Kommentare
-
Danke für die Antwort! Mein Problem hat sich jedoch von selbst gelöst - ich habe mir gedacht dass ich vielleicht etwas zu wenig esse und die letzten zwei Tage auf 2300 Kalorien (ohne Sport weil Bein verletzt :D) aufgestockt. Und siehe da: 2 Kilo sind runter. B) Trotzdem vielen Dank!
-
Ja, dass das nicht das selbe ist weiß ich. Die Frage war aber ob die Werte von ca. 120g pro Tag bestehend aus Fruchtzucker in Ordnung sind, oder ob ich das besser runterschrauben sollte.
-
@Capreola: Kidneybohnen sind eine gute Idee, an die hatte ich garnicht mehr gedacht! Und Garnelen auch. Mein Problem ist, dass ich die Sachen schon kenne - nur irgendwie komme ich dann bei meiner Planung nicht so drauf. :D Tofu kann ich nur selten essen, da hab ich danach dann immer die nächsten Wochen Sperre, aber vielen…
-
Danke für eure Antworten! Ich habe Whey zuhause, aber mir persönlich schmeckt das viel zu künstlich. :x
-
Ich bin 179cm, wiege derzeit 72 Kilo und möchte gerne auf die 63 :) Ich mache ziemlich viel Sport und esse so "clean" wie möglich und tracke immer alles brav hier - aber trotzdem tut sich nichts. :| Ich hoffe das ändert sich noch! Euch allen wünsch ich die Motivation, die ihr braucht, um an euer Ziel zu kommen!
-
Hallo :) Ich bin 19, 179cm groß und wiege derzeit zwischen 72 und 74 Kilo. Mein Ziel sind 65 Kilo, vielleicht auch weniger, vielleicht auch mehr. Ich mache 5-6 mal die Woche Sport (derzeit Wohnortbedingt an der Rudermaschine + Training mit dem Körpergewicht + Ausdauersessions), halte mich an das Prinzip des Clean Eatings…
-
Hallo :) Ich muss jetzt wohnortbedingt auch erstmal zuhause trainieren ohne Geräte. In meiner Studentenbude habe ich aber nicht wirklich viel Platz, d.h. ich bringe gerade so meine Yogamatte parallel zu meiner Küchenzeile unter. Habt ihr Empfehlungen?
