kalayice Member

Achso. Das ist die Günther Klotz Anlage. Ne recht netter Park, Grünanlage blubb mit See, Hügeln usw. Man kann direkt an der Alb ( nem Flüsschen) entlang joggen. Wenn man weiß wie auch bis Ettlingen hoch ;)

@felixg1109 das nächste Mal wenn du in Karlsruhe und nicht gerade Festwochenende ist lass mal durch die Klotze laufen ;). Ich bin beim Laufen vorerst mal raus. Die Hitze macht mir mega zu schaffen. Bin ja auch den ganzen Tag über mit nem Haufen Kids in Bewegung 😀

Zum Mittagessen gab es z.B Haferflocken, Quark und Früchte. Zum Abendessen n Putensteak mit Kräuterbutter. Aber auch mal Pizza (2-3 Stücke. Keine Ganze. Bei dem Wetter gut ist auch kalte Joghurtsuppe nit z.B KarottenGurken, rohen Zucchini etc Hauptsache frisch :)

Wenn sie es freigegeben haben.

Dem Füsslein gehts wieder gut. Ab und an ziepts noch wenn ich die Treppe runter renne oder wo runter hüpf. Aber das is klar. Allerdings bekomm ich bei dem Wetter kein extra Training hin. Da ich fast den ganzen Tag draußen und in Bewegung bin und 12-15km täglich Radfahre verkrafte ich das schon. Vor 22:00 kühlt es hier…

Dort wo ein Radweg ist, fahre ich mit auf dem Radweg. Ich lebe ja in der Stadt in der das Rad praktisch erfunden wurde. Es gibt hier kaum eine Straße ohne Radwrg und wenn doch, ist es eine Fahrradstraße.. Selten wechsel ich mal auf die Fahrbahn. Meist dann wenn der Radweg an einer Stelle zu schmal oder zu holprig wird -…

@Uschi16052018 zu meinen schlimmsten Zeiten der Krankheit, als ich medikamentös noch nicht richtig eingestellt war, hatte ich echte Probleme in unsere Wohnung im dritten Stock zu kommen...und ich war nicht übergewichtig. Mit 65Kilo war ich sogar im absoluten Normalgewicht. Also gib dir die Zeit die dein Körper braucht.…

Der Arzt sagt noch nix. Der Arzt hat erst in 2 Monate nen freien Termin -.-. Ich kann auftreten und die Bewegung ist nicht eingeschränkt. Tut halt a weng weh. Is auch nur leicht blau. ;) Ich warte mal bis Mitte der Woche. Wenn es bis dahin merklich schlechter is geh ich mal in der Ambulanz vorbei. Jetzt mal abwarten.

Dumm isses "gelaufen". Bin Samstags doof die Treppe runtergerannt und hab mir links irgendwie ganz doof den Fuß vertreten. Nu isser blau... ich bin selten dämlich 😁

Dito.

Du bist ja der Hammer. Ich bin ein Mensch der unglaublich heftige Ansprüche an sich selbst stellt und seeehr ungeduldig ist. Aber gut Ding will Weile haben wie meine Oma zu sagen pflegte 😂😂

Morgen will mein persönlicher Meister mit mir laufen gehen. Mein fast Göttergatte. Er wird in meinem Tempo mit mir seine Strecke laufen. Dort weiß er genau wann welcher km erreicht ist. Ich kenn die Gegend auch und morgens um 7 ist da keiner vor dem ich mich blamieren könnte. Bin mal gespannt :)....

14.07. 2,6km Pace 6,92 Wir starten mal langsam. Das Knie hat es einigermaßen gut mitgemacht. Da muss ich es nicht gleich an den Schmerzpunkt treiben :)

Wenn du ein dauerhaftes Defizit, angepasst an deinen Verbrauch, du wirklich ehrlich beim Tracken und du gesund bist, kann eine Gewichtszunahme eigentlich schlecht möglich. Die Waage zeigt nur ein Gewicht an jedoch nicht wie das Objekt aussieht. Deshalb sind bei der Abnahme Umfänge fast aussagekräftiger als Gewicht. Meine…

Ich wiege mich um einen Überblick über die Wassereinlagerungen zu haben um dem Doc Bericht zu erstatten, je genauer desto besser koennen die Medis eingestellt werden. Die Abnahme überprüfe ich anhand von Umfängen, denn diese verändern sich ;). Ich geh mehr Optik. Bei mir sind beliebte Wasserzonen Unterbauch und…

@raist1000 gibt ja auch immer mal 'Ebbetage" und im Notfall muss mal wieder Diuretika her ;). Andere haben chronische Schmerzen oder koennen sich gar nicht mehr bewegen. Aber trotzdem danke !

Danke ihr beiden. Hatte sich gestern auch noch durchgezogen. Aber nachdem ich die ganze Nacht vom Laufen geträumt habe gehts mir wieder besser. Jetzt kann es losgehen :)

@raist1000 ich hab ne Grunderkrankung die dafür verantwortlich ist. Auch Klinikwaagen haben das und noch viel mehr ( Höchstgewichtsverlust nach Diurerikagabe waren 10kg in einer Nacht. Das war für meine Zimmernachbarin kein Spaß mit dem dauernden Klospülen :smiley: ) gemessen. Das ist also schon richtig so. Is aber echt…

Waage nehm ich als groben Richtwert. Dann die Klamotten und dann die Umfänge als genausten Wert. Bei starkem Übergewicht macht ne Waage schon Sinn für den psychologischen Effekt . Aber bei Normalgewicht bewirkt es bei mir eher das Gegenteil. Obwohl ich genau weiß dass die 6 Kilo die ich vorgestern noch drauf hatte nur…

Gestern ging gar nix. 3h Schlaf, dann Halsschmerzen und Migräne tagsüber bekommen. Jetzt 12h gepennt und heute steht definitiv Laufen auf. In der Woche steckt echt der Wurm 😀

@hostage83 dasselbe Problem hab ich mit meinen Einlagen. Hab die am Montag spasseshalber mal in die Laufschuhe reingetan. Zum Schluss hab ich fast geheult vor Schmerzen ( nach ca 2-3 km). Ich bin vor Ostern mit dem Rad gestürzt und hab mir böse das Knie geprellt. Schwarz-lila waren noch die schönsten Farben. Bisher ohne…

@BertiNRW bei mir auch. Morgen starte ich einen neuen Versuch mit dem fiesen Knie. Ich hoffe es hält diesmal durch. Los motivieren wir uns gegenseitig. Morgen laufen wir beide 4km egal in welchem Tempo ! :)

Mukke auf die Ohren und fick dich denken. Sprüche von Leuten die du nicht kennst solltest du gekonnt ignorieren :).

09.07. 2km 16Min Pace: 8min/km Musste diesen Lauf vorzeitig abbrechen. Mit meinen neuen Einlagen hat die Knieverletzung von vor 2 Monaten mir nochmal ordentlich nen Riegel vorgeschoben. Auf dem Fahrrad hab ich auf dem Rückweg fast geheult weil es sich anfühlte als würde mir jmd n glühendes Messer hinter die Patella…

Also ich benutze tatsächlich wenn ich es klein haben will eine simple Reibe mit 4 Funktionen. Auf der einen Seite bekommt man wunderbare Scheiben für Gratin. Dann eben grob oder kleingehäkseltes. Für alles andere nehm ich ein Küchenmesser. Je nach Obst oder Gemüse zerdrückt mir dieses Nicer Dicer Teil zu viel. Vlt hilft…

Was mir noch bzgl der Schmerzen im Bauchbereich einfällt. Es muss nicht immer dort was nicht stimmen wo es auch wehtut. Es koennte auch sein dass es sich um einen Nerv handelt der irritiert ist. Von der Brustwirbelsäule gehen die Nerven ab die den Rumpf enervieren. Was ich sagen will. Es koennte sich auch um verspannte…

Klingt nach ner Reizung des Femoralnervs. Der verläuft durch die Hüftbeuger. Sprich beim Anheben wird er "abgeklemmt". Heiß und scharf klingt auch eher nach Nerv als Muskel. Aber nagel mich da bitte nicht drauf fest. Du koenntest die Hüfte vorher dehnen oder entsprechende Yogaübungen in den Tagen zwischen dem Laufen…

Okay. Also da ungefähr sitzt der Schmerz. Tritt er nur,also wirklich nur beim Laufen auf? Was ist es für ein Schmerz? Scharf,stechend, pochend, 'heiß' oder er dumpf? Wie stark ist er? Also auf ner Skala von 1-10 wobei 10 der stärkste Schmerz ist den du je gefühlt hast.

@hostage83 ich wuerde jetzt mal aus physiotherapeutischer Sicht sagen dass du zwar ruhig und gleichmaessig, aber falsch atmest. Dass passt dem Zwerchfell nicht, denn genau das liegt an der Stelle, welches dann krampft. Achte mal drauf ob du beim einatmen denn Bauch nach innen ziehst oder ob du nur flach in die Brust…

Um was es bei selbstgemachtem Eis geht ist bei jedem eine andere Sache. Nicht immer dreht es sich nur um Kalorien. Wenn Wendy für sich entschieden hat dass es ihr um den gesundheitlichen Aspekt geht, ist das nunmal so Man koennte mal Kokosmilch probieren. Ein Freund hat damit ,Skyr und Backkakao inklsivr Xylit ein herrlich…