neydija

Hallo Ich hatte vorher 1kg/Woche eingestellt. Hab das jetzt auf 0.5/Woche abgeändert und darf nun 1420 Kalorien zu mir nehmen. Wenn ich Sport mache, dann trage ich diese in der App ein und veresse oder vertrinke die auch meist. Unter der Woche kann ich mich einfach besser dran halten. Am Wochenede wird aufwändiger gekocht…

Tagsüber nehme ich meistens solche Modifast-Shakes oder Almased zu mir. Dies kommt daher, dass ich immer im Büro esse und am Abend nicht koche. Oder auch mal Suppen oder Geflügel mit Reis und Gemüse. Ich glaube allmählich wirklich, dass es erst funktioniert, wenn es in meinem Kopf so richtig "KLICK" gemacht hat! :grumble:…

Vielen Dank für eure Posts! :smile: Das ist ja Motivation pur, ich werde mir eure Tipps zu Herzen nehmen und hoffe das es klappt. Ich denke auch, sobald man Erfolge sieht wird es einfacher sich daran zu halten. Doch bis es soweit ist, ist es ein harter Weg. Vielen Dank für eure tolle Unterstützung! :love: