Kommentare
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Hallo Heidenroder, Respekt zu den -30kg!! Gratulation! Mosley schreibt, dass man an den FEAST-Tagen relativ normal essen sollte - ich würde das als "dem Leistungsumsatz entsprechend" interpretieren. Dann erreicht man das Kaloriendefizit natürlich nur über die FAST-Tage und nimmt entsprechend dieses Defizits (ggf. mit dank…
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Noch etwas zu Coke Zero / light und Co: Ich habe oben von Zuckerersatzstoffen gesprochen, diese Getränke enthalten aber Süßstoffe. Der Erfinder (Apotheker) von Llid sagt: "Einige wenige Menschen (man schätzt 15%) reagieren auf den süßen Geschmack alleine schon mit einer Insulinausschüttung. Für diese Menschen ist Süßstoff…
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Ich habe heute nach dem Essen auch ein kleines Stück Kuchen gegessen. Mit bestem Gewissen - völlig neuartiges Gefühl. Und das an Tag 3 von "bewusstem Ernähren". Liege bei 1.724kcal heute - und damit absolut im grünen Bereich. Würde ich nach Llid/MFP vorgehen, hätte ich 314 kcal zu viel gegessen (bzw. nicht mit Sport…
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Das sehe ich, mit Verlaub, anders. ;-) Wenn man sich "gesund" ernähren möchte, dann hat ewas, was aus Wasser, Kohlensäure, Farbstoff E 150d, Säuerungsmittel Phosphorsäure (!), Süßungsmittel etc. besteht, definitiv keinen Platz im Speiseplan. Die langfristigen Auswirkungen von Zuckerersatzstoffen auf den Körper sind noch…
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Hallo Heidenroder, ich hatte gestern meinen ersten 5:2-Fastentag und kann entsprechend noch nicht mit subjektiven Langzeiterfahrungsberichten dienen... Aber mit dem Thema Ernährung setze ich mich schon lange auseinander (nicht nur in Hinblick auf Abnehmen). Die Logik sagt, dass 5:2 natürlich nicht zum Erfolg führen kann,…
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Nein, ich habe "nur" das Buch gelesen. Der Ansatz ist sicherlich IGF-1-lastig, aber Mosley geht beispielsweise auch auf Cholesterin und vor allem auf mögliche Zusammenhänge mit der Insulinsensibilität ein. Er führt doch einige Studien an (die meisten davon aber mit Ratten und/oder wenigen Probanden). Aber natürlich stellt…
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Vielen Dank für den super Frosta Tipp!! In den "Leichter leben in Deutschland"-Kochbüchern gibt es sehr viele (und teils auch recht unaufwändige) leckere Rezepte mit >500kcal. Die Bücher gibt es in Apotheken und im Online-Shop.
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Hallo zusammen und vielen Dank für Eure Antworten! Ich habe gestern tatsächlich noch das Buch von Michael Mosley gelesen und möchte es nun wirklich mit 5:2 versuchen. Evtl. kommt das meinem Körper tatsächlich entgegen. Ich habe das Gefühl, er stellt sich immer sehr schnell auf Ernährungsveränderungen ein; einerseits…
