natural1909

ungesättigte Fettsäuren sind die gesunden Fette ! Lebensmittel mit einem hohen Anteil ungesättigter Fettsäuren: Avocados, Samen, Nüsse und fettreiche Seefische wie Makrele, Lachs, Hering, Forelle und Thunfisch

Hier auch ein paar Tipps von mir : Zitronensaft ( ein paar Tropfen ins Mineralwasser ) Nüsse (Fette gegen Fette) Rucola Kiwi Zwiebeln Knoblauch Apfel und Banane