir besser schmeckt ... die Menge ist ja dann bei 250 gmit etwas Milch zum cremig rühren... LG und…
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Ich weiß nicht mehr weiter
Hallo ich habe mal eine Frage ich bin 170 groß und wiege 85 kg ich habe schon viele Diäten ausprobiert aber keine hat geklappt seit 1 Monat esse ich am Tag nur noch 500 Kalorien und bewege mich viel daher dass ich eine Tochter habe bleibt es auch nicht aus aber ich schaffe es einfach nicht Gewicht zu verlieren habt ihr…
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Motivation sinkt ..
Guten Morgen alle! 🤚🏼 Ich bin 1,63m groß und wiege momentan 59,6kg. Mein Ziel ist es abzunehmen.. allerdings will das nicht so ganz klappen. Ich bin jetzt schon seit 3 Wochen dabei auf meine Ernährung zu achten und nehme täglich 1200 Kalorien zu mir. In der Zeit habe ich 0,2 Kilo abgenommen. Das ist irgendwie total…
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Körperwaage
Hallo Zusammen, welche Körperwaagen nutzt ihr?Ich muss mir eine neue kaufen, meine streikt (ob die mir was damit sagen will) . Hätte gern eine mit Körperfettanzeige, auch wenn man sicherlich nicht von wirklich genauen Werten sprechen kann, ist es doch aber bestimmt ein grober Anhalt. LG Jenny
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Fitness Tracker für Crosstrainer
Hallo, Könnt ihr mir eine gute Fitness Tracker Uhr empfehlen? Wichtig ist mir das sie auch den Crosstrainer als Sporteinheit führt und was ich noch wichtiger finde: das sie einen guten Schrittzähler mit drin hat. Meine letzte Uhr hat dies irgendwie nicht richtig hinbekommen und mir beispielsweise beim Wäsche aufhängen, nur…