Kommentare
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Mit einer App, das klingt spannend. Ich bin so lange gelaufen bis ich nicht mehr konnte, Gehen und wieder laufen. Höre auf DICH und DEINEN Körper 🍀
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Hi Fange langsam an und setz es in die Zeit. Im Verlauf gibt es mal ein auf und mal ein ab. Das ist normal, man kann sich nicht immer selbst übertreffen. Denke immer dran „Mit jedem Schritt habe ich mehr geschafft, als jemand, der sitzen bleibt.“ „Egal wie lange und wie viele Pausen ich brauche, es istaölrnsl besser, als…
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Hallo Mein Mann hat aufgehört zu rauchen und ich habe das Projekt schlank werden gestartet. Er lässt mich rauchen, ich ihn essen 😉 Wir holen keine Süßigkeiten mehr und gehen 1 mal die Woche zusammen joggen, alle 2 Wochen gehen wir essen. In der Woche sprechen wir uns ab mit dem Essen. Abends essen wir zusammen. Er zieht…
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Birnensaft trinken, das hilft der Magenschleimhaut (wirkt befechtend was die Magensäure verdünnt). Banane essen, bindet Säure. Generell regelmäßig essen, wenn nichts im Magen ist dann geht die Säure auf die Schleimhaut.
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Also mein Fasten begann am 1.1., für 6 Monate keinen Alkohol. Gestern habe ich meinen Partner gefragt, ob wir zu Ostern fasten sollen. Als Jugendliche habe ich in dieser Zeit immer auf Alkohol verzichtet, die letzten 3 Jahre habe ich nicht gefastet. Dieses Jahr möchte ich traditionell fasten. Wir haben uns deshalb…
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Jeder Mensch hat ja auch individuelle Vorlieben und Besürfnisse. WW habe ich 2 Wichen durchgehalten, es ging mir damit nicht gut. Ich brauche KH! Ein schneller Energielieferant, der leider immer mehr verteufelt wird. MFP lässt mir die Wahl. Ich esse, worauf ich Lust habe. Mein Körper sagt mir schon, was er braucht.
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Es geht morgens los, Montag gehe ich dann laufen. Und ich muss abends was essen, sonst kann ich nicht schlafen. Ich achte die nächsten Tage mehr drauf etwas unter mein Ziel zu bleiben und frühstücke bescheiden, dann müsste das ja auszugleichen sein.
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Also ich bin jetzt auch angefangen zu laufen. 2x pro Woche 3 km. Ich laufe soweit bis ich keine Puste mehr habe, gehe dann 150 Meter und laufe dann wieder. Ich bin der langsamste Jogger, mich überholt eine Weinbergschnecke. Aber ich hab schon 3 mal die 3 km am Stück geschafft und es macht mir Spaß. In kleinen Etappen werde…
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Hallo Das Thena hier ist zwar etwas älter, aber ich denke für viele interessant. Ich arbeite im Schichtdienst, Früh, Spät, Nacht und Tagdienst (in der Woche 8 Stunden, am WE 12 Stunden Bereitschaft). Frühdienst: Frühstück zu Hause, um 11 einen Snack, gegen 15.30 einen Snack und warmes Abendessen Spätdienst: Frühstück zu…
