Kommentare
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Wie hast du denn dein Körperfett gemessen? Mit einer normalen Körperfettwaage auf die du dich nur draufstellst mögen die Werte wahrscheinlich falsch sein.
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War am Samstag Kleidung einkaufen und habe zahlreiches gefunden was auf einmal sackig aussieht :smile: die "große Größen" Abteilung kann ich jetzt links liegen lassen... blöd nur, wenn mir dort was gefällt was es in der "Normalo" Abteilung nicht gibt *seufz* aber einiges aus dem "SALE" mitgenommen !
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@Halvar6: Ich habe dir mal ein Video gemacht wie du dein Tagebuch abspeichern kannst. Du findest es unter https://youtu.be/vqMjaVlj6xA Andererseits kann er sich auch bei MFP anmelden und ihr könnt euch beide als Freund hinzufügen dann müsstest du das Tagebuch auf freigeben können (im Profil einstellbar).
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http://www.schaer.com/de/glutenfreie-produkte/snacks/pizza-base Vorab ich kenn mich mit glutenfreier Ernährung nicht aus. Mein Pizzateig besteht aus Mehl, Hefe, Wasser, Salz und Olivenöl. Somit müsste es doch reichen, dass Mehl durch glutenfreies(armes) zu ersetzen?! Da Pizzateig ohne weiteres einfrierbar ist sehe ich…
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@dieterbo Ich hoffe du meinst Gesamtumsatz und nicht Grundumsatz. Grundumsatz ist das was du zum Leben und Atmen brauchst. @zioox schreib doch hier mal dein Alter, Größe, M/W dann kann dir sicher jemand besser helfen!
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Ich habe vor etwas mehr als einem Jahr bei 100,2 kg angefangen mich wieder mehr auf Sport zu konzentrieren. Auf meine Ernährung habe ich immer schon geachtet, aber durch zuviele "Faultiertage" setzt das trotzdem an :-1: habe oft nur einmal pro Woche Sport gemacht (reiten, aber auch da viel zu wenig Kondition gehabt), aber…
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Das stimmt... an der Konsole oder mit YouTube hat man nicht die Gruppendynamic :smile:
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Zumindest bei uns im Freibad gibt's Saisonpässe. Vielleicht gibt es so was auch bei dir? Lohnt sich bei uns ab 20x gehen (zwischen Mai und September). Dieses Jahr dank Sommerhitze besonders :smile: ansonsten gibt es vll auch einen Badesee, wo man nichts zahlen muss, ist aber vll wg. deinem Asthma nicht so gut weil kein…
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Ausblendende hilfreiche Beiträge... sehr nett. Ich habe dir Tipps gegeben wie du trotz viel Arbeit es ins Studio schaffst, eben dadurch, dass du deinen Tag anders strukturierst. Ich mache kein Hometraining (außer wirklich nur Ausnahmsweise mit der XBox) daher kann ich dir dazu auch keine Tipps geben. Dass du körperlich…
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Bei uns im Fitnessstudio (im Übrigen Clever Fit) klappt das mit den Gewichten mal und mal nicht... manchmal muss ich meine kleineren Gewichte von nem anderen Gerät holen, weil nur noch 20 kg Scheiben am Gerät hängen. Aber das Personal geht regelmäßig durch und sortiert und räumt weg. Ganz schlimm finde ich Training mit…
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Ich esse meißtens einen fertig gekauften Salat und eine Breze mittags... manchmal noch eine kleine Packung Lachs oder Thunfisch dazu. Alternativ das was beim vorherigen Abendessen übrig war. Bei den Fertigsalaten ist meißtens ein Dressing dabei, was man aber auch ohne Probleme durch anderes ersetzen kann. Bei manchen sind…
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Hallo Andreas, als Zwischenlösung könnte dir deine Frau ihr Tagebuch freigeben, so dass du die Einträge übernehmen kannst. Oder alternativ einen Tag vorher planen? :smile: Grüße !
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Vll ist Spinning auch eine Option. Kraft/Ausdauer aber keine "Stöße" wg. Schlaglöchern?!
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@Heidenroder man kann das Tagebuch ja auch im Vorraus füllen. Also auch Rezepte eintragen usw. Das Problem was ich dabei sehe ist, dass ich ja nicht allein lebe. Wenn ich also mein Tagebuch im Vorraus füllen würde, müsste ich dort irgendwo hinterlegen, wieviele Leute die selbe Portion essen wollen, um so eine Einkaufsliste…
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Viel Erfolg ! Hör aber mit dem Rauchen auf :-1: - nicht nur zeitweise - das wäre der erste Vorschlag den ich dir geben würde !
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In der Tat bin ich vor der einen oder anderen Holzwand auf- und abgehüpft :smile: In München gab's nur eine Art von Medallie auch wenn 2 angekündigt waren. War aber für mich egal... Wir haben uns letztes Jahr als Gruppe angemeldet. Die Systemgebühren des Ticketsystems mussten wir so nur einmal zahlen.
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@nanatemz wenn sie nicht mal joggen oder fahrradfahren kann fallen deine Vorschläge wohl auch eher raus :smile: @SexyFit18 hast du mal mit deinem Arzt gesprochen, was er für dich befürwortet? Vielleicht kannst du dein Knie ja auch durch gezielte Reha-Maßnahmen stärken? Ansonsten würd ich dir auch Schwimmen vorschlagen.…
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@_nikkiwolf_ Habe letztes Jahr in München teilgenommen. Leider bin ich dieses Jahr an diesem Wochenende verplant. Die Zombies wurden professionell geschminkt. Einige sahen echt gruselig aus... andere nicht so. Kommt darauf an wer geschminkt hat und mit wieviel Hingabe. Ansonsten gab es in München leider nicht soooo tolle…
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@irchel22 zum "Abmessen" der Zutaten eines Salatdressings benötigst du lediglich einen Löffel. Fraglich ob das merklich mehr Aufwand ist als das "Verfeinern" einer Fertigsoße.
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Hallo @Wimperntusche, welche Begründung steht denn dabei? Bei Milchprodukten greife ich auch lieber zum normalen Produkt anstatt der Magermilch-Variante. Ich bin mit Kuhmilch vom Bauern groß geworden und mag schlichtweg diese "dünne Brühe" nicht gern. Auch jetzt noch habe ich die Möglichkeit Milch vom Bauern zu holen, was…
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"Die anderen" starten aber wohl auch mit einem anderen Gewicht. Wenn ich die 5 kg Abnahme von deinem ersten Posting draufschlage hast du mit einem Gewicht von 66,5 kg gestartet. Was wahrscheinlich noch Normalgewichtig (im Sinne des BMIs) sein wird. Viele starten hier mit einem sehr viel größeren Gewicht und somit ist eine…
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Hallo @almo4, ich wiege mich täglich in der früh direkt nach der Morgentoilette und logge es in eine Excelliste. In dieser errechne ich Wochen- und Monatsdurchschnitte, die für mich eigentlich wichtiger sind, als die nackte Zahlen am Morgen, die doch jeden Tag schwanken. Ich versuche das Wiegen immer im selben "Zustand"…
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Hallo Sinbos, da solltest du auf deinen Körper hören. Probiers mal aus 7km hin 7km zurück und schau was deine Muskeln am nächsten Tag sagen. Wenn alles ok ist, kannst du wieder fahren, wenn nicht mit'm Auto und am nächsten Tag wieder oder wenn dein "Kater" vorbei ist. Es fahren ja viele mit dem Rad zur Arbeit, die geben…
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@Multanis Ok ich habe bei deinem Ketchup zumindest lt. Google auch immer ein Lightprodukt gefunden. Quasi ist es eben nicht... dazu noch teurer und weniger drin :wink: wie gesagt bei eigener Soße bist du verantwortlich für die (weiteren) Inhaltsstoffe. Das sind Kleinigkeiten trotzdem würde ich immer zu weniger…
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Hallo @starshine2802 dein Topic liest sich so als ob du von 0 auf 100 startest. Dass du dann Muskelkater hast ist klar. Ich habe bei meinem ersten Trainingsplan mit 2x15 Wiederholungen gestartet und dann langsam auf 3x15 gesteigert. Vielleicht ist das eine Möglichkeit für dich. Wer hat dir deinen Trainingsplan…
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Hallo @Multanis ich habe ein wenig in deinem Tagebuch gescrollt (1 Woche seit ltzt Freitag) und finde es wahnsinn wie wenig du isst. Man kann ja Diät halten, aber deine Diät schaut mir eher nach ner Crash-Diät aus. Das bringt dir langfristig nichts. Was wäre denn wenn du wieder normal isst? Dann nimmst du schlagartig…
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Mein Wochenplan schaut aktuell so aus: Mo: Im Moment noch als freier Tag geplant. Wird aber in den nächsten 1-2 Wochen mein zweiter Spinning oder Zumba-Tag. Di: Reiten Mi: Bauch-Beine-Po-Kurs im Fittnessstudio Do: Zumba - manchmal vorher TRX Fr: Reiten dannach Spinning (fällt atm öfter wg. zu wenig Anmeldungen aus…
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Mein Freund und ich gucken meißtens CSI, Law&Order (diverse Serien :smile:) und wenn's wieder läuft auch Bones. Außerdem natürlich Walking Dead und Game of Thrones. Doctor Who wenn ich Lust drauf hab. All-Time Favorite bleibt bei mir aber STAR TREK!
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Hallo @nufertiri, leider wohne ich in keinem Ballungsgebiet von daher fällt für mich DayTraining nicht ins Konzept. Ich bin aktuell bei Clever Fit, wo ich auch 4 oder 5x pro Monat in einem anderen Clever Fit-Studio meiner Wahl trainineren kann. Solche Klauseln haben vll noch andere Fittnessketten musste mal sehen. Wir…
