k_roehl Member

Ein herzliches Hallo aus SA-ANH. Mein Ziel liegt auch bei 7kg und ich muss sagen mit dieser App geht es irgendwie einfach. Meine Erfahrung der ersten Woche: ich plane vor. Nur aufzeichnen war zu leichtgläubig - da war am Ende der Kalorien noch Tag übrig. Viel Erfolg! Katrin

Ich vermeide alles was dick macht! Waagen, Spiegel, Fotos ...

Danke, danke! Ich dachte schon, ich hab Gehirn- statt Fettmasse verloren ...... *smiley mit Heiligenschein*

Ich gebe auf....

Mein Text geht immer verloren :-( Pfannekuchen

Danke für die vielen Anregungen, ich werde einiges testen! Mein Favorit ist momentan orientalischer Quark: 1/2 Becher Quark mit Wasser glatt rühren Mit 1 EL Agavensirup süßen Eine Prise Zimt dran Und geröstetnr Sesam drübe streuen YUMMI

Hallo, die Frage ist schon ein paar Tage alt, aber ich habe auch noch einen Tipp: Morgens als erstes ein Glas lauwarmes Leitungswasser mit einem ordentlichen Schluck Zitronensaft trinken. Ich habe das mal gelesen, weiss aber leider die Begründung nicht mehr, was da im Körper ausgelöst wird. Aber bei mir hilft es.

Hallo Sabine, falls die Kantine ein Satbuffet hat, wäre das immer meine Wahl. Ich versuche mittags nicht über 400 Kaörien zu kommen, damit ich fürs Abendbrot mehr übrig habe. Andersrum wäre sicher besser, aber es muss ja familientauglich sein. Mein Favorit zum Mittag sind 250g Pellkartoffeln mit 1/2 Becher Magerquark (mit…

Hallo Sabine, Da hat es meinen halben Text verschluckt, sorry. Ich bin 43 -mit 77kg ins neue Jahr gestartet- und tracke seit Jahresanfang. Mein Ziel ist U70, aber in kleinen gesunden Schritten. Da ich arbeiten gehe und nicht die grösste Köchin bin, wird es manchnal einseitig. Vielleicht können wir uns immer mal…

Hallo Sabine, Neu und neu gesellt sich gern