Kommentare
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Bei mir das selbe problem
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Ich mochte "Please like me"! Und lese hier mit, denn 20-30min Rudergerät sind auch mein Pensum ein paar Mal die Woche :)
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> @norgabfritsch schrieb: > > @gypsy2487 schrieb: > > Ich bemühe mich, nichts nur aus dem Grund zu essen, dass es wenig Kalorien hat sondern weil es mir schmeckt. Beim Quark wähle ich die Vollfettvariante und esse dafür lieber zwei Löffel weniger. Ich rühre ihn mit Mineralwasser cremig. Ich mag dazu Beeren, Banane,…
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Ich bemühe mich, nichts nur aus dem Grund zu essen, dass es wenig Kalorien hat sondern weil es mir schmeckt. Beim Quark wähle ich die Vollfettvariante und esse dafür lieber zwei Löffel weniger. Ich rühre ihn mit Mineralwasser cremig. Ich mag dazu Beeren, Banane, gehackte Nüsse und ein wenig Ahornsirup.
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Hallo zusammen! Ich bin 31 und vor allem hier, um besser mit meiner Essstörung zurechtzukommen, mit der ich schon sehr lange in unterschiedlichen Ausprägungen zu tun habe. Ich leide immer wieder unter Fressattacken, die ich dann mit Episoden des wenig Essens und viel Sportelns auszugleichen versuche oder schon vorher zu…
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Wien :)
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Mir hilft es, nicht zu früh zu frühstücken. Wenn ich um 7.00 esse, habe ich um 10.00 wieder Hunger. Ich nehme mir meist etwas in die Arbeit mit und esse es dann dort zwischendurch. Also Frühstück nicht vor 9.00, Mittagessen nicht vor 13.00 und Abendessen nicht vor 18.00. Mir persönlich fallen außerdem die Abende am…
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MFP hat mir 2100kcal ausgerechnet bei 181 und 68 kilo Startgewicht. Meine Aktivitätskalorien esse ich auf 😃 (meistens zwischen 150 und 350) Trotzdem geht das Gewicht für mein Gefühl ziemlich schnell runter (jedenfalls mehr als die 0,2 pro Woche, die ich angegeben hab). Ich weiß aber, dass mein Stoffwechsel sehr hochtourig…
