Voher -Nacher Bilder - Seite 24 — German

Voher -Nacher Bilder

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Kommentare

  • FrauElla
    FrauElla Beiträge: 532 Member
    Verdammt! Gleichgroß. :D
    Aber so wie es jetzt ausschaut mit 62KG ist doch klasse! Das wäre eine Figur auf die ich auch hinarbeiten würde!
  • Macht ihr denn viel Sport oder achtet ihr euch hauptsächlich auf eure Ernährung?
    Ich bin 170 cm gross und wiege 60 kg. Ich möchte so ca. 5-7 kg abnehmen und das Gewicht auch halten. Ist das mit ca. 40 min Radfahren pro Tag, einem kurzen Abend-Workout und gesunder Ernährung zu schaffen?
  • michaelreffle
    michaelreffle Beiträge: 8
    So kleiner Zwischenstand.
    Start 82Kg, jetzt 77,7Kg. Fett verschwindet langsam, bald gehts an gezielten Muskelaufbau, momentan trainiere ich 3 mal die Woche um Muskeln zu erhalten und fit zu bleiben/werden.

    Tägliche Kcal nicht mehr als 1750, Zucker max 10gr. Eiweiß Ziel 150gr.

    Das ganze geht 100 Tage, danach sehen wir weiter!

    Respekt an Euch alle, ich seh ein Haufen unglaubliche Ergebnisse!!!

    Gruß Michi
  • michaelreffle
    michaelreffle Beiträge: 8
    bearbeitet März 2015
    @justabitconfused‌ Ich mache 3 mal die Woche ca 45 min krafttraining-kein Ausdauer, zusätzlich 470Kcal Defizit, dann wird des schon, viel Eiweiß, wenig Zucker, kein Alkohol und gute Motivation!
  • fs1973
    fs1973 Beiträge: 129 Member
    @justabitconfused‌ Du willst bei 170 und 60kg nochmals 5-7 kg abnehmen? Bist Du Dir da sicher? Geht für mich schon recht Richtung untergewichtig.
    Ich weiss schon, dass heutzutage nicht mehr die klassischen BMI 20-25 = Normalgewichtig, alles drüber übergewichtig und was drunter untergewichtig gilt, aber dennoch mein Vorschlag: Nimm den Spiegel und nicht die Waage als Messgrösse. Wenn Du es dann immer noch willst, go ahaid, bisserl Sport und vernünftige Ernährung passt (auch wenn Du das Gewicht halten willst ne gute Idee, dann einfach kein Kaloriendefizit einplanen).
  • 31Frank12
    31Frank12 Beiträge: 449 Member
    Sorry aber könntest ihr BITTE beim Thema bleiben! Diskutieren könnt ihr doch woanders. Danke
  • cakeandcookie
    cakeandcookie Beiträge: 24 Member
    Na dann will ich auch mal, ist zwar erst der halbe Weg getan, aber wenn man sich halbieren will, ist der Weg natürlich krass lang.

    Das linke Foto ist von Anfang Juli 2014 und das rechte Foto von heute Morgen :-D

    vorher070714n6hma7woc85.jpg
  • matodemi
    matodemi Beiträge: 1,056 Member
    cakeandcookie - den Bildern nach sieht es schon so aus als hättest du dich halbiert. Einfach toll.
  • matodemi
    matodemi Beiträge: 1,056 Member
    Klasse Leistung Uphoff :)
  • phb1974
    phb1974 Beiträge: 608 Member
    cakeandcookie: einfach nur Wahnsinn!
  • cakeandcookie
    cakeandcookie Beiträge: 24 Member
    Danke ihr Lieben, aber bis zum halbieren dauert es noch. Wobei das halt der Plan ist von (Höchstgewicht) 127 kg auf Idealgewicht, was so um die 65 kg liegen soll.
  • quaak
    quaak Beiträge: 25 Member
    Wow....cakeandcookie! Das ist ja der Hammer!
  • Saxomanix
    Saxomanix Beiträge: 135 Member
    Wahnsinn! Hast du deinen Kleiderschrank einfach am Stück ausgetauscht? Da passt ja nix mehr oder - sieht super aus!
  • TimWimm
    TimWimm Beiträge: 1,152 Member
    Wahnsinn! Super Leistung! Da ziehe ich meinen Hut vor.
    Ich find 50% Gewichtsreduktion schon echt Wahnsinn :mrgreen:
  • 1jelissa
    1jelissa Beiträge: 78 Member
    bearbeitet März 2015
    Chapeau!
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  • zappi123456
    zappi123456 Beiträge: 658 Member
    cakeandcookie schrieb: »
    Na dann will ich auch mal, ist zwar erst der halbe Weg getan, aber wenn man sich halbieren will, ist der Weg natürlich krass lang.

    Das linke Foto ist von Anfang Juli 2014 und das rechte Foto von heute Morgen :-D

    vorher070714n6hma7woc85.jpg


    Super Leistung :) sehr gut gemacht
  • Luzifel
    Luzifel Beiträge: 79 Member
    cakeandcookie schrieb: »
    Na dann will ich auch mal, ist zwar erst der halbe Weg getan, aber wenn man sich halbieren will, ist der Weg natürlich krass lang.

    Das linke Foto ist von Anfang Juli 2014 und das rechte Foto von heute Morgen :-D

    vorher070714n6hma7woc85.jpg

    Wahnsinn was du geschafft hast. Weiter so. :smile:
  • derSachse
    derSachse Beiträge: 315 MFP Moderator
    Hier hatte ich dein Bild ja noch gar nicht entdeckt @cakeandcookie‌ . Wahnsinn. Also mal genau betrachtet erkennt man schöne schlanke Beine und eine eindeutige Taille. Aber das Beste ist natürlich, dein zufriedenes Lächeln. Denn darum geht es ja eigentlich auch. Weiter so! ;)
  • bellissima66
    bellissima66 Beiträge: 38 Member
    hier hat sich ja schon lange keiner mehr verewigt...
  • bellissima66
    bellissima66 Beiträge: 38 Member
    würde ja gerne auch mal ein foto reinsaetzen wenn ich wüßte wie das geht....bin neu hier
    lg chrissie
    :Dfmnyvotbuv9o.jpg
    the8sy76x6yp.jpg
    taille -21 cm
    hüfte -17 cm
    brust - 6 cm
    oberschenkel - 9 cm
    wade - 5cm
    von kleidergröße 58 auf 50 runter.....ERSTMAL in kilos sind das 35 bis jetzt
  • SportsfreundSven
    SportsfreundSven Beiträge: 4,547 Member
    Super Leistung! Dran bleiben.
  • irchel22
    irchel22 Beiträge: 224 Member
    Wow, das ist ja super / Gratuliere Dir
  • dickewadeweg
    dickewadeweg Beiträge: 67 Member
    Richtig klasse!!!!! Da gehört wirklich ein guter Wille und viel Durchhaltevermögen dazu!!!!! Gratuliere!!!!!
  • tobimontana52
    tobimontana52 Beiträge: 356 Member
    und vor allem das "bis jetzt" gefällt mir! du scheints blut geleckt zu haben weiter so!!!