matodemi Member

Herzlich Willkommen - und viel Erfolg für die G26

das ist der richtige Ansatz: Aufstehen - Krönchen richten - weiter machen Das ist eher kontraproduktiv. Wenn, dann bewusst genießen. Oder eben akzeptieren, dass es "so Tage" gibt, da läuft es eben aus dem Ruder. Ein schlechtes Gewissen solltest du aber nicht haben, nur die Einsicht, dass dies besser die Ausnahme bleibt.

Herzlich Willkommen und weiterhin viel Erfolg. lg Martina

Herzlich Willkommen und viel Erfolg. Ganz ohne Verzicht wird es nicht gehen. Oft hilft es aber sich zu sagen: Ich möchte dies oder jenes nicht essen, statt zu sagen "ich darf nicht".

meine Ziele: Gewicht: Pflichtprogramm: 69 kg (67 kg als Puffer sozusagen) bis Mitte Juni Kür: 22/23 % KFA - Gewicht ist da zweitrangig (Eckdaten: 52 J., w, 168 cm, aktuell 75 kg) Sport: bis Ende des Jahres 5 km in etwa 30 Minuten laufen (dritter Anlauf, verletzungsbedingt) nächstes Jahr 10 km in 1 Stunden laufen meine…

Hast du neben dem Wiegen auch deine Maße als Anhaltspunkt mal genommen? Manchmal schwinden Zentimeter aber keine Kilo. Und manchmal hilft auch darauf zu achten was man isst - Stichwort "clean eating". Auch wenn am Ende die Kalorienbilanz das Entscheidende ist, kann die Zusammensetzung der Nahrung durchaus eine Rolle…

tolle Leistung UliKutting

hört sich doch gut an. Weiter so :)

Suits

Hallo Joel, was die Kalorien angeht kann ich nichts sagen, bei 2000 solltest du aber sicher abnehmen. "Weitesgehend" ist allerdings ein Begriff, bei dem ich aufhorche, denn das könnte natürlich auch ein Trugschluss sein und du bist doch öfter über den "erlaubten" Kalorien als dir selber bewusst ist. Hier hilft nur genaues…

Ich schließe mich exii an: Low shit. Liebe dich selbst. Für mich noch: auch mal neues probieren. Mein Leben braucht auch Abwechslung.

So oder so, der Blick darauf, was andere scheinbar essen können und was nicht hilft DIR nicht weiter. Und solang du dich mit diesen Gedanken beschäftigst wird dies für dich auch ein Hemmnis sein. ("Ich kann ja nix dazu, ich setze halt schnell an"). Wähle ein für dich passendes Ziel. Wähle den für dich dazu passenden Weg.…

Es tut mir leid, aber es klingt alles ein wenig nach "ich will Erfolg, aber ich will ihn geschenkt". Funktioniert nur leider nicht. Gegen den Süßjieper musst du in erster Linie deine Einstellung ändern (ich gehe jetzt mal davon aus, dass keine Unterversorgung im Makro/Mikro-Bereich vorliegt). Wenn Süßigkeiten für dich "ein…

Hallo, herzlich Willkommen und viel Erfolg. Auch sich selber sauer sein ist kontraproduktiv. Situation analyisieren, Fehler finden und beheben (sofern möglich). Und nicht "hoffen, das ich hart bleibe". Einfach sagen: ich gehe nachher Joggen. (Punkt - ohne wenn und aber und Hoffnung oder vielleicht). Ich weiß, klingt leicht…

@Multanis - Einfach toll deine Leistung

Herzlich Willkommen und viel Erfolg

Klasse Leistung, viel Spaß beim genießen des Erfolgs

Herzlich Willkommen und viel Erfolg.

Herzlich Willkommen und viel Erfolg

Herzlichen Willkommen - aus dem schönen Düsseldorf

Ich bin noch nicht ganz durch - aber es ist beeindruckend

Klasse Klaus

Herzlich Willkommen und viel Spaß hier

oh je, ich hoffe, er hat sich erholt ;)

Schulsport kann auch abschreckend wirken. Wichtig ist auch, dass Eltern den Kindern die Möglichkeit zum Sport einräumen. Ausprobieren lassen, manchmal passt die erste erwählte Sportart eben doch nicht. Und das ist auch mit begrenzten finanziellen Mitteln möglich (ich hab alleinerziehend drei Kinder groß gezogen, zwei waren…

Willkommen Stefan, ich lebe zwar in Düsseldorf, trainiere aber bei Fit4U. Liebe Grüße Martina

Herzlich Willkommen und viel Erfolg (den Antworten der anderen habe ich auch nichts hinzuzufügen)

Herzlich Willkommen und viel Erfolg. 69 kg (bzw. 67 als "Puffer") sind mein Mindestziel.

Dir und allen anderen auch ein frohes neues Jahr und viel Erfolg

bei mir hats auch ohne Umstellung mit Android funktioniert