ravenia01 Member

Hallo:" Bine, habe auch mal öfters WW gemacht.Ging eine Zeit lang gut. Dann noch diverse andere Versuche(z.B.Vegan for youth-aber vegetarisch ist nichts für mich) ,SHRED(war auch sehr gut-aber ein zweites Mal habe ich es nicht durchgehalten).Jetzt setze ich auf eine Kombi Dr. Strunz(viel Sport,viele Eiweiße), MFP(also…

Kopmme auch gebürtig aus Berlin, wohne jetzt ganz nah an Berlin, ist aber schon Brandenburg. Ach ja,im Büro fällt es mir auch schwerer. Da denke ich immer nicht daran zu trinken. Und dauern kommt jemand mit Süßigkeiten oder Kuchen vorbei, da sind wir sehr viele und eine Geburtstagslage oder süße Anwandlung jagt die…

Ja, um die Hüfte hat sich bei mir auch das meiste angesammelt. Aber das Gute ist,das es dort auch als erstes immer weggeht. ´So, wir müssen erst mal etwa entschleunigen, was den stressigen Alltag angeht. Belohnung ist dann nichts Süßes oder Fettes, lieber z.B. eine Tasse Tee. Habe heute, da ich noch Urlaub habe, und wir…

Hallo Mano, na, dann werden wir uns mal gegenseitig motivieren. Ich möchte mindestens 20 Kilo abnehmen. Also können wir ein Kopf an Kopf-Rennen starten. Ich finde das mit dem Ernährungstagebuch ganz toll. Wie willst Du denn vorgehen. Ich habe vor,viel Sport zu machen.

Möchte auch hier mittun. Das ist für mich auch eine große Herausforderung, abends dem Süßen widerstehen.Ich habe auch immer das Gefühl,der Tag war so stressig, ich muß mich jetzt belohnen. Tagsüber im Streß, Eßverhalten normal ....und dann abends gemüßtlich vorm Fernseher oder Buch,Streß fällt ab und Süßes in den Mund oder…

Ja,dann möchte ich zweimal die Woche Aquafitneß machen. Dann dort im Studio steppen.Das ist dann für die Ausdauer gut. Habe auch mal mit dem Flexibar angefangen, war auch gut. Das kann ich empfehlen. (Mußte aber etwas aussetzen,da ich arbeitmäßig-Maustastatur etc.-wieder so verspannt war,das ich akut…

Also ich soll einmal die Woche an die Geräte(da wurde mit Trainer ein spezíelles Programm ausgearbeitet) etwas Beine aber viel für den oberen Bereich(Brustkorb-die Muskeln sind dort etwas verkümmert). Habe eigentlich schon ganz gute Muskelmasse, aber der Fettanteil muß noch etwas reduziert werden:mein biologisches Alter…

Mein Handycap ist übrigens Eis. Eigentlich bin ich schon eissüchtig. Ich versuche das jetzt mit einem Shake aus Tk-Erdbeeren und Milch erstmal zu ersetzen. Und Wassermelone. Dann ist mein zweites Handycap, daß ich wirklich zu wenig trinke. Überlege, ob ich mir eine Eieruhr für die Arbeit mitnehme. Da trinek ich drei Tassen…

Oh, schön die erste Antwort.Ja, habe natürlich 1 kg eingegeben. Wie so viele hier wahrscheinlich. Möchte eigentlich am Anfang schon mal gleich so einen Schwung haben. Werde die 1200 Kalorien haber nur zwei Wochen machen. Dann 1700 Kalorien,wurde so von meinem Fitneßstudio vorgegeben,an Sporttagen sogar 2000 Kalorien.…