kerzendoc Member

Liebe deepWORKerin5, vielen Dank für deine lieben, erklärenden und motivierenden Worte.😘 Leider ist die OP, die eigentlich heute sein sollte, aufgrund eines Versäumnisses eines Arztes auf Montag verschoben worden😒. Ich sitze immer noch hier und mache immer noch Sport und mein Gewicht fällt weiter (das ist wenigstens eine…

Update ... außer der Reihe ... Heute war mein letzter Sporttag, da ich morgen ins Krankenhaus muss und am Mittwoch eine OP habe. Danach darf ich dann 3 Monate keinen Sport machen🤔. Deshalb habe ich dann heute noch einmal einen Inbody-Test gemacht: Zwischen dem letzten und diesem lagen jetzt nur genau 10 Tage ... und was…

Liebe Perti82, danke dir sehr😊. Wir können uns die Hände reichen, auch mir ging es mein Leben lang nicht anders. Ich bin jetzt so glücklich, dass ich mich bis heute so im Griff habe. Ohne Sport muss ich natürlich auf viel mehr verzichten. Doch das werde ich tun, denn eines möchte ich nicht ... dahin zurück, wo ich Anfang…

Dankeschön deepWORKerin5 für deine lieben Worte. Ja, bei einer OP braucht man immer Glück. Alles andere - du hast recht - werde ich schaffen. Das lasse ich mir nicht mehr nehmen😉. LG Sissi

Update: Heute ist wieder Inbody-Tag ... schon wieder sind 3 Wochen vorbei ... Ich bin wieder sehr zufrieden!😎 Kurz am Rande ... in diesen 3 Wochen war ich recht krank (Erkältung, die mich aber 3 Wochen wirklich geschwächt hat; dadurch habe ich in dieser Zeit nicht ganz so viel Sport machen können. Ich habe es zwar jeden…

Herzlichen Glückwunsch Rasluka! Das ist ein toller Erfolg!😎 Bei mir ist es ähnlich, auch ich habe lange Zeit gebraucht, um festzustellen, dass es nur mit dem Kaloriendefizit und damit nur mit Bewegung/Sport geht. So habe ich in den letzten 5 1/2 Monaten 24 kg weg fließen lassen (von 99 auf 75, 6 kg fehlen mir noch)! 😊 Auch…

Hallo Ann-Kristin, ich hatte diesen auch empfohlen bekommen und bin sehr froh :) . Es macht wirklich viel Spaß und bringt mir auf meinem Weg auch sehr viel. LG Sissi

Hallo ann_kristin_hamburg, ja, einen normalen Hulahoop Reifen habe ich auch und nachdem ich mehrfach versucht habe, diesen oben zu halten und es mir nicht gelungen ist, habe ich mir auch den Smart-Hulahoop zugelegt. Den musst du nicht aufheben, weil er fest am Körper sitzt. Der hat auch noch den Vorteil, dass er den Körper…

Hallo belgma, es freut mich sehr, dass du mit dem Smart-Hulahoop gut klar kommst. Ich besitze auch solch einen seit Ende Mai, und seitdem versuche ich, sofern es das Wetter zulässt, fast jeden Tag eine halbe Stunde damit zu trainieren. Das ist immer mein sportlicher Tagesabschluss und unterstützt mich sehr bei meiner…

Liebe La_Six, auch dir vielen Dank😘 und du hast vollkommen recht! Aber auch ich habe das jetzt erst gelernt😊. Ich freue mich, dass du meine Story verfolgst und natürlich über deine lieben Worte. LG Sissi

Liebe Evelyne, dankeschön 😘. Ich freue mich sehr, dass wir jetzt aneinander teilhaben können. Das macht wirklich viel Spaß und ich freue mich über jeden, der auch Sport macht und erfolgreich sein Tagebuch abschließt. Mir hilft es sehr, dieses Tagebuch zu führen. Dadurch habe ich alles im Griff😉. LG Sissi

Bluefresh92 vielen Dank! 😘

Dankeschön Smartine62. 😘

Liebe stopseline, auch dir vielen Dank für deine lieben Worte. 😘 Es ist sehr schön, sich mit euch immer auszutauschen und auch gegenseitig Motivationen auszusprechen. Danke dafür und vorallem weiter so! LG Sissi, kerzendoc

Liebe deepWORKerin5, danke für deine lieben Worte. 😘 Ich hoffe sehr, dass ich hier den einen oder anderen motivieren kann und zeigen kann, was alles möglich ist. Für mich ist es auch alles ganz neu, aber ich werde MFP sicher treu bleiben, weil ich ja auch noch einen Weg für mich finden muss, wie es weiter geht, wenn ich…

Ein neues Vergleichsfoto... 08.03.2021 = 99,0 kg 13.06.2021 = 85,7 kg 16.08.2021 = 76,3 kg

Hallo Schalkergirl15, die App hat mir eine gute Übersicht über das gegeben, was ich zu mir nehme, und eine gute Kalorienübersicht. Da war es für mich mit Hilfe des Sport trackens recht einfach meine Kalorienzufuhr im Griff zu haben. Trotzdem gehört eine dauerhafte Ernährungsumstellung, tägliche Bewegung/Sport auf jeden…

Update: Gestern war Inbody-Tag ... 3 Wochen sind wieder vorbei ... Erst einmal: Es war wieder der Hammer! Ich habe noch einmal meine Ernährung umgestellt, 6 x am Tag 90 g Eiweiß, 15 g Fett und 90 Gramm Kohlehydrate, um den Blutzuckerspiegel auf einem Level zu halten, damit der Körper an die Fettreserven geht. Für mich war…

Liebe sophinchen2007, ich habe seit dem 08.03. in den ersten 15 Wochen 15 kg abgenommen, mein Rezept ... 7 x in der Woche 1 1/2 Stunden Sport (jeden Tag ohne Pause), Kalorien in MFP aufschreiben (meine Grundkalorien - ausgerechnet von einer Ernährungsberaterin - 1480), Ernährungsumstellung, keine Süßigkeiten. Die…

Hallo eileenvella1, ich bin seit 08.03. bei MFP. Seitdem habe ich es geschafft fast 21 kg abzunehmen. Mein Rezept ist ... jeden Tag Sport zu machen, ca. 1 1/2 Stunden, sowie eine Ernährungsumstellung und das Aufschreiben meiner Mahlzeiten bei MFP. Ich achte darauf, dass ich ein Kaloriendefizit von 300 - 600 kcal. habe. Ich…

Liebe evelyneseitz1613 und liebe Smartine62, vielen Dank für eure Glückwünsche und eure Anteilnahme an meiner persönlichen Freude. :) Auch das motiviert sehr, weiter an diesem Ergebnis zu arbeiten. LG Sissi, kerzendoc

Vielen Dank Stopseline ... es ist sooo schön, diese Erfolge zu sehen :) .

Update zwischendurch: Die nächste Inbodymessung ist erst am 13.08. Trotzdem möchte ich kurz zwischendurch berichten, da ich es heute geschafft habe, die 80 kg (79,7) hinter mir zu lassen, d. h. jetzt sind fast 20 kg weg. :) Ich bin sooooo glücklich und nach wie vor super motiviert! Es geht weiter ...! LG Sissi, kerzendoc

Hallo wofuer, auch ich habe es geschafft seit dem 08.03. in 15 Wochen 1 Kg pro Woche an Gewicht zu verlieren. Mein Rezept: 1480 Grundkalorien (von MFP und meiner Ernährungsberaterin ausgerechnet) + ca. 600-1000 kcal mit Sport on Top (1,5 - 2 Stunden täglich). Davon habe ich fast immer ein Defezit zwischen 300 und 600 kcal…

Update wieder nach knapp 3 Wochen ... Ich bin immer noch dabei ... Meine Motivation ist nach wie vor groß. :) In den letzten knapp 3 Wochen habe ich zwar wieder viel langsamer abgenommen ... 1,8 kg, aber ... Lt. Inbodymessung habe ich jetzt seit dem 08.03.21 das Gewicht um 18,1 kg und den Fettwert um 18 kg reduziert. Der…

Hallo Daarabie, das mit dem adden klappt nicht, die Apple Watch findet dich nicht! LG Sissi, Kerzendoc

Dankeschön Mustang1702, ein Update kommt bald wieder :) .

Vielen Dank liebe evelyneseitz1613. Ich stimme dir da voll und ganz zu und hoffe, dass sich meine Motivation positiv auf den einen oder anderen hier auswirkt. Ihr dürft mich ruhig mit Fragen löchern ;) ...

Herzliche Grüße vom schönen Niederrhein! :)

Ich habe auch das Premium Abo. Ich habe es genommen, weil dieses Programm wirklich gut ist und mich sehr bei meiner Gewichtsabnahme unterstützt. Ich finde, dass das belohnt werden muss. Allerdings werde ich das im nächsten Jahr nur weiter führen, wenn die Programmmacher es endlich auf die Reihe bekommen, dass man nicht…