Kommentare
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Noch was vergessen: Wenn du Übungen für den unteren Rücken machst, mach mal in Zukunft im Anschluss was für deine Bauchmuskeln, kleiner Tipp von meinem Physiotherapeuten, Stichwort antagonistisches Training. Hier gibt's mehr Infos dazu falls dir das nichts sagt:…
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Ach fast vergessen: Mir hilft grade liegen ganz gut oder Wärme, egal ob in Form einer Salbe oder Wärmflasche. Beim Schlafen mal ein Kissen unter die Kniekehle legen, dann geht's mir am nächsten Tag viel besser ;)
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Rückenschmerzen sind eigentlich ein Zeichen dafür dass du eine Übung falsch machst... schon mal jemanden dir zu gucken lassen? Grade bei Burpees kann man viel falsch machen... Ich habe Arthrose an der unteren Wirbelsäule, welche erst durch falsch ausgeführte Übungen zustande gekommen ist. Seit ich die Übungen richtig mache…
