Kommentare
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Ausdauertraining hast du ja genug. Du solltest wahrscheinlich am Tempo arbeiten. Dein Plan ist schon ganz gut. Das geht am besten mit Lauftechnik verbessern, gnadenlos Lauf ABC vor allen Läufen, als Erwärmung. Steigerungsläufe bringen dir ebenso relativ schnell mehr Geschwindigkeit. Nimm dir zuerst kurze Gesamtstrecken 60m…
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Eine „Laufanalyse“ wird in jedem guten Sportfachgeschäft beim Kauf neuer Laufschuhe gemacht. Mittels Laufband, Videoaufnahme der Beine/Füße während des Laufens. Sie ist sehr wichtig egal ob Anfänger oder Leistungssportler, wobei letztere schon wissen welche Schuhe sie brauchen. Daher als Laufanfänger ist genau das der…
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Es könnte auch einfach vom Schweiß kommen, gerade bei dem Wetter. Ich habe trockene Haut und manchmal juckt es wenn meine Haut minimal feucht wird.
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Ich habe 10000 Tagesdurchschnitt. Trage auch eine Garmin Uhr (forerunner) und habe die Garmin App mit der MFP direkt verbunden. Ich finde es schon wichtig das richtige Leistungslevel einzustellen, damit man weder unterversorgt , noch überversorgt ist. Die Schritte sagen nicht viel über den Kalorienverbrauch aus. Bin…
