Stoffwechsel anregen

Diese 5 Lebensmittel helfen Dir bestimmt weiter beim Stoffwechsel anregen.



Stoffwechselanreger-1: Fische

Fisch ist nicht nur eine geniale Quelle von magerem Protein, es sind die wichtigen B-Vitamine, die wichtig für die Umwandlung von Nahrung in Energie.Und genau das ist der Faktor, der Deinen Stoffwechsel um mindestens um 30% mehr arbeiten lässt, als z.B. bei Kohlehydraten. Das wär wie bei einem Ofen. Wenn du Papier (Kohlehydrate) reinwirfst oder Briketts (Eiweiss).

Ausserdem sind es die Omega-3-Fettsäuren, die Fisch als potentes Lebensmittel ausmachen.

Eine neue Studie hat gezeigt, dass eine Diät mit hohem Omega-3 den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel erhöht.

Füge also Fisch ( bevorzugt Lachs, Hering, Makrele) in Deinen Ernährungsplan ein. Du kannst damit Deine Muskulatur schützen, Fett verbrennen und Deinem Herzen helfen!!

Stoffwechselanreger 2-Gewürze

Peperoni wie Cayenne, Jalapeno und Habanero sind richtig feurig und heizen Deinem Stoffwechsel ein. Allerdings und da will ich ehrlich sein, Du musst das schon mit andern Massnahmen (Bewegung) kombinieren, wenn Du den Stoffwechsel massiv anregen möchtest…es reicht also nicht, einfach nur scharf zu essen.

Gewürze haben auch den Vorteil, dass sie Deinem Gaumen einen Extra-Kick geben und wieder mal für Abwechslung sorgen. Das ist sowieso sehr wichtig beim Stoffwechsel anregen.

Andere Gewürze, wie schwarzer Pfeffer, Zimt, Kreuzkümmel, Curry, Ingwer und Kurkuma zeigen auch Wirkung aber aus andern Gründen.

Während Chilischoten, Pfeffer und Ingwer Deine Körpertemperatur steigern, veranlassen sie, mehr Kalorien zu verbrennen. Dagegen lässt z.B. Zimt Deinen Stoffwechsel effizienter arbeiten und hilft zu einer besseren Durchblutung und Erhöhung der Insulinempfindlichkeit, was schlussendlich zur verbesserten Fettverbrennung verhilft.

Wenn eher die indische Küche Dein Stil ist, regst Du mit Kreuzkümmel und Kurkuma Deine Verdauung an und Curry erhöht auch das Anheizen des Organismus.

Stoffwechselanreger 3-Avocado

Obwohl reich ein Kalorien, sind Avocados eine große Quelle von L-Carnitin, einer Aminosäure, welche wichtige Rolle im Fettstoffwechsel spielt. Ausserdem sind sie wichtig zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und regulieren den Blutzuckerspiegel, WENN in Massen gegessen. Ebenso sind sie mit Omega-3-Fettsäuren und anderen entzündungshemmenden Nährstoffen verpackt, welche sich sehr wirksam bei Arthrose und rheumatoider Arthritis gezeigt haben .

Möchtest du grad was Guacamole?

Stoffwechselanreger 4- Grapefruit

Grapefruit-mit ihren Bitterstoffen unterstützt die Insulinkontrolle (heisst: es ist eine der wenigen Früchte, die Deinen Blutzuckerspiegel nicht ansteigen lässt) und hilft Dir bei der Steigerung der HDL-Cholesterin-Spiegels (des guten Wertes). Wenn du Früchte essen willst, konzentrier dich auf Grapefruits.

Die wirksamen Substanzen (Amine) reagieren auf Adrenalin und Noradrenalin und kurbeln die Fettverbrennung an und erhöhen auch den Energieumsatz. Wichtig zu wissen:

Untersuchungen haben ergeben, dass man mit Grapefruit den größten Effekt bei einer Aufnahme nach dem Essen erzielt. Wenn du die Frucht nicht magst, schau dich um nach Extrakten.

Stoffwechselanreger-5: Kacao

Kürzlich als einer der weltweit gesündesten Lebensmittel gefeiert, IST Kakao reich Vitaminen und Mineralien ein, und es hat sich gezeigt, dass er die Durchblutung fördert, Verdauungsenzyme anregt und den Appetit reguliert und ebenso den Blutzuckerspiegel ausgleicht. Dies alles sind wichtige Elemente, Deinen Stoffwechsel anzuregen.

Freu Dich jetzt aber nicht zu früh…ich meine jetzt damit nicht, dass Du Schokolade futtern kannst bis zum abwinken. Du musst schon das rohe Kakaopulver zu Dir nehmen. Am besten in Müsli oder Drinks.

Fazit

Bevor Du jetzt hergehst, Deinen Mixer nimmst und Dir einen Fisch-, Avocado-und Kakao-Smoothie, zubereitest, lass mich klarstellen, dass diese Lebensmittel Dir nicht wie von Zauberhand das Fett vom Körper reissen werden.

TiPP
Ein absolut genialer Stoffwechselbooster ist folgender:
Du nimmst einen Mixer, wenn Du mich fragst, ist das hier der beste Mixer vom Preis-Leistunsgverhältnis.
Und gibts fohgendes hinein: Proteinpulver, 5 Röschen Broccoli, 1 Handvoll gefrorene Beeren, 5 Walnüsse.
Finito. Allein damit jagst Du Deinen Stoffwechsel um 30% in die Höhe. Durch die exterme Verdauungsarbeit des Organismus.


http://www.stoffwechselanregen24.de/stoffwechsel-anregen-mit-diesen-5-lebensmitteln/