g0ldf1sch Member

@SportsfreundSven: es kann passieren, dass du zwar den Sattel tief genug stellen kannst, dann aber das Oberrohr im Verhältnis zu lang ist, dass du sehr gestreckt sitzt und Schmerzen im Rücken bekommst oder die Bremsen weniger komfortabel zu erreichen sind. Wenn du einen langen Oberkörper im Verhältnis zu den Beinen…

Carbon ist schön, aber meines Erachtens nicht nötig. Dazu zitiere ich sehr gern: Werbekampagne Bike Graubünden - YouTube Link einfügen ging nicht mit dem Handy.

Hi Sven, aus den Clickies kommst du im Notfall deutlich schneller raus als aus den Gurten und du kannst mehr ziehen und damit eine Runde Kraftverteilung aufs Pedal erreichen. Bringt, wenn man es ordentlich macht, einen enormen Geschwindigkeitszuwachs (zumindest bei mir deutlich). Ich würde sagen, es lohnt sich. Die…

Ja. Ich liebe mein Rennrad, fahre gern damit und werde im September das erste Mal in die Alpen fahren.

@hostage83 ich wünsche euch unglaublich schöne Tage mit viel Freude und Sonnenschein auf dass das das ganze Leben lang dann anhält! Feiert schön!! ❤

> @RunGirlRun56 schrieb: > @Moewi0411 > Gibt's noch mehr von uns Braunschweigern hier? Weißt du das? Ich hab meine Jugend in BS verbracht, meine Eltern wohnen noch ums Eck. Das Leben hat mich aber fortgespült. In Franken ist es auch sehr schön, landschaftlich tatsächlich attraktiver :)

Ich hab 23 km einfach mit nem interessanten Anstieg (ich finde es sind 7 Berge wie bei den 7 Zwergen, mein Freund sagt, alles flach,nur ein Anstieg). Letztes Jahr war es mir zu anstrengend, jetzt bin ich 13 Kg leichter und deutlich trainierter, ich werde es erneut in Angriff nehmen!! Montag wird geradelt. Danke für die…

Danke, Mädels! Jetzt hab ich endlich meine Klimmzugstange zusammengeschraubt. Passt nur an meine Badtür (Altbau, hier ist jede Tür und Deckenhöhe anders), aber da hab ich schon die ersten Versuche gestartet! Ich hab das Crivit multifunktions Türreck. Da idt so eine Sicherheitshalterung dabei. Braucht man die? Stabilisiert…

Radsplit Bestzeit 5:51 h. Hat saumäßig Spaß gemacht, eine traumhaft schöne Strecke. Das Jahr drauf nur noch 6:10 oder so. Ich hatte deutlich weniger (sprich fast gar nicht) trainiert und es war, im Gegensatz zum Vorjahr, sehr windig. Ich war trotzdem total enttäuscht von mir. Es ist jetzt gefühlte Ewigkeiten her...

@hostage83: übertreibe es nicht. Gib dir Ruhe. Wenn es dir gerade schlecht geht, dann ist es nicht verwunderlich, dass du in alte, langjährig antrainierte Kompensationsmuster verfällt, ich denke, damit haben wir alle zu kämpfen. Warum geht es dir nicht gut? Was kannst du daran ändern? Hilft Entspannung? Sport? Musik?…

So, dann melde ich mich auch. Lieber spät als nie. Ich bin Jahrgang 79, also auch schon ein paar Jahre lang 29. Im Studium war im Mal im Fitnessstudio angemeldet, davor hab ich nie Sport gemacht. Im Studio war dann nur auf dem Rad und dann hab ich mich wieder abgemeldet, radeln geht ja auch so. 2006 hat eine Komilitonin…

Es hat mir sehr großen Spaß gemacht, hier mitzulesen. Und ja, ich bin jetzt seit letzter Woche auch im Fitnessstudio, erstmal 8 Wochen, aber ich war ganz enttäuscht, als ich nicht in den Freihantelbereich geführt wurde :D Ihr habt schon großen Einfluss!! Mir macht es Spaß im Studio und ich habe es nötig, da tatsächlich…

Herzlichen Glückwunsch!! Das ist großartig, viel Spaß und Erfolg weiterhin!

Okay, meine Erklärung oben war zu knapp und zu einfach. Bevor du verhungerst, also die allerallerletzten Speicher aufbrauchst und anfängst, deine Herzmuskulatur zu verdauen, dann geht der Körper in den Hungerstoffwechselmodus und fährt alles runter, was er kann. Das betrifft die hungernden Menschen in Afrika und die…

Nein. Es gibt keinen Hungerstoffwechsel. Aber je weniger du wiegst, desto weniger Kalorien verbraucht dein Körper, weil alles weniger anstrengend ist. Das muss man beachten. Wenn du das ignorierst, nimmst du wieder zu. Dagegen hilft ganz viele Muskeln aufbauen (Krafttraining), weil Muskeln sind auch in Ruhe hungrig und…

Ich hab zum Radeln die Triathlonhose von Skinfit, das Material finde ich super angenehm und sie hat hinten eine riesengroße Tasche. Da hab ich Sonntag ein Trinkfläschchen rein. Ging super. Nur war es trotzdem zu heiß und es wurde ein langer Wandertag für mich. War auch anstrengend. Einen Trinkgürtel hab ich auch, bin ich…

Das hoppelt aber bei jedem Schritt rauf und runter. Im Winter hab ich das auch gemacht und dann das Trikot in die Laufhose gestopft und so das Handy vom Hoppeln abgehalten. Sieht so scheiße aus, dass ich ohne Jacke drüber nicht so laufen möchte, hat aber funktioniert! Mit dem Formbelt klappt es jetzt gut unterm Top.

Ja, sehr zufrieden!

Screenshots kann ich vom Handy hier leider nicht Posten, oder?

Ich hab bei Strava nur die Gratisversion. Wenn du eine gleiche Strecke mehrfach gelaufen bist und dir dann die einzelnen Kilometerzeiten anschaust, ist unter der Karte eine Grafik mit der Geschwindigkeitsentwicklung. Da kann man draufdrücken, dann kommt der Vergleich mit vorherigen Läufer. Das gefällt mir.

So. Erster Lauf erledigt, der Gürtel ist sehr straff, aber ich möchte ja auch noch 10 kg abnehmen, er hat superfest gesessen und ist nicht gewandert und nichts ist gehüpft. Aber es war kuschelig warm und ich habe insbesondere am Rücken gut geschwitzt. Gab ein 20% Gutschein in der Packung, also falls sonst jemand Bedarf…

Danke für euer Feedback, ich probiere den Formbelt jetzt auch. Ich bin gespannt!

Ich hab auch Strava, schon länger und habe keine unschönen Erfahrungen gemacht. Aufzeichnen tu ich allerdings mit meinen diversen Garmins (zuvor Polar), hochladen klappt automatisch problemlos. Zum Austauschen und Vergleichen und Bestzeiten auf Segmenten (mich interessieren mehr die persönlichen Verbesserungen, die…

Das habe ich heute auch erstmalig gemacht! Laufen vor dem Aufstehen. Einfach klasse, ich sitze hier, fühle mich saugut, stolz und voller Sport-Endorphine!! Zum Radeln: es kostet einfach mehr Zeit als laufen. Aber, mit dem richtigen Fahrrad einfach nur ein Traum. Ich hab ein altes Rennrad von einer Studienkollegin abgekauft…

Spitze!!! Geh drauf und wenn die Waage total gemein ist, dann freue dich, die ersten Kilos purzeln ja meist recht schnell (Wasser), aber für die Psyche ist es trotzdem saugut, wenn die Zahlen nach unten gehen! Kurz schlucken, Krone gerade rücken und weiter geht's! Du schaffst das!!

Die frisch gewaschenen Hosen auf Arbeit sind plötzlich zu groß. Ich hab mir eine kurze Hose Größe 38 bei Kleiderkreisel gekauft, ich dachte, da schrumpfe ich rein, aber nein- sie passt!!! :D

Alles Gute zum Geburtstag und einen hervorragenden Start in ein gesundes und schlankes neues Leben!!! Lass dich verwöhnen mit allem, was keine Kalorien hat :tongue:

Intervallläufe finde ich persönlich schön kurzweilig. Die Intervalle musst du in dem schnellstmöglichen Tempo laufen, dass du auch beim letzten Intervall durchhalten kannst. Also am Anfang nicht sprinten!! Woche 1 einlaufen, 3x100m, auslaufen. Woche 2 4x 100, Woche 3 4x 200 etc, im Verlauf Anzahl steigern, Strecke länger…

Mir gibt das Laufen einfach unglaublich viel Freude und die Fortschritte, die ich dort mache in Zahlen zu sehen, ist super! Ich habe jetzt 10 kg abgenommen und bin deutlich schneller geworden. Ich war auch regelmäßig laufen, hab die Intervallläufe aber weggelassen. Im November mit 8:30/min, gestern Halbmarathon in…

Hallo Sindy, ich freue mich sehr, daß Update zu lesen! Viel Erfolg weiterhin!