lady007007 Member

Naja dafür das sie nicht klug ist hat sie aber ordentlich viel erreicht . Möcht dann bitte auch so dumm sein :) @info2799 @Mario_oM denkst du das dass rückwärts treten effektiv fürn Po ist ? @Alletwirdjut welche Übungen machst du denn?

Mein Po ist eh schon groß genug , Richtung kardashian , also bitte nicht noch größer :) Will ihm nur straffer und definierter .. gestern zb hab ich beim Crosstrainer rückwärts getreten , puh das ging ordentlich rein ! Trainiere , für meine Verhältnisse , wirklich fleißig . Aber wenn dann auf der Waage keine Fortschritte zu…

Ich Danke euch für eure zahlreichen Antworten , ihr seid einfach die besten !!

Falls die Frage übersehen wurde ... hier nochmal Danke jetzt schon :smile: > *Hauptsache mein Körper ist definierter , mein Fett weg und mein Po knackiger ... apropos Po , würde es ausreichen , Theoretisch , nur mit dem Crosstrainer zu Trainerin um einen strafferen hintern zu bekommen*? > und wie effektiv ist eigentlich…

Ich Danke dir @Alletwirdjut für Deine Zeit und tolle Erklärung . Jetzt hab ich es einigermaßen verstanden :smiley: Also mach ich weiterhin mein Krafttraining . Wie Schwarzenegger werd ich eh nie ausschauen da kann ich Gewichte heben bis ich grau bin :smiley: Hauptsache mein Körper ist definierter , mein Fett weg und mein…

Hi @Jessica_Heilmann Ja furchtbar nicht wahr .. vor allem weil ich nach dem Sport den meisten Hunger habe ! Und am liebsten alles essen mag :( und will dann schon was gescheites essen und nicht nur grün Zeug .. mag uns jemand hier einen Ernährungsplan zusammenstellen :smiley:

Ich Danke euch wieder herzlichst für eure Antworten und netten Worte . Also ich werde es dann weiter beibehalten .. 1 Stunde Cardiotraining 1 Stunde Kraft .. hab dann auch gehört auch wenn ich auf der Couch liege verbrenn ich Kalorien ( warum hab ich noch immer nicht so ganz verstanden aber wenns stimmt bin ich froh ;) Hab…

Hallo ihr lieben . Hab mal eine Frage . Und zwar stimmt es wenn man Krafttraining macht das man zunimmt ? Trainier jetzt ein Monat halte mich so gut es geht an die Kalorien Anzahl . Geh 2-3 x die Woche ins gym eine Stunde Crosstrainer und dann noch meistens Krafttraining oder Aerobic Yoga etc aber abgenommen hab ich nix .…

Danke Mario_om Ich werde berichten :smile:

Na schau ma mal was sich so tun wird die nächsten Wochen ... ich hoffe ich seh bald Resultate :wink: I Hope sooooo seeeehhhrrr :smiley:

Und was ist mit den verbrauchten Kalorien . Die Ess ich mir ja wieder drauf .. oder zieht er mir das in Nachhinein ab :smiley:

@TimWimm genau das hab ich mir heute auch gedacht das ich maß nehmen muss :smiley:

Heute hab ich mir gedacht , wie dumm es eigentlich ist nach dem Training noch was zu essen . Da strampelst dir einen ab verbrennst fleißig deine Kalorien ... und dann fährst nachhause und machst dir noch ein essen fertig .. dann hast die hart abtrainierten Kalorien im nu wieder drauf .. wie dumm oder ? Ich trainiere halt…

Schaffen kann es nur der , der es auch probiert .. ich bleib auf jedenfall am Ball !! Motiviert bin ich ja noch :smile:

@fitnesskrokodil naja schon sehr unrealistisch... Oder unvorstellbar für mich :smiley: @TimWimm Recht hast du ! Aber man ist ja immer so u geduldig gel :blush:

Danke für die lieben Worte @fitnesskrokodil Aber bis zum Sommer gehen sich bestimmt keine 10 Kilo mehr aus .. Rank und schlank sind leider nur die anderen :neutral:

Heute war ich wieder trainieren .. war schon anstrengend wieder ... muss wieder rein kommen... hab jetzt 30 min Cardiotraining gemacht . Und 30 Min Kraft . Hat auch gepasst und weh tun tut auch alles :smiley:

@Heide_Kraut du weißt nicht ob du schon mal in wien warst ?? @fieser_Fettsack90 du armer überall WhatsApp ;) @OliverRaningerVegan hab kein FB

Was soll ich auf fb probieren ?

Ja ich kann es nicht mehr ändern weiß nicht warum ..

Wir können das „WhatsApp „ auch weglassen und hier uns motivieren . ;) Also wo sind die Wiener hier :)

@RikeZaubermaus ich Danke dir ;) Ich hoffe das weiterhin alles gut klappt . Hab nur Angst das ich die Motivation verliere . Das ist leider immer so typisch :( Aber bis jez alles gut bis das ich halt noch krank bin . Schöne Woche euch noch

Aber anscheinend gibt es hier eh keine Wiener oder die haben kein Bock auf Gesellschaft ... Echt schade ! Hätt mich gefreut wenn ach wer gemeldet hätte :(

@fieser_Fettsack90 Wenn du nix sagst .. ich sag nix ;)

@dfc4 mach ich ! Wünsch euch allen schöne Feiertage :)

Ihr seid die beste Community ;) vielen lieben Dank euch ! Mach ich @Anowja dann werd ich dann versuchen am Abend halt nur „kalt“ essen oder etwas mit wenig Kalorien . Aber eine Frage hätt ich doch noch : Ich hab ja 1300 Kalorien , laut App , zur Verfügung . Macht es Sinn wenn ich über Tag nicht so viel esse und dann am…

@dfc4 super lieb von dir das du dir die Zeit genommen hast mir alles ausführlich zu erklären. Zurzeit bin ich leider krank und kann nicht trainieren gehen und merke jetzt schon das es mir abgeht jeden 2tag hin zu gehen ... ich hoffe ich komm nicht aus dem Rhythmus wieder raus und verliere die Lust . Die Shakes hätt ich für…

Danke @felixg1109 ;)

Proteine .. ok ich Check schnell wo die überall drin sind

Danke euch immer für die tollen und schnellen Antworten