julejorissen Member

@Feamia würde gerne noch 4-6 kg abnehmen. Wollte aber auf dem Weg dorthin entscheiden ob sich das Wohlfühlgewicht schon früher einstellt. Vor meinen Schwangerschaften lag ich immer so im 65 kg Bereich, wer weiß!? Obwohl ich absolut kein dürrer Hering werden möchte!

@Mario_oM an der Sache mit dem Salz könnte etwas dran sein. Ich schwitze auch sehr stark beim Sport und bekanntlich sollte man ja seinen Elektrolytehaushalt im Auge behalten. Durch das Schwitzen verliert man viele Nährsalze...

@Markus85kg auch Dir vielen Dank für die Infos. Es ist sehr schlüssig was Du und @raist1000 sagen und kommt mit dem überein, was ich so alles gelesen habe. Es hier nochmal zu lesen, tut gut!

@raist1000 dank Dir für den netten Bericht und den Infos...super!

@Alletwirdjut da bin ich mit Dir einer Meinung. Vielleicht zum besseren Verständnis: Ich habe 10 Kinder in 17 Jahren auf die Welt gebracht, zwischendurch immer wieder Sport gemacht um irgendwie annähernd in Form zu bleiben. Mittlerweile ist der Älteste 26 und die Kleinste 9 Jahre. Alle wohnen noch bei uns. Mein Mann und…

> @Alletwirdjut schrieb: > Also das ist schon ein enormes Pensum was du da fährst, wenn du das wirklich dauerhaft so machst, jeden Tag, Woche für Woche. Kommst du denn vor dem eigentlichen zu Bett gehen nochmal zur Ruhe? > > Klar kann man mit wenig Schlaf auskommen. Ich bin das beste Beispiel dafür, aber das zollt mit den…

@Markus85kg auf alle Fälle ist mein Konzept Low Fat. Aber eben auch nicht mit den Kohlenhydraten zu übertreiben, also Zuckerreduziert und wenn dann Getreide dann Vollkornprodukte. Meine Eiweiße liegen mengenmäßig über der von MFP angegebenen Richtlinie. Ich liege Kalorienmässig rund 1300/1400 täglich. Es gibt auch Tage mit…

@hostage83 wenn ich mal einen Tag nicht trainiere, bin ich noch müder als an den Tagen, wo ich wohl trainiere. Damit will ich sagen, dass ich mich nach dem Training eigentlich recht wohl fühle und auch nicht diese Müdigkeitssymptome habe. Meine Ernährung ist Zucker- und Fettreduziert, ich gebrauche hauptsächlich sinnvolle…

Also ich fühle mich nicht krank oder so aber wie gesagt, sobald ich etwas abschalten kann, haut es mich um. Mein Tag fängt morgens um 6.45 Uhr an, manchmal auch etwas früher und schlafen geht es rund 0.30/1.00 Uhr... Außer am Wochenende kann ich nur abends ins Fitnessstudio, draußen laufen oder zuhause Pilates/ Yoga…

@hostage83 Klar, ich habe auch noch Fettpölsterchen auf den Rippen aber eben auch ziemlich gefestigte Muskulatur. Ich glaube wenn ich meine Kalorienzufuhr noch mehr reduziere, haut mich das aus den Schuhen, aufgrund des täglichen Sports. Wenn ich mich jetzt irgendwo hinsetze dauert es keine 3 Minuten und ich bin…

@Markus85kg Danke für Deine Antwort. Ich weiß, alle Wege führen nach Rom aber manchmal wäre es ganz gut wenn man ein Navi hätte...

@raist1000 ja, Anziehsachen schlackern um mich herum. Körpermaße reduzieren sich auch. Trotzdem gibt es Stellen, wo ich die Haut incl. Unterhautfettgewebe richtig schön wegziehen kann und das sollte eben nicht mehr können. Gerne hätte ich, trotz schwächeren Bindegewebes, einen trockenen Körper, also wirklich sichtbar…

@Markus85kg Du meinst eine Gewichtsabnahme im Monat von 0,5 kg wäre in meinem Fall normal? Was müsste ich denn machen um meinen Körper „ trockener „ zu kriegen, also die fühl-und sichtbaren, kleinen Fettpolster zu Leibe zu gehen? Wie schon erwähnt, würde ich gerne einen sichtbar, durchtrainierten Körper als Ziel haben.…

@vombalkon ich gebe täglich ca 1300 - 1500 Kcal an meiner Nahrung aus . Das auch wenn ich sportlich aktiv bin. Da es eigentlich keinen Tag in der Woche gibt, wo ich keinen Sport mache, beachte ich die zusätzlich gewonnen Kalorien nicht. Meines Erachtens dürfte dieser Kalorienverbrauch nicht zu viel sein. Stellt sich die…

Was haltet Ihr von der Applewatch? Eigentlich bin ich ganz zufrieden mit ihr. Nur eben die Ruheenergie- Angabe bringt mich ins Grübeln

Ich muss sagen, das MFP sich dem ganzen Berechnungsdillema gegenüber am besten gezeigt hat. Mit den bescheidenen Kalorienangaben, denke ich mich am realistischsten dem echten Wert zu nähern. Aber wie gesagt, wenn man einen bewiesenen, festen Ausgangspunkt hätte, wäre enorm viel Menschen, mit den gleichen Problemen, mit…

@hostage83 gebe Dir zu 100% recht. Egal welche sporttracker man gebraucht, irgendwo schwächeln sie alle. Was mich in meinem Fall nervt, dass ich weiß irgend etwas, in meiner Lebensumstellung falsch zu machen. Nur was, ist die Frage. Um alles optimal laufen zu lassen, müssen wenigstens die Basisdaten stimmen. Darauf…

> @hostage83 schrieb: > Diese Uhren (egal ob Fitbit, Garmin, Apple, und wie sie nicht alle heißen) geben immer nur einen Schätzwert aus. > > Ich berichte mal von meinen Erfahrungen mit dem Fitbit Charge 2 > > Ich hab relativ fix gemerkt, dass der mir viel zu hohe Werte ausspuckt. Also habe ich ihn ausgetrickst und hab mich…

@raist1000 in diesem Jahr sind es bis jetzt 2,1 kg Abnahme. Ich möchte soviel wie möglich Fettpolster verlieren, also einen durchtrainierten Körper haben. Darum versuche ich weiter abzunehmen aber da ich tagsüber ziemlich ausgepowert bin, glaube ich, dass mein berechnetes Kalorienguthaben nicht stimmt. Aus diesem Grund bin…

Das Schneckentempo fing im Dezember an und zieh sich bis heute. Als Abnahmemenge habe ich 0,5 kg/Woche...Die zugelassene Kalorienmenge ist für aktivere Menschen, also kein Bürojob etc. Sportliche Aktivität kommt oben drauf ( keine Kalorienguthaben für Schritte ) Die sportlichen Aktivitäten werden durch die Applewatch…

Schneckentempo heißt, 300gr runter, 200 gr drauf...nichts...200gr runter, 100 gr runter...nichts!

173 cm und mittlerweile 70 kg. Habe seit letztem Jahr August bis jetzt 28 kg abgenommen durch Umstellen der Ernährung und viel Sport ( Laufen, Radfahren, Krafttraining, Yoga und Co )