hillytrixi

richtig...MFP gibt wenig Kalorien vor und man denkt, es sei richtig so...das man am Ende doch alles manuell ändern muss, steht nirgens geschrieben ;). aber der Einwand mit Pille und Co, ist nicht verkehrt. Meine Hormone beeinflussen den Stoffwechsel schon arg, da ich mich gerade in den Wechseljahren befinde und alles noch…

naja, von schnell abnehmen kann keine rede sein...ich hab für 13 Kilo 18 Monate gebraucht ;) das ist alles andere als schnell...^^

Danke für die ausführliche erklärung...soweit war es mir bekannt ;)...ich mach auch 3-4x die Woche Sport...Ausdauer und Kraft. ohne Sport, ess ich um die 1400-1500 und mit ist es etwas mehr...aber ich mach am WE immer 2 Fresstage... ich war mir nur nicht sicher, ob mein Körper die zugeführten kalorien erkennt, oder nur die…

das dachte ich mir auch..aber is wohl nicht so :/ ich war auch der Meinung, dass der Körper sich den Rest aus seinen Reserven holt

Das war natürlich ein beispiel...ich hab an den meisten Tagen um die 1300 nettokalorien..an den Fresstagen um die 1800-2000, aber an ganz seltenen Tagen eben auch nur 1000...es gibt Tage, wo du weisst, dass du Sport machst und essen musst und es geht nicht runter...wie jetzt grad...hab 1 Hähnchenbrustfilet, etwas feldsalat…

nur um das nochmal zu verstehen ?: wenn ich als GU ca. 1400 hab und ca. 1600 am Tag esse, dann aber durch Sport ca. 700 verbrannt habe, liege ich netto bei 900...eigentlich ja unter dem GU...aber mein Körper nimmt die 1600 wahr ?? und weiß, dass er nicht verhungern muss ?...sind dann die 900 okay,oder trotzdem zu…

Willkommen in meiner Welt....ich nehme auch nur seeeehr langsam ab..bin auf 1400 eingestellt und es tut sich so gut wie nix. 3-4x die Woche Zumba und Krafttraining. Auch mein Körper verändert sich nicht wirklich, Maßband lacht mich aus und die Klamotten sitzen wie bisher...seit 5.1 mach ich hier mit und schreibe fleissig…

Das Problem ist aber auch, dass MFP unseren grundumsatz kennt und uns dennoch eine Kalorienzufuhr von meist 1200/Tag vorschlägt. Unwissende halten das für das richtige und essen damit ständig unter dem Grundumsatz. Da steht nicht dass man an Tagen ohne Sport ect. mehr essen muss, denn die 1200 sind wohl Nettokalorien.

oki, supi...ich danke euch für die Infos...das Krafttraining an sich, nicht viel Kalorien verbraucht, dachte ich mir schon...das passiert erst hinterher...und wehe nicht ^^ ich werd es dann einfach mal weiter grob überschlagen...ich mache 8 Geräte a 3 Durchgänge mit 20 Wdh. und Gewichten zw. 20 und 30 Kilo...das ganze…

ja, so mach ich es bisher auch...is aber doch bissel ungenau...naja ;)

das heisst, wenn ich Hunger habe, also mein Magen knurrt, dann ist der leptinspiegel unten ?...ich weiß das wirklich nicht, weil ich mich damit nicht auseinandergesetzt habe

klingt alles toll und interessant...aber wer kennt sich schon sooo genau mit seinen Hormonen aus, dass er weiß, WANN er WAS essen soll...wat weiß ick denn, wann mein Leptinspiegel im Keller is O.o ...ich mach meist zum WE einen Tag, wo ich mir mal was "böse" gönne ...hmmm,aber dass sich nun was an der Abnahme geändert hat,…

Ich weiß, dass EW wohl gesünder ist und mein verstand sagte mir auch, dass Fett ne blöde Alternative ist, aber so stand es dort in dieser LC Anweisung. Hab es auch gelassen, bekam mir nicht ;)

LC hab ich auch mal getestet. Oh Gott, man muss ja da die KH durch gesundes Fett quasi ausgleichen. Mir war soooo kotzenübel, weil ich die Fettmengen nicht gewohnt war...nach 4 Wchen hab ich entnervt die Finger davon gelassen ^^ . Abgenommen hatte ich damit = Nüscht ::D

Das mit der Sparflamme kenn ich...ich hab einen Grundumsatz von ca. 1400 kcal...die halte ich ein...wenn ich Sport mache, was im Moment leider etwas nachgelassen hat, esse ich 100-200 kcal mehr...quasi die Hälfte der ersportelten Kalorien, gönn ich mir dann oben drauf. Das Problem ist, dass ich weder bei 1200, noch bei…

Danke, ich hab schon einmal 13 Kilo geschafft, da werd ich die anderen 10 -20 auch noch schaffen...ein Klacks ^^ lach*....