rashgatt

Ah, ok .. ja, das ist definitiv eine Möglichkeit um das erste schnelle Fett zu vernichten und dann mit viel Selbstbewusstsein später auf den dann fitteren und besser definierten Körper neue Muskelmasse zu packen. Aber das ist nur ein (richtiger) Weg von vielen :) Ich hoffe auf jeden Fall, dass du die Ausdauer hast und das…

Puh, das wird eine Zitiererei^^ Mal sehn ob wir das hier abgearbeitet bekommen ;) Naja, Muskeln verbrennen viele Kalorien. Da man "als Anfänger" aber nicht schon riesige Muskelberge besitzt, verbrennen deine Muskeln nicht so viele zusätzliche Kalorien "beim Nichtstun" ... somit kann man erst im Laufe der Zeit seinen…

danke :) das ist aber immer schwer zu sagen... ich würde nicht behaupten, dass es effizienter ist... man hat bei beiden Vor- und Nachteile. Bei Krafttraining dauert das Abnehmen länger, da du am Anfang weniger Fett verbrennst und natürlich auch Muskeln aufbaust. Dafür hast du durch mehr Muskeln auch im Laufe der Zeit einen…

1. s.o. 2. Es empfiehlt sich, nicht die "üblichen" 3 Mahlzeiten zu sich zu nehmen, sondern - falls man keine Low Carb Diät macht - auf mehrere (zb. 5-7 kleinere Mahlzeiten). Logischerweise keine ungesunden Dinge ... Damit, und in Verbindung mit langkettigen, sprich "guten" Kohlenhydraten schaffst du es, deinen…

Auch wenn ich "neu hier" bin, geb ich mal meinen Senf dazu :) Hier ein vielleicht hilfreicher Link (nicht nur zu Natrium) Quelle: http://fitnessmagnet.com/Artikel/tabid/217/Fitness/View/Fitnessartikel/1397/4-Ernahrungsmythen-aufgedeckt.aspx Und noch ein Auszug vom BgVV aus dem Jahr 2001 Hoffe es war etwas aufschlussreich…