nkiki2 Member

Herzlich Willkommen und viel Erfolg :)

Welcome back :smile:

Ich muss noch 45 abnehmen, habe bis jetzt 35 abgenohmen. Freue mich hier bei MFP immer wieder Motivation und inspiration zu holen. Gleich eine Frage dazu für die jenigen die schon viel abgenommen haben. Mach ihr etwas besonderes damit das Haut nicht hängen bleibt?

Willkommen im Forum!

Wilkommen im Forum, das Titel deiner Beitrag gefählt mir sehr. Leider möchten viele Leute nur eine schnelle Diät machen. War ich früher selber so... Anyway.. Viel Erfolg :smile:

Herzlich Willkommen und viel Erfolg ! :)

Willkommen in Forum :)

Viel Erfolg!

Dann Willkommen in der Community :smile: Hatte selber im erste Jahreshälfte 2014 über 30 kg verloren, dann gab es eine Pause mit plus drei Kilo. Seit Januar bin ich wieder dabei und mein Ziel ist noch mal 30 Kilo abzunehmen. Versuche auch aktiver in Community zu sein, das hilft glaube ich enorm. Grüße aus Hamburg :smiley:

genau auf dem Punkt

Beim Grillen, esse ich nur Fleisch und wenig Salat. Die Salate erhalten oft Mayonese oder Öl, vn daher nur ein paar Löffeln. Dann kommt etwas Bier dazu, schätzen kann man das, aber es muss nicht so oft sein. Bei der Tägliche Kantinengang läuft ähnlich. Versuche etwas gesunder auszusuchen und meide frittiertes / paniertes…

Die Argumentation finde ich etwas durcheinander. Die Aufteilung nach KH, Proteine und Fett hängt vor allem von deinem persönlichen Geschmack, Körper, Lebensstil und deine Ziele. Die Kalorien sind trotzdem das wichtigste Merkmal. Man sagt mehr Kalorien verbrauchen, nicht verbrennen. Man muss nicht alles was gegessen wurde…

Bohnen enthalten überwiegend KH! http://www.lebensmittel-tabelle.de/Gruppe_18.html

Hallo Binchen, es gilt generell 1-2 % Körpergewicht pro Woche, oder 5-8% Körpergewicht pro Monat darf man maximal abnehmen. Schätzungsweise liegst du innerhalb dieses Bereichs. Kalorien sind zwar wirklich wenig, allerdings konntest Du ja nichts anders abnehmen. Vielleicht ist dein Stoffwechsel etwas langsamer, vielleicht…

Solche Aussagen halte ich für sehr gefährlich. An erste stelle muss du achten auf dein Kalorienzufuhr. Die Monosaccharide (auch Einfachzucker) sind oft schuld für einen instabilen Insulinspiegel und erhöhen den Appetit. Von daher reagiert deinen Körper völlig normal. Man kann auch dagegen nicht viel machen, außer der…

Super Leistung, nicht aufgeben!

Hey, hört sich toll an, existiert die Gruppe noch?

Hamburg :)