Kommentare
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Vlt solltest du einfach süßes in deine Ernährung/Makros mit einbauen und Dir das ganze abends gönnen 🤪🤣
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30/30/40 für mich (P/F/KH) ich esse was ich möchte, also auch süßes 🤪as long as it fits my macros🤣 es macht keinen Sinn bestimmte Lebensmittel zu vermeiden- dadurch verstärkt sich nur der Wunsch danach. Also Pläne ich es lieber mit ein. Natürlich ist dies bei einer niedrigen Kalorienanzahl schwierig, aber machbar.
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> @ThomasBWE schrieb: > Cortison ist ein Medikament, das meist in Salben verabreicht wird. Zum Beispiel bei Schuppenflechte... Gemeint war bestimmt das Hormon Cortisol @gipsuschis 🙈🙈 Hahaha😂😂👍🏼na klar 🙈
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Zunächst einmal „the scale is a bitch“ es gibt verschiedene Faktoren die die Waage hindern in die gewünschte Richtung zu wandern. Zu wenig Schlaf Stress (lässt cortisonspiegel steigen) Cortisonausschüttung zu hoch dies speichert Wasser - bestimmte Lebensmittel speichern mehr Wasser- hartes Training speichert Wasser - etc…
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> @ThomasBWE schrieb: > Der Name ist nicht nur schön, er bedeutet es, glaube ich, auch.... Genaugenommen Immerschön oder "die immer Schöne" oder so ähnlich... :smiley: Aber ohne passende Ernährung und Training gleitet der beste Name bzw. dessen Bedeutung beim betreffenden Subjekt weg vom Objektiven und hin zum Auge des…
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IzabelA 🤣😊👌🏼und manche nennen mich eben Uschi 🤪 komisch ja, (denn eigentlich ist mein Name ja schön )!aber ich kann den Namen bei MFP nicht mehr ändern 🤢🤷🏻♀️
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> @ThomasBWE schrieb: > Was ist eigentlich eine Gipsuschi?! 🤔😇😂🙈 Uralt der Name (und ich) 🙄und ich kann es nicht ändern 🙄😂😂😂
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The scale is a bitch. 🤪und nur 1 von vielen Meßwerten ... man sollte sich zusätzlich mit einem cm Maßband messen. Du kannst an cm schon verloren haben und die Waage sagt es dir immer noch nicht. Die vorgegebenen Nährwerte von Lebensmitteln stimmen oft nicht bei MFP, die wenigsten machen sich die Arbeit und geben es selbst…
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Also hier mal ein paar Protein Tipps: Morgens esse ich gern Müsli, Cornflakes oder oats dazu gibt es frisches Obst rein und whey protein, plus mandelmilch das ganze gut umgerührt - yummy 😋 Snacks: Thunfisch (Dose) ich nehme in Wasser - wenn du aufs fett kommen musst, kannst du hier gut den in Öl nehmen. Kombiniere diesen…
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> @Julie3930 schrieb: > Okay dann oute ich mich hier Mal :D > Ich schaue auf die Kalorien, weil ich nicht verstehe, was bei den Makros gut und schlecht ist. Ich erreiche maximal die Hälfte des KH Ziels, fast das Eiweiß Ziel und bin beim Fett etwas drüber. Ist das jetzt schlecht? 🤷 Nein nicht schlecht, aber zunächst einmal…
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> @ThomasBWE schrieb: > Ich für meinen Teil tracke auch die Makros. Und wahrscheinlich jeder, der vorangig Fitness als Lebensstil und damit einhergehende Körperform als logische "Begleiterscheinung" begreift und nicht eine aus oberflächlichen ästhetischen Beweggründen zeitlich begrenzte Diätmaßnahme durchführt... Die…
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> @deepWORKer5 schrieb: > Ich achte auch auf die Makros, meinen täglichen Kampf mit meinen 150g Proteinen schaffe ich nur so - und blöderweise auch nur mit zusätzlichen Shakes. > > Mittlerweile liegt meine Gewichtung auch mehr da, als bei den kcal, da bin ich eh im Rahmen, bzw habe viel zu viele. Ich benötige…
