k_roehl Member

@Mexicolaa Geht mir genauso. Weniger ist mehr - wenn es das richtige ist! Und auch ich fühl mich damit leichter und Energiereicher.

Hallo Laila, Mir geht es nicht nur ums Abnehmen, sondern auch um die gesundheitlichen Aspekte. Meine „Achtung“ gilt dem Säure-Basenhaushalt und einem starken Immunsystem. Vie Erfolg für Dich! Katrin

@Samtycka Du wolltest Leidgenossinnen - hier ist eine 🙋‍♀️ Ich hatte 2018 erfolgreich meine Wohlstands-Pfunde bekämpft und 10 Kilo abgenommen. Habe das auch bis letztes Frühjahr ohne trocken gehalten. Und dann... Stress...Sorgen...Umstände...Röllchen. Also Neustart in 2019 und ganz schnell wieder auf die gerade Bahn…

Oh Thomas 🙈 so habe ich das gar nicht betrachtet. Ich gehöre zur anderen Sorte Eltern 😅 Ich dachte eher in die Richtung: wenn Mutti weiß, was Tochter möchte, kann man zum Beispiel zusammen kochen und die Rezepte bei MFP eintragen.

Hallo Jojo, Als Mutti rate ich mal: ernähre dich ausgewogen, du bist noch in der Entwicklung. Versuch nicht gleich in Extreme zu fallen. Verteil den Teller etwas anders: vom Gemüse viel, von Soße und Kohlenhdraten weniger. Beim Fleisch die mageren Teile wählen. Und falls das geht: Nudeln und Pizza Bei Jugendlichen hilft…

Lieber Peter, Solange ich deine Nr. 1 bleibe, ist alles gut 😇 Und der Trend geht zum Zweit-Mann, ich habe auch mehrere Freunde. Also gleiches Recht für alle! Wenn wir schon auf die Glücksmomente durch Süssigkeiten verzichten, wollen wir wenigstens hier Spaß haben. Und gemeinsam geht es einfach leichter 💪🏻😊 Ich wünsche dir…

Dann bin ich also bald nicht mehr deine einzige Freundin 😜 Viele Grüße Katrin

Ja, das stimmt natürlich. Da gebe ich dir Recht ✅

Nicht jeder, der hier angemeldet ist, hat den Drang, permanent in der Community zu posten. Lasst das mal jeden selbst entscheiden, wie umfänglich er/sie die Plattform nutzt. Sie hat sich heute angemeldet. Also ist sie noch dabei.

Einstellungen > Tagebucheinstellungen> Tagebuch teilen > Freunde auswählen. Fertig. Und dann gegenseitig stöbern und sich inspirieren 👍🏻 Viele Grüße Katrin

Motivation bekommst du 💪🏻 Ich vernetze mich auch gerade neu, um mit Gleichgesinnten die Kilos zum Schmelzen zu bringen. Viele Grüße Katrin

Hallöchen, Da ich mich auch gern von anderen inspirieren lasse, ist auch mein Tagebuch einsehbar (1200 Kcal). Ich schick dir eine Kontaktanfragen, dann können wir uns gegenseitig stalken 😁 Viele Grüße Katrin

Gut vorzubereiten -HÜTTENKÄSESALAT: 1 Becher körniger Frischkäse (leicht 😅) 1 rote Paprika 1/2 Gurke 5 Cocktailtomaten Gemüse klein würfeln mit dem Frischkäse verrühren. Etwas Pfeffer, TK-Petersilie nach Geschmack und ne Prise Salz. Das sind 2 stattliche Portionen und mir schmeckt das auf Schwarzbrot sehr gut. Und es…

Ich! 😁 Ich starte im Januar neu und vernetzte mich auch gerade neu. Liebe Grüße Katrin

Na dann... herzlich willkommen und maximale Erfolge! Viele Grüße Katrin

Herzlich willkommen

Hallo Claudine, Herzlich willkommen. Hier bist du in netter Gesellschaft und dann klappt das auch mit den Kilos. Wobei ein Frühstücksbrötchen und eine Mahlzeit für mich schon mager klingt... wieviele Kalorien erlaubt dir MFP denn?

Ach ich liebe Spargel. Möchte noch einen Snack zum besten geben: Blätterteig mit Creme legere bestreichen. Etwas gehackten Pfeffer und frische Kresse drauf. In dünne Streifen schneiden (max 1cm). Den vorgekochten Spargel spiralförmig mit einem Blätterteigstreifen umwickeln. Ab in den Ofen bis der Blätterteig kross ist…

Spergel (am besten weiss und grün) schälen und in Drittel schneiden. Auflaufform mit wenig Margarine ausstreichen. 3-4 Spargelstücken mit Rucola und Serano umwickeln. Röllchen in die Auflaufform legen. Mit Hollandaise übergiessen (in unserem Fall eine light-Version). noch ein Scheibchen Mozarella drauf und dann wird das…

@Alletwirdjut Ja, trockenes Bürsten - immer von unten nach oben - von links nach rechts. Also linkes Bein, rechtes Bein, linker Arm, rechter Arm, kreisend am Po, dann am Bauch und ein bisschen am Dekolletee. Und dann ab unter die Dusche

Ja, ich - eine Klosterbürste! Nicht von Nonnenhand gefertigt, sonder eine Spezialbürste mit Kupferborsten. Soll revitalisierend und entschlackend wirken. Ich nutze sie ca 2x die Woche vorm Duschen und liebe es! Ob es wirklich entschlackt weiß ich nicht, aber die Haut wirkt frischer und weicher. Ich möchte sie nicht mehr…

@omexlu Mal abseits von Massentierhaltung und Umweltbewusstsein... zurück zu deiner Frage nach kalorienarmen Snacks: 1/3 Becher körniger Frischkäse mit kleinen Gurken-, Paprika-, Tomatenstücken und Kräutersalz verrührt + Knäckebrot Oder 1/2 Becher körniger Frischkäse mit 1 geriebenem Apfel und 1EL Agavensirup verrührt…

Ich mache vor jeder Dusche eine kurze Massage mit einer Klosterbürste. Das soll entschlacken und damit die Haut während einer Diät unterstützen. Bei mir geht es aber nur um 7kg, die runter sollen - bzgl. "Hautlappen" kann ich da nicht mitreden. Aber die Bürstenmassage werde ich wohl auch danach beibehalten, die fühlt sich…

Danke Euch! Dann brauche ich nicht weter suchen.....ich dachte, dass ich was falsch mache

Ich meine in derApp. Hattedie auch noch mal deinstalliert und neu runter geladen- die neuseste Version hab ich damit, oder? Hier im Forum sehe ich auch das Kamerasymbol. Ok... Beruhigt mich aber. Habe schon an mir gezweifelt.

Wie wäre es mit Gemüse-Curry? Dafür musst du an dein angebratenes Gemüse 1EL Currypaste geben ((ich nehme die kleinen Gläschen von Bamboo Garden) und mit etwas Kokosmilch ablöschen- hier natürlich die fettreduzierte Variante. Mega lecker

Hallo Jessy, Ich bin etwas grösser und schwerer ;-) unser Ziel aber ähnlich. Ich schicke dir eine Freundschaftsanfrage. Liebe Grüsse Katrin

@Kuerschi -ja, ich liebe Zimt! Dein Grundrezept kommt meinen "orientalischen Quark" nahe. Der ist auch nur mit Agavensirup und Wasser glatt gerührt, ne Prise Zimt rein und gerösteten Sesam drauf. Vielleicht noch ein paar Beeren, aber mehr braucht es wirklich nicht. @Alletwirdjut -Kuchen klingt ja mal echt lecker! Kann ich…

@katguru @Anowja Grüße aus Naumburg (Burgenlandkreis) in die Region!

Ein herzliches Hallo aus SA-ANH. Mein Ziel liegt auch bei 7kg und ich muss sagen mit dieser App geht es irgendwie einfach. Meine Erfahrung der ersten Woche: ich plane vor. Nur aufzeichnen war zu leichtgläubig - da war am Ende der Kalorien noch Tag übrig. Viel Erfolg! Katrin